6 upplysande Tai Chi-kurser online du behöver gå med i just nu

Oavsett om du är åtta eller 80 år gammal är tai chi en skonsam träningsform som nästan alla ljudmänniskor kan göra. Tai chi har funnits i århundraden; men det har vunnit popularitet under de senaste åren på grund av dess många hälsofördelar.

Denna form av kampsport kan minska stress, förbättra styrkan, öka humöret och till och med hjälpa dig att sova bättre. Så, ta en titt på dessa sex lugnande tai chi onlineklasser, så kan vi hitta vår inre chi-energi.

Först ut är Dr. Paul Lam, som utan tvekan är den mest välkända tai chi-utövaren. Han har decennier av erfarenhet sedan han började lära ut tai chi 1976.

Dr. Paul Lams YouTube-kanal ger dig tillgång till flera tai chi-kurser online, virtuella workshops och webbseminarier. Några av videoklasserna du kan kolla in inkluderar tai chi för hälsa, tai chi för nybörjare, samt en tai chi mellan- och avancerad serie.

Även om du vill ha tillgång till det bästa tai chi-programmet online och Tai Chi for Health online globala community, måste du betala en avgift varannan månad. Prenumerationsplanerna varierar i pris, men du kan få alla detaljer om

Dr Paul Lams hemsida.

Förutom sina tai chi-lektioner har Dr. Paul Lam skrivit flera intressanta böcker. Några av hans böcker inkluderar Tai Chi för artrit och Tai Chi för diabetes, bara för att nämna några.

Master Wong är en otroligt populär kampsportsensei och känd YouTuber. Hans kanal är inriktad på att visa folk självförsvarshandledning och kampsportformer som Wing Chun och tai chi.

Du kommer inte att behöva någon appar för att lära sig kampsport när du har Master Wong. Hans lektioner på YouTube varierar från att visa dig hur du använder tai chi för självförsvar till grundläggande tai chi qi gong-lektioner och en tai chi-utmanarserie i sju dagar.

Tai chi behöver inte vara en träning som pågår i timmar och timmar; det kan vara ett snabbt femminuterspass. Du kan till och med göra det medan du bär ditt barn i en axelbärare, vilket demonstrerats av Master Wong.

Om du funderar på att dyka med huvudet i tai chi-världen bör du kolla in Master Wong. Han har allt, från böcker och t-shirts till en mängd olika tai chi-program som du kan köpa. Du kan till och med bli en kvalificerad tai chi-instruktör själv!

Master Song, även känd som Zak, är en professionellt utbildad kampsportstränare från Kina med över 25 års erfarenhet. Även om Mästersången lär online kickboxningskurser, kung fu och qi gong, han är också specialiserad på tai chi.

Tai chi handlar om långsamma, kontrollerade rörelser och kallas ofta "meditation i rörelse". Master Songs YouTube-kanal omfattar det genom att tillhandahålla steg-för-steg-videor som är lätta att följa.

Några av hans mest populära tai chi-lektioner är hans återkommande tai chi för nybörjarträningspass, den grundläggande formen av tai chi och qi gong, som går hand i hand med tai chi.

Om du är intresserad av att ta onlinekurser med Master Song, har han en Patreon där du kan betala en månadsavgift och få veckovisa utbildningar.

Följ med Leia, en mästare i tai chi-instruktör och hälsocoach, när hon lär dig tai chi-konsten. Leia hävdar att du bara behöver göra tai chi så lite som fem minuter om dagen för att känna dess positiva effekter på ditt liv.

Taiflow YouTube-kanalen är perfekt om du inte gillar att gå på gym och föredrar ett alternativt sätt att träna. Videobiblioteket är fullt av användbara videor som rörelseprinciper, grundläggande hållning, tai chi-former och moduler som lär ut sittande tai chi.

Hennes huvudserie fokuserar på snabba, fem minuters tai chi-övningar som du kan göra dagligen. Detta är viktigt om du lever ett hektiskt liv och inte har tid att träna längre. Dessutom kommer den biten av rörelse och andning att göra att din kropp känns avslappnad och balanserad.

Tai chi är unik i den meningen att det är ett skonsamt, graciöst, enkelt sätt att träna. Rörelserna som utförs är aldrig påtvingade, och dina muskler är alltid avslappnade. Detta är vad David-Dorian Ross siktar på att lära sina elever i sina tai chi-klasser online.

David-Dorian, känd som USA: s favoritlärare i tai chi, har studerat tai chi-konsten i över 40 år, och han har undervisat sedan 1980-talet. Han har vunnit otaliga priser för sin tai chi, så du kan lita på att han vet vad han gör.

TaijiFit YouTube-kanalen erbjuder en rad gratis videor som du kan följa tillsammans med. Några av dem inkluderar snabba fem, 10 eller 15 minuters sessioner och tai chi för personer över 60 år.

Dessutom, om du vill fördjupa dig djupare kan du bli en del av TaijiFit-communityt gratis eller göra en tai chi-hemstudiekurs för en liten avgift. David-Dorian undervisar också i olika kurser på The Great Courses, Gaia och Udemy; se till att ta en titt!

Även om videorna på den här kanalen är lite på den äldre sidan, erbjuder Jake Maces Kung Fu & Tai Chi Center ett enormt bibliotek med tai chi-klasser. Som professionell kampsportlärare är Jakes mål att lära ut tai chi på ett sätt som är lätt att förstå och roligt.

En av kanalens mest populära videor är Top 10 Tai Chi Moves for Beginners. Den här videon är bra att titta på om du precis har börjat tai chi och behöver lära dig grundformen och arbetsställningarna.

Jakes YouTube-videor sträcker sig från tai chi-uppvärmning till 20-minuters tai chi-rutiner, och han har till och med samarbetat med USA: s favoritlärare i tai chi, David-Dorian. I sina samarbeten undervisar de flera tai chi-lektioner och demonstrerar olika tai chi-kamptekniker.

Gå med i dessa Tai Chi-kurser online för att förbättra din kondition och hälsa

Om du är någon som undviker ansträngande fysiska övningar som jogging, simning eller cykling, kanske du vill prova tai chi. Denna kampsport fokuserar mer på kopplingen mellan ditt sinne och kropp.

Tai chi handlar om mindfulness, och du kan göra det från bekvämligheten av ditt eget hem. Du behöver ingen snygg utrustning; välj helt enkelt din favoritklass online så är du igång.

För- och nackdelar med att träna online

Läs Nästa

Om författaren