7 friskvårdsappar som gör egenvård till ett spel

Även om det pratas mycket om egenvård nu för tiden, kan det vara lätt att låta dina egna behov ta en baksätet till andra dagliga krav. Så varför inte ha lite kul samtidigt som du kommer ihåg att sätta dig själv först då och då?

Nedan listar vi några appar som gamifierar din egenvårdsrutin och hjälper dig att se fram emot den här delen av din dag.

Hjälp ditt virtuella husdjur att växa genom att utföra egenvårdsaktiviteter med Finch-appen. Slutför dagliga reflektioner om dina nuvarande känslor, sätt upp specifika mål för framtiden och njut av avslappnande andningsövningar.

Att slutföra dessa dagliga egenvårdsaktiviteter är det som hjälper din söta fågel att trivas. Varje dag växer din fink, lär sig, ger sig ut på äventyr och delar sedan insikter med dig.

Appen innehåller också stretching och övningar, avkopplande ljudlandskap och en första hjälpen-sektion som hjälper dig under stunder av intensiv stress. Med tiden kan du spåra din egenvårdsframsteg och din bofinks tillväxt.

Ladda ner: Finch för iOS | Android (Gratis köp i appar tillgängliga)

2. NOT Att göra-lista

Appen NOT Att göra-lista ber dig att avstå från att utföra en lista med uppgifter.

Till exempel är föremålen under fliken Hälsa "Glöm inte att använda solskyddsmedel" och "Sitt inte under långa perioder." Dessutom kan du lägga till dina egna objekt till listan också.

Något med att göra om den grundläggande att-göra-listan på detta sätt kan göra appen mer engagerande.

Ladda ner: NOT Att göra-lista för iOS (Gratis köp i appar tillgängliga)

3. Plantera Nanny² Water Tracker Logg

Drick tillräckligt med vatten och logga ditt dagliga intag för att hålla dina söta växter vid liv med Plant Nanny² Water Tracker Log-appen.

Appen skickar meddelanden till dig under hela dagen för att dricka vatten. Den exakta mängden beror på din kroppsstorlek och aktivitetsnivå. Tjäna belöningar för att nå dina hydreringsmål och klä upp dina växter med skräddarsydda krukor.

Du kommer att få positiva meddelanden och uppmuntran under hela dagen när du når ditt hydreringsmål.

Även om det finns många utmärkta hydratiseringsappar tillgänglig, Plant Nanny är definitivt en av de mest bedårande.

Ladda ner: Plantera Nanny² Water Tracker Logg för iOS | Android (Gratis köp i appar tillgängliga)

4. Walkr - Gamified Fitness App

Ta tillräckligt med steg varje dag för att driva ditt raketskepp med Walkr-appen. Ge dig ut på 25 fascinerande planeter, hjälp rymdvarelser och ta råd från din trogna vän Doggii.

Dina steg omvandlas till promenadenergi i spelet. Gå helt enkelt mer under dagen för att resa längre ut i rymden och fortsätta dina utforskningar.

Dessutom kan du lägga till vänner i appen för att slutföra uppdrag tillsammans. Den extra energin ökar ditt spelande, och du kommer att ha extra motivation att ta steg varje dag för att stödja dina lagkamrater.

Ladda ner: Walkr för iOS | Android (Gratis köp i appar tillgängliga)

5. Standland

Samla bedårande 3D-varelser genom att resa dig upp och röra dig oftare med Standland-appen. Den är tillägnad att bryta vanan att sitta för länge.

Att gå upp och röra sig minst en minut en gång i timmen räknas som ett ställningstagande. Du kan tjäna max 24 montrar per dag. En målskärm belönar dig för att du gör 30 totala läktare eller tjänar ett visst antal läktare under en viss månad. Dessutom kan du välja ett uppdrag. Genom att slutföra 12 montrar under fem dagar i följd får du ett visst husdjur.

Totalt sett är Standland en enkel, okomplicerad app som ger mer medvetenhet om dina sittvanor. Dessutom kan att samla bedårande djur vara ett fantastiskt verktyg för motivation. Du måste ge appen tillgång till dina hälsodata för att mäta dina ställningar för dagen.

Ladda ner: Standland för iOS (Gratis köp i appar tillgängliga)

6. SleepTown

Nå dina sömnmål för att bygga hus och andra byggnader i din stad, tack vare SleepTown-appen.

Appen utmanar dig att lägga ifrån dig telefonen varje kväll. När du väl har valt en läggtid måste du gå och lägga dig före den timmen för att dina byggnader ska börja byggas. När du är redo att stänga av för natten, tryck på Sleep-knappen i appen. Du måste lämna appen öppen.

På baksidan måste du vakna före din valda morgontid för att slutföra bygget. Det finns en väckningsknapp att trycka på när du är uppe på morgonen. Du får en 10-minuters respitperiod efter att ditt morgonalarm går, och om du inte trycker på knappen i tid kommer din byggnad att förstöras.

Appen tillåter viss flexibilitet, och du kan ta upp till två dagars ledigt per vecka utan att hindra dina byggframsteg.

Du får en biljett för var sjunde dag av att upprätthålla framgångsrika sömnvanor. Biljetter kan öka dina chanser att få en sällsynt byggnad i din stad.

Med den här appen på plats beror ödet för en hel stad på dina vanliga sömnvanor. Det är ett roligt och övertygande sätt att hålla sig till dina sömnmål.

Ladda ner: SleepTown för iOS ($1.99) | Android (Gratis köp i appar tillgängliga)

Styr en segelbåt in i solnedgången tills du slumrar till med den lugnande Scroll to Sleep-appen. Om du är någon som gillar att surfa på din telefon tills du är sömnig, vilket är väldigt vanligt, öppna då denna chill-app istället för att doomscrolla hela natten.

Svep skärmen i valfri riktning för att driva den lilla segelbåten förbi guppande bojar och pösiga moln. Siffror glider också över skärmen regelbundet, vilket lägger till ett meditativt element till appen. Ljudet av mjuka vågor lägger till ytterligare ett avkopplande element.

Eftersom sover bredvid din telefon Det är inte alltid en bra idé, försök att ställa den bort från din säng när du är lugn och redo att slumra till.

Ladda ner: Bläddra till Sova för iOS (Fri)

Lekfulla appar hjälper till att göra självvård till en höjdare

Egenvårdsaktiviteter som att dricka vatten, få tillräckligt med sömn och hantera din mentala hälsa borde inte behöva kännas som en syssla. För det mesta kan vissa spelifierade appar för egenvård hjälpa till att göra din dagliga vårdrutin roligare och roligare.

Börja förbättra ditt liv med dessa 8 självhjälpsbloggar

Läs Nästa

Om författaren