De 5 bästa tyngdlyftningsapparna för att öka dina muskler

Att träna och hålla koll på dina framsteg är en svår uppgift, speciellt när du provar något nytt. Du kanske till och med provar tyngdlyftning för första gången! De där hantlarna ser skrämmande ut, eller hur?

Låt inte tanken på att spåra dina vikter, reps eller set skrämma dig; det finns ett brett utbud av fantastiska tyngdlyftningsappar som kan hjälpa dig på vägen och ge dig den information och motivation du behöver för att bygga upp din styrka.

Så oavsett om du precis har börjat eller om du har lyft i flera år och behöver lite hjälp med att maximera dina muskelökningar, kolla in dessa fem fantastiska tyngdlyftningsappar.

1. StrongLifts viktlyftningslogg

Det är svårt att hitta en app som är bättre på att logga dina tyngdlyftspass än StrongLifts. Det har varit en av de bästa tyngdlyftsspårarna sedan 2011. Det som gör StrongLifts till en så värdefull app är hur enkel, okomplicerad och användarvänlig den är. Glöm att spåra och planera dina framsteg; StrongLifts har en funktion som gör det åt dig. Det är därför så många människor älskar den här appen – den låter dig fokusera 100 % på att lyfta medan den gör resten!

StrongLifts-appen föddes från StrongLifts-webbplatsen som grundades av Mehdi, en professionell styrkelyftare som har lyft vikter i över 20 år. Mehdi kan ins och outs med lyft, varför du verkligen kan lita på appen.

StrongLifts är tillgängligt gratis, men du har möjlighet att uppgradera till Pro. Gratisversionen är bra för dig som bara letar efter ett grundläggande träningsprogram. Pro-planen ger dig tillgång till ett urval av andra funktioner, som tallrik- och uppvärmningsräknare, och över 100 träningsvideor att titta på.

Ladda ner: StrongLifts för iOS | Android (Gratis köp i appar tillgängliga)

2. JEFIT

JEFIT träningsspårningsapp är otroligt populär bland både nybörjare och veteraner eftersom den innehåller en enorm träningsgemenskap där du kan få kontakt med över 10 miljoner människor. De sociala aspekterna av appen gör det enkelt att hålla sig aktiv, chatta med andra medlemmar i JEFIT-familjen och ha kul!

Med JEFIT kommer du att kunna se en proffs demonstrera varje tyngdlyftningsrörelse, så att du kan känna dig lugn och veta att du gör det rätt. Dessutom gör appen det smärtfritt att logga och spåra dina framsteg. JEFIT har en grundläggande plan som är gratis att ladda ner, som erbjuder saker som en träningsplanerare, log tracker och över 1400 övningar. Det finns också möjlighet att gå med i JEFIT Elite, en prenumerationsplan som erbjuder mer avancerade funktioner som premium träningsplaner och råd från experterna själva.

Ladda ner: JEFIT för iOS | Android (Gratis köp i appar tillgängliga)

3. Fitness & Bodybuilding

Appen Fitness & Bodybuilding har installerats av över 10 miljoner människor i Google Play Butik och är enkel, lätt att använda och perfekt för tyngdlyftare med olika erfarenhetsnivåer. Varje övning innehåller en video som visar hur man genomför övningen, samt en förklaring av stegen. Denna funktion hjälper dig att uppnå rätt form för att minska risken för skador. Du kommer att känna att du är det träna med en personlig tränare vid din sida under hela träningspasset.

Appen ger dig rätt övningar att göra baserat på vilka muskler du vill fokusera på, som rygg, biceps eller ben. Välj helt enkelt en träningsplan och hur ofta du vill göra det per vecka, så sköter Fitness & Bodybuilding-appen resten. Förutom att spåra dina dagliga övningar, ger appen även kostplaner. Du kan välja en daglig måltidsplan beroende på om du vill bygga muskelmassa eller behålla en smal kropp. Du hittar recept för laga hälsosamma måltider hemma, som chai krydda och päron havregryn eller Cajun kaffe räkor.

Fitness & Bodybuilding-appen är gratis. Det finns dock ett betalabonnemang som har några extra funktioner, som kostplanerna, 10 extra pass och över 150 övningar till.

Ladda ner: Fitness & Bodybuilding för iOS | Android (Gratis köp i appar tillgängliga)

4. Stark

Namnet på appen säger allt, eller hur? Strong är en högt rankad träningsspårningsapp med över tre miljoner användare i samhället. Om du vill bli starkare och öka din allmänna hälsa, då är Strong den lättanvända appen du behöver i ditt liv. Allt du behöver göra är att ladda ner appen så kan du börja gå från ledig tyngdlyftare till professionell kroppsbyggare.

Det finns också ett alternativ att uppgradera till Strong Pro-prenumerationen, vilket ger dig tillgång till ett obegränsat antal rutiner och andra extrafunktioner. Livet är redan så komplext, så ditt träningsschema borde absolut inte vara det. Det är därför Strong erbjuder ett urval av fantastiska funktioner, som möjligheten att anpassa dina träningspass, spåra din statistik och enkelt kartlägga dina lyftframsteg över tiden.

Ladda ner: Stark för iOS | Android (Gratis köp i appar tillgängliga)

5. FitOn

FitOn är en annan populär träningsapp och webbplats som ger instruktörsledda klasser direkt till ditt hem. Appens förmåga att förvandla ditt vardagsrum till ditt eget personliga gym är bara en av de skäl att använda FitOn. FitOn är perfekt om du vill testa några andra träningspass – som en online kickboxningskurs eller dansklass – mellan dina vanliga lyftsessioner. FitOn-appen erbjuder en samling roliga och intensiva träningspass, som t.ex Total förbränning, styrkeklasser för hela kroppen och träningspass för specifika muskelgrupper. Du kan till och med gå med i dagliga träningsklasser med andra medlemmar i FitOn-communityt.

När det kommer till fitness är det viktigt att ta en paus när din kropp behöver det, och FitOn tillgodoser det också. Den kostnadsfria versionen av FitOn ger dig tillgång till en massa fantastiska funktioner, som klasser ledda av Gabrielle Union, Jonathan Van Ness och den amerikanska dansaren Julianne Hough.

Ladda ner: FitOn för iOS | Android (Gratis köp i appar tillgängliga)

Tyngdlyftningsappar kan hjälpa dig att bygga muskler och förbli stark

Tyngdlyftning är tufft, oavsett vilket stadium du befinner dig på. Men en bra träningsapp kan göra planeringsdelen så mycket enklare. Att välja den bästa appen att ladda ner beror på vilken som fungerar bäst för dig. Vill du blanda tyngdlyftningsövningar för nybörjare i din vanliga rutin, eller är du en erfaren lyftare som vill få kontakt med andra? När du har svarat på dessa frågor tar du upp telefonen och provar några appar för att få de resultat du letar efter.

5 effektiva nybörjarpass för att starta en viktminskningsresa

Läs Nästa

Om författaren