6 mindre kända Apple Watch-träningstyper att prova härnäst

Att logga träningspass med din Apple Watch är ett enkelt sätt att hålla reda på dina träningsmål. Du kan ställa in träningsmål, mäta varaktigheten av ditt träningspass och mäta din ansträngningsnivå genom att spåra din puls under hela träningspasset.

Om du märker att du blir uttråkad av din vanliga träningsrutin och tappar motivationen, kanske du kan hitta lite inspiration bland alternativen i Apple Watch Workout-appen. Dess grundliga lista innehåller många av de mest populära träningspassen, som simning, promenader, löpning och styrketräning. Men den innehåller också några mindre kända alternativ och vardagliga aktiviteter som du kanske inte vet är också effektiva övningar. Här är de minst förväntade träningspassen som finns att spåra på din Apple Watch.

1. Bågskytte

Letar du efter ett kreativt stärkande träningspass för överkroppen? Överväg att ta upp bågskytte och logga det på din Apple Watch. Bågskytte innebär att stränga en båge, dra pilen bakåt och hålla bågen stadigt medan du siktar och skjuter mot mål på en bana. Det kräver en överraskande mängd styrka och koncentration, vilket ger ett bra träningspass. Hitta ett lokalt utbud och titta in

köpa bågskytteutrustning online att ge bågskytte ett skott.

2. Fitnessspel

Inte i traditionella träningsrutiner? Ge fitnessspel en chans. Observera att inte alla tv-spel stiger till nivån för fitnessspel. Den här kategorin är vanligtvis avsedd för att spåra videospel som innehåller en träningskomponent, som Wii Sports, Ring Fit Adventure och andra fitnessspel. Däremot kan VR-spel involvera mer rörelse än traditionellt spel och kan fungera som en snabb övning. Om ett videospel får dig upp ur stolen och blodet rinner, starta ett träningspass på din Apple Watch för att se hur många kalorier du förbränner och spåra din puls.

3. Hopprep

Letar du efter ett träningspass hemma som inte kräver skrymmande och dyr utrustning? Testa att hoppa rep, en övning som ofta förbises men svårare än du kanske tror. Ett träningspass med hopprep är ett bra sätt att få upp pulsen och smyga in ett konditionspass när och var du än har tid. Att hoppa rep är verkligen inte bara ett spel för barn.

Relaterad: Så här använder du Apple Watch Workout-appen

4. Social dans

Kan en nattklubb fungera som gym? Starta ett socialdanspass på din Apple Watch för att se hur många kalorier du förbränner under en natt med dans med vänner. Du kan spåra social dans på en nattklubb, konsert, fest, bröllop eller annan social sammankomst. Apple har också en danskategori i träningsmenyn, som fokuserar specifikt på dans för träning – konditionsdans, Zumba, hiphop eller Bollywooddans räknas alla för denna kategori.

5. Tai Chi

Tai Chi är en kinesisk kampsport som består av långsamma, meditativa rörelser av hela kroppen. Apple Watch spårar Tai Chi-träning med en anpassad puls- och rörelsealgoritm som skapades just för Tai Chi- och Pilates-träning och introducerades i WatchOS 8. Även om det inte hjälper dig lär dig kampsport, det är ett bra sätt att spåra din aktivitet när du tränar eller går på lokala lektioner.

Relaterad: Apple Watch hälso- och träningsfunktioner du bör använda

6. Spela

Om du har barn eller husdjur, bränner du förmodligen kalorier och tränar lite utan att ens veta det genom att leka med dem. Nästa gång du kommer på dig själv springer runt på gården med dina barn eller hund, börja ett lekträning för att se hur mycket du tränar verkligen. Detta är också ett bra sätt att få igång dina steg och träning om du inte har tid att gå till gymmet.

Fler sätt att spåra dina träningspass

Tränings- och träningsapparna på din Apple Watch och iPhone är fantastiska sätt att spela in alla dina träningspass. Från traditionella träningspass som promenader och HIIT till mer kreativa träningsaktiviteter som fitnessspel och bågskytte, du kan hålla koll på alla dina fitnessmätningar på ett ställe.

Du kan dock behöva gå längre än de inbyggda apparna för mer detaljerad träningsspårning. Tack och lov finns det massor av appar i App Store som hjälper dig att spåra träningspass med din Apple Watch.

De bästa Apple Watch-apparna för fitness och träning

Vad är det bästa sättet att använda en Apple Watch för träning? Här är de bästa Apple Watch-apparna för fitness och träning!

Läs Nästa

Om författaren