Älska dem eller avsky dem, appar för kaloriräknare som Lifesum kan vara ett användbart verktyg om du försöker gå ner i vikt eller vill nå ett visst näringsmål. Men hur anpassar du dina kostinställningar så att de passar dina personliga mål?
Varför justera dina makron?
Varje "kropp" är olika, och även om Lifesum gör ett bra jobb med att uppskatta dina näringsbehov, kanske du vill justera dina näringsinställningar om de angivna värdena inte är helt rätt för dig.
Om du är provar en keto-diet, då kanske du vill minska ditt kolhydratintag. Om du försöker lägga på dig muskelmassa kanske du vill nå ett högre proteinmål, eller om du mår bäst av en diet med låg fetthalt, kanske du vill minska ditt fettintag.
Relaterad:Undvik din No-Go-mat med dessa Food Scanner-appar
Hur du ändrar dina näringsinställningar i Lifesum-appen
Först och främst, att ändra dina makron är en Premium-funktion. Det betyder att du inte kommer att kunna justera dina näringsinställningar i gratisversionen av Lifesum-appen.
Om du har ett Premium Lifesum-medlemskap kommer du att kunna redigera dina makron på bara några sekunder:
- Gå först till Mig fliken längst ned på skärmen.
- Gå sedan till dina inställningar genom att välja redskap symbol till höger om din bio.
- I dina inställningar trycker du på Näringsinställningar.
- Här kommer du att kunna justera dina makron genom att flytta reglagen eller genom att trycka på + (plus) eller - (minus) knappar.
- När du har dina makron där du vill ha dem trycker du bara på Spara.
Gör hälsosam kost enklare
Oavsett dina näringsmål, att veta vad du stoppar i din kropp gör det utan tvekan lättare att hålla sig på rätt spår. Matspårningsappar som Lifesum hjälper till att göra näringsdeklarationer mer transparenta, så att du kan fokusera på dina mål och inte räkna kalorier.
Vad du äter påverkar hur du mår. Spåra vad du äter med dessa matdagboksappar för att upptäcka hur mat påverkar dig.
Läs Nästa
- Friskvård
- Hälsa
- Medicinteknik
- Mat
Sophia är en funktionsskribent för MakeUseOf.com. Efter examen med en examen i klassiker började hon en karriär inom marknadsföring innan hon började som frilansande innehållsskribent på heltid. När hon inte skriver sitt nästa stora inslag, kommer du att se henne klättra eller rida på sina lokala stigar.
Prenumerera på vårt nyhetsbrev
Gå med i vårt nyhetsbrev för tekniska tips, recensioner, gratis e-böcker och exklusiva erbjudanden!
Klicka här för att prenumerera
