7 av de bästa off-bike träningspassen på Openfit

Om du älskar ett bra träningspass hemma är Openfit en av de bästa allt-i-ett-källorna för professionella träningsrutiner, som du kan se direkt på din telefon eller MYX II-cykelskärm. På Openfit behöver du inte ens en cykel för ett uppiggande träningspass hemma.

Här är några av de bästa off-bike träningspassen att prova.

1. Cardio Kickboxning

Den här MYX-klassen är inte för svaga hjärtan – det är 40 minuter av ren ilska, och du kommer att känna dig fantastisk när du har tagit dig hela vägen igenom.

Och om du vill ha ett smakprov på hur ett kickboxningspass är på plattformen kan du prova Stuntwoman Workout från Openfit Rough Around the Edges program.

Kickboxning är det perfekta träningspasset för att bygga upp uthållighet och styrka och det är ett bra ställe att börja om du bara går med i Openfit-communityt. Det är något med att hålla jämna steg med en liveinstruktör som gör denna träningsrutin så mycket roligare än att bara gå på den ensam.

2. Xtend Barre Cardio + Stretch

MYX: s syn på barreträning är alltid fräsch. Till att börja med behöver du en stol eller någon annan möbel med hög höjd och en yogamatta, antingen den som följde med din MYX II Plus eller din egen.

Tränaren Andrea Rogers erbjuder massor av användbara tips och välbehövlig motivation när du går igenom detta barre-program.

Om du älskar den stärkande och förlängande kraften i ett barreträning men inte tål hur långsam en vanlig barrelektion är, kan en Xtend Barre-session vara precis rätt biljetten.

Relaterad: Appar som gör träning roligare

3. Varje steg: Intervallpromenad

De Openfit varje steg programserien består av utomhuspromenader och joggingutmaningar. Det finns pass i den här serien som är lämpliga för personer på alla konditionsnivåer: extremt skonsamma promenadguider inriktad på rehabilitering och äldre, samt mer intensiva konditionsträningar utomhus som ges i intervaller.

Dessa klasser kräver ingen utrustning förutom din smartphone och ett par stödjande skor. Ta med dig Openfit ut på stan för ett träningspass nästa gång du har en lång lista med ärenden att ta hand om.

4. Konditionsträning: LIIT

Denna roliga klass erbjuder allt som en traditionell HIIT-träningsrutin har att erbjuda, med en stor bonus: inget hoppande. Tack Gud.

Om du precis har börjat och behöver bygga upp dig själv till en mer intensiv rutin, har denna lågintensiva intervallträningsklass fått dig tillbaka. Du kommer att kunna tona upp dig innan du arbetar dig in i mer avancerade HIIT-träningsrutiner. Kontrollera Openfit liveschema för kommande tider.

Relaterad: De bästa apparna för live- och träningspass på begäran

5. Yoga: Skulptera

Många människor älskar yoga, men ibland är vinyasas inte tillräckligt intensiva för att höja din puls. Gå in i MYX+Openfit Yoga: Sculpt-serien, en yogarutin med kraftflöde som innehåller vikter och högintensiv konditionsträning.

Om din form redan är bra och du är på humör att driva på det, bör du hoppa in i en session i den här liveklassen. För att öka din uthållighet kan du ersätta ditt medium eller tunga set med det lätta setet som denna klass rekommenderar som standard.

6. 10-minuters Abs

En stor aspekt av Openfit 10-minuters Abs styrketräningsserien är att du kan välja en klass som motsvarar dina nuvarande konditionsnivåer: Nivå 1, Nivå 2 eller Nivå 3.

Nivå 1 är perfekt för nybörjare som bara får koll. Men nivå 3? Det är som att bli släppt mitt i en riktig CrossFit-box, och till en bråkdel av priset.

Relaterad: Sociala träningsappar för att träna med vänner

7. Pilates matta

Pilates är förmodligen ett av de mest effektiva sätten att arbeta med varje del av din kropp. Dina magmuskler, dina axlar, ditt bröst, dina nedre extremiteter och dina armar kommer alla att känna brännskadorna på bästa möjliga sätt. Dessa 40-minuters pilatespass är olidliga, men de är så, så värda smärtan.

Om förbättring av din flexibilitet, rörlighet och hållning står på din lista, vill du inte missa ditt dagliga Pilates Mat-pass. Kontrollera Openfit schema för kommande tider för alla dessa träningspass.

Svettas på distans: Openfit ger dig gymmet

Morgonpigg? Sen nattkrigare? Alla är välkomna. Du hittar det fullständiga schemat för live MYX-klasser på Openfits webbplats. Registrera dig, reservera din plats och gör dig redo att bli förvånad över vad du kan göra.

MYX II-recension: Detta Peloton-alternativ får oss att komma tillbaka för mer

MYX II Plus-spincykeln ger värmen till bordet. För att känna brännan varje dag utan krångel med ett gym rekommenderar vi att du ger det en snurr.

Läs Nästa

Om författaren