Hur telehälsa kan hjälpa ditt mentala välbefinnande

Fjärrsjukvård har funnits sedan telefonen – läkare använde telefonsamtal för att minska antalet kontorsbesök. Med den teknik som vi har idag kan telehälsa behandla en rad sjukdomar från bekvämligheten av ditt hem. Detta har en enorm fördel för din mentala hälsa.

Telehälsa har blivit ganska populärt. Covid-19-pandemin har ytterligare illustrerat behovet av distanssjukvård. Telehealth erbjuder därför en prisvärd och bekväm vårdmodell. Patienter med psykiska störningar kan nu få tillgång till tjänster med en knapptryckning.

Vad är telehälsa?

Telehealth är en distanssjukvårdstjänst där din läkare tillhandahåller medicinsk vård online via en dator, smartphone eller surfplatta. Även om detta låter som ett enkelt koncept, är det ganska effektivt.

Användningen av telehälsa sträcker sig långt tillbaka. På 1920-talet sändes medicinsk rådgivning över radion för att förkorta personliga besök. Teknikens framsteg har alltså bara gjort telehälsa mer tillgänglig och mycket exakt.

Den vanligaste metoden för att få tillgång till telehälsa är genom en leverantör av telehälsotjänster. I vissa fall har sjukhus proprietära mobilappar för detta. Men genom en tjänsteleverantör, som GoodRx Care, kan du snabbt få ett samtal med en läkare.

Du måste ange din medicinska historia, aktuella symtom och/eller eventuella mediciner du använder för närvarande. Välj sedan en vårdpersonal, boka ett möte och påbörja din session.

Onlinebehandling kan låta begränsande till sin natur. Den kan dock behandla flera åkommor som hudåkommor, allergier, influensa, andningsproblem, psykiska störningar, huvudvärk och mycket mer.

Relaterad: Vad är telehälsa och hur fungerar det?

Hur förbättrar telehälsa din mentala hälsa?

Ofta kan psykisk vård vara dyra, med bristande tillgång som ytterligare en vägspärr. Covid-19-pandemin har gjort det ännu svårare att delta i personliga terapisessioner. Telehälsa är en metod som kan möjliggöra tillgång till mentalvårdstjänster till ett relativt överkomligt pris.

Telehealth förlitar sig på live interaktiv kommunikation för att behandla psykiska problem. Två metoder underlättar denna kommunikation:

• Virtuella möten: Du kan ange dina medicinska uppgifter och boka tider på din smartphone eller dator via en telehälsoleverantör. Således kan du delta i en terapisession från bekvämligheten av ditt rum.
• Fjärrövervakning: En viktig aspekt av telehälsa är tillgång till hälsodata. Läkare kan behöva tillgång till patientdata som sömn, hjärtfrekvens, elektrokardiogram (EKG), andning eller laboratorietester. Detta hjälper till med effektiv diagnos och behandling.

Genom en kombination av dessa metoder kan psykiatriker ställa en snabb diagnos och påbörja behandling. Till exempel, om en patient får en ångestattack kan den ökade hjärtfrekvensen eller hyperventileringen utlösa en varning.

Att ta ledigt, schemalägga och resa för en personlig uppföljning är en tråkig uppgift. Aviseringar i rätt tid, e-postmeddelanden och uppföljande fjärrsessioner gör det problemfritt att hålla reda på ditt mentala välbefinnande. En läkare kan kolla upp dig på några minuter.

Hur kan du få tillgång till telehälsotjänster?

Det finns många sätt för en fjärrkontroll av mental hälsa. De snabbaste alternativen är att genomföra sessioner över Skype eller ett telefonsamtal. Däremot kan flera leverantörer av telehälsotjänster göra virtuella sessioner sömlösa. Två av de bästa tjänsteleverantörerna är:

1. GoodRx Care:GoodRx Care är en av de ledande leverantörerna av telehälsotjänster i USA. Den erbjuder en prenumerationsplan på $9,99/månad som avsevärt minskar kostnaden för varje session. Genom att registrera dig på dess webbplats kan du snabbt boka virtuella möten med licensierad medicinsk personal. Dessutom stöder den också leverans och hämtning av receptbelagda mediciner.
2. Doktor på begäran:Doktor på begäran är en populär leverantör av telehälsotjänster för mentalvård. Den har en Android- och iOS-applikation för ökad tillgänglighet. Med ett specialiserat team av psykiatriker tillgängliga 24/7 kan du boka tid direkt från din telefon. Du kan också lägga till din Medicare-försäkring för att minska kostnaderna.

Bärbara enheter som Apple Watch, Fitbit och Muse pannband kan hjälpa till att samla in hälsodata. Till exempel, Apple Watch har flera hälsofunktioner som kan spåra oregelbundna hjärtfrekvenser, falldetektering, EKG-mätningar, andningsfrekvens, sömnmönster och mycket mer.

Fördelarna med telehälsa framför personlig terapi

Det finns många fördelar med telehälsa jämfört med personlig terapi. Från prisvärdhet till bekvämlighet erbjuder telehälsa ett bra alternativ. Den mest uppenbara fördelen med telehälsa är med hänsyn till säkerheten. På grund av pandemin ökar en personlig session risken att drabbas av coronavirus. Istället ger telehälsa sjukvård till dig.

En annan viktig faktor när man överväger mentalvårdstjänster är kostnaderna. Kostnader är ofta ett hinder för mentalt välbefinnande. En traditionell personlig terapisession kan kosta allt från $65 till uppåt $200, enligt Bra terapi. Om du lider av depression kan flera terapisessioner och mediciner öka kostnaderna till tusentals dollar.

Telehälsotjänster är överkomliga för en stor majoritet av människor. Till exempel, med GoodRx Cares medlemskapsplan, kostar en enda session cirka 19 $. Det är mindre än hälften av vad personlig terapi kan kosta.

Andra fördelar inkluderar anonymitet, komfort och bekvämlighet. Socialt stigma är en annan anledning till att människor undviker att söka hjälp. Genom virtuella sessioner kan du undvika stigmatisering helt och hållet. Du kanske också tycker att det är lättare att prata om dina problem genom en skärm från bekvämligheten av ditt rum. Telehealth gör mentalvårdstjänster tillgängliga för den mest avlägsna demografiska befolkningen genom att dra ner på transporter.

Hur effektiv är telehälsa?

Telehealth är en föråldrad praxis som har gett positiva resultat med tekniska framsteg.

En IJCHP studie observerade att den kliniska effekten vid behandling av psykiska störningar är lika med och i vissa fall större än traditionella procedurer. Denna studie fann att telehälsa är mer tillgänglig, mångsidig och prisvärd.

En forskningsartikel från 2020 i australiensisk psykiatri drog slutsatsen att telepsykiatri effektivt kan behandla psykiska tillstånd i alla åldersgrupper, med över tre decenniers värdefull vetenskaplig forskning som ger betydande bevis.

I en randomiserad studie, ses på PubMed, fick deltagarna både kognitiv beteendeterapi (KBT) och interpersonell psykoterapi (IPT) över internet. Från dess resultat och slutsatser antydde denna studie att båda formerna av onlineterapi var effektiva för att minska depressiva symtom.

Förbättra ditt mentala välbefinnande med telehälsa

För närvarande finns det en växande psykisk hälsakris i USA. Covid-19-pandemin har ytterligare inducerat stress och en obalans i våra vardagliga liv. Därför är behovet av tillgängliga mentalvårdstjänster mer utbrett än någonsin.

Internetlevererad terapi har förbättrats avsevärt under åren. Ytterligare forskning pågår om fördelarna med telepsykiatrin. Preliminära fynd tyder dock på att telehälsa är det bästa alternativet för kostnadseffektiv behandling. Även om virtuell terapi kanske inte ersätter personliga sessioner helt, kan den fungera som en avgörande kompletterande resurs.

Hur VR kunde hjälpa till att behandla PTSD och ångest

Virtual reality är till för mer än bara underhållning. Så här har VR medicinsk tillämpning för att behandla människors psykiska hälsa.

Läs Nästa

Om författaren