8 bra appar för att träna med personliga tränare

Träning är viktigt, men ibland behöver du en personlig tränares disciplin för att fortsätta. Även om du inte kan komma till gymmet är din smartphone här för att hjälpa dig.

Det finns mobilappar som låter dig träna med personliga tränare, oavsett om de är människor, AI-bots eller animationer. Här är ett urval av fantastiska personliga tränartjänster att kolla in på Android och iOS.

1. Nike träningsklubb

Ett alltid pålitligt alternativ för solo fitness är Nike Training Club-appen. Den har ett enormt bibliotek med videor och tutorials som du kan strömma eller ladda ner. Ännu bättre, de flesta av dem är gratis.

När du har registrerat dig får du olika typer av klasser att välja mellan, inklusive ett urval av personliga förslag. Oavsett om du föredrar stadiga eller dynamiska rutiner, har den här appen dig täckt.

Du kan filtrera dina träningspass ännu mer och fokusera till exempel på tränarledda lektioner eller whiteboardsessioner som kombinerar skriftlig undervisning med videor. Hur som helst, Nike Training Club-appen förvandlar din telefon till din personliga tränare.

Ladda ner: Nike Training Club för Android | iOS (Gratis, prenumeration tillgänglig)

2. Fiit

Fiit är en annan go-to-app för fjärrträning, såväl som träningspass designade för ytterligare träningsutrustning, som hantlar och cyklar. Men även träningspass utan utrustning på mobilappen räcker för att svettas och med tiden se skillnad i din kropp.

Med Fiit hittar du ett brett utbud av träningspass för alla konditionsnivåer och smaker, inklusive yoga, low impact cardio, magbränna och mer.

Om du inte är intresserad av grupplektionerna kan du träna ensam med hjälp av personliga tränarsessioner, inspelade för din bekvämlighet. Välj en klass och hoppa in när du känner för det.

Ladda ner: Passar för Android | iOS (Prenumeration krävs, gratis provperiod tillgänglig)

Relaterad: Hur du hanterar dina pulszoner med en digital pulsmätare

3. Centr

Om du vill se ut som Chris Hemsworth, varför inte använda hans app? Centr är en prenumerationsbaserad tjänst med en gratis provperiod, som kommer med ett eget värdefullt paket med träningsverktyg.

Till att börja med får du en personlig tränings- och näringskalender. Du kan hålla dig till bara personliga tränarvideor och specificerade måltider eller utforska appens många ytterligare funktioner.

Du hittar massor av olika typer av träning att göra själv, samt hälsosamma mattips och recept. Centr har till och med en praktisk inköpslista där du kan planera vad du behöver varje vecka.

Ladda ner: Centr för Android | iOS (Prenumeration krävs, gratis provperiod tillgänglig)

4. Aaptiv

Aaptiv fitness-appen är som en enklare version av Fiit, men den kan vara lika effektiv.

Välj mellan individuella klasser eller starta ett helt program och träna med noggrant utformade handledningar. Till skillnad från tjänsterna ovan använder Aaptiv flera sorters media för att instruera och inspirera dig förutom videor.

Till exempel delar dess visuella sessioner upp videorna i klipp av specifika rörelser, medan en tränares röst och enstaka text guidar dig på vägen. Det finns till och med rent motiverande ljudspår du kan lyssna på när du tränar i trappa eller klättrar.

De olika funktionerna kan verka förvirrande, men Aaptiv är fortfarande en toppapp för att träna ensam eller med en inspelad personlig tränare.

Ladda ner: Aaptiv för Android | iOS (Gratis, prenumeration tillgänglig)

Relaterad: Kreativa sätt att öka den fysiska aktiviteten på jobbet

5. NHS-soffa till 5K

Om du gillar idén med helt gratis programvara för att stödja din träningsresa, överväg NHS: s Couch to 5K-mobilapp. Dess fokus ligger på löpning, men den har också några videoträningar för konditionsträning, stretching och mer.

Du får två typer av personliga tränare – en i videorna och en för att motivera dig när du springer. Den senare kommer att vara en kändis som du väljer.

När du väl har valt din löptränare laddar appen ner deras ljudfil och spelar den automatiskt när du startar varje löpning i ditt veckoschema. Allt du behöver göra för att gradvis bygga upp din fysiska och mentala hälsa är att springa och lyssna på de användbara instruktionerna.

Ladda ner: NHS soffa till 5K för Android | iOS (Fri)

6. Freeletics

Freeletics är som Aaptiv genom att varje träningspass är en samling videoklipp som visar hur du gör varje övning. Du hittar också skrivna och ljudinstruktioner som komplement till videorna.

Gratisversionen av Freeletics erbjuder personliga träningssessioner som förändras allt eftersom du utvecklas. Du behöver dock inte stanna där. Du är välkommen att använda någon av dess andra träningspass, allt från uppvärmning till pull-up barövningar.

För ytterligare funktioner, som extra träningsprogram, personliga spårningsverktyg och en ordentlig AI-coach, måste du prenumerera. Om du har tyckt om att prova gratiserbjudandena är den här mobilappens personliga tränarfunktioner värda investeringen.

Ladda ner: Freeletics för Android | iOS (Gratis, prenumeration tillgänglig)

7. Hemträning

Animationer kan visa övningar lika bra som videor. Home Workout är ett bra exempel på en enkel men effektiv app för att få ordning på din träningsrutin.

När du väl har ställt in dina specifikationer och mål får du tillgång till massor av personliga träningspass som du kan göra med eller utan utrustning. Din digitala personliga tränare flyter smidigt från en övning till nästa, så varje pass är lätt att följa.

Du kan låsa upp extra förmåner med ett premiummedlemskap eller genom att titta på annonser – dessa är ett mindre besvär.

Du kan till och med synkronisera Home Workout med din Google Fit, ett av många sätt att finjustera appen och möta dina specifika träningsbehov.

Ladda ner: Hemträning för Android | iOS (Gratis, prenumeration tillgänglig)

Relaterad: Google Fit räknar inte steg på din Android-telefon? Tips för att fixa det

8. Trainerize

En annan app du bör vara medveten om är Trainerize, som är en plattform som låter personliga tränare instruera kunder på distans. Programmet är speciellt utformat för fitnessproffs, som sedan ger dig tillgång till deras tjänster via appen.

Istället för generiska video- eller AI-baserade rutiner får du en verklig person som instruerar dig. Detta innebär också att kostnaden för att träna genom Trainerize helt beror på tränaren.

Åtminstone kan du se fram emot en verkligt personlig upplevelse. Din tränare kan ladda upp sina egna inspelade träningspass, skicka användbara dokument till dig, övervaka dina framsteg och finnas där för dig när du behöver råd om träning eller kost.

Ladda ner: Trainerize för Android | iOS (Fri)

Lär känna fördelarna med personliga tränarappar

Tack vare din smartphone behöver du inte gå med i ett gym eller ens träffa en instruktör personligen för att dra nytta av professionell expertis. Det finns många appar som ger dig tränare och ger din enhet kraften att styra varje steg.

Det kan vara en inlärningskurva, men när du väl har vant dig vid att träna med digitala verktyg kanske du upptäcker att du bara behöver personliga tränare för extra stöd.

Kan den framtida appen förvandla din iPhone till din personliga träningstränare?

Future-appen kan vara en spelväxlare för träningsjunkies som söker personlig träningsvägledning på sin iPhone.

Läs Nästa

Om författaren