5 skäl till varför sociala medier är dåliga för dig

Även om sociala medier har sina fördelar, har många ifrågasatt den kostnad som dessa plattformar har haft på samhället och individer.

Från ökande polarisering, desinformation och hur det påverkar utsatta användare negativt; det går inte att förneka att sociala medier också har fått konsekvenser.

Men dessa effekter är inte bara begränsade till samhälleliga eller teoretiska negativa effekter.

Här är flera anledningar till varför sociala medier är dåliga för dig...

1. De ökande integritetskostnaderna

Fler användare är medvetna om hur sociala medieplattformar bryter vår data och spårar oss över webben för att kunna visa riktade annonser och tillhandahålla tjänster till företagskunder.

Men trots löften om att användare kommer att få mer kontroll över sin integritet, fortsätter sociala medieplattformar att tjäna pengar på vår data och centralisera sin åtkomst till denna data.

Ett av de mest anmärkningsvärda exemplen är kanske Meta. Tack vare sitt ägande av Facebook, Instagram och WhatsApp, som tidigare var separata företag, har Meta drivit datadelning mellan plattformarna för sina användare.

Faktum är att i november 2021, WhatsApp var tvungen att ändra sin integritetspolicy för att ha brutit mot GDPR-kraven, men ändringen gällde bara Europa.

En annan anledning till att sociala medier är dåliga för dig är dess tendens att skapa filterbubblor.

Oavsett var du landar på det politiska spektrumet skapar sättet som sociala mediers algoritmer är utformade enkelt filterbubblor och ekokammare för användarna.

En "filterbubbla" skapas när användaraktivitet resulterar i att algoritmer lär sig att filtrera bort innehåll som kanske inte håller med deras ideologiska synsätt, vilket hindrar dem från att utsättas för olika idéer.

En algoritm gör inte detta målmedvetet – snarare baserar den den på innehållet du verkar interagera med och njuta av på plattformen. Det matar dig därför mer av detta innehåll, såväl som innehåll som användare med liknande preferenser också engagerat sig i.

Det blir också mindre sannolikt att visa dig innehåll som inte är kopplat till dina preferenser.

Läs mer: Vad är Filter Bubble Transparency Act och hur kommer det att påverka dig?

Även om detta är ofarligt om du gillar kattbilder och vill att Instagram ska rekommendera fler kattbilder och kattkonton, blir det ett problem om du använder sociala medier som ditt primära sätt att hitta nyheter.

Till exempel, om du hamnar på ena sidan av en politisk fråga och tidigare har gillat inlägg från en politiker, kommer en sida att fortsätta att rekommendera den politikerns inlägg och liknande inlägg.

Även om du skulle vara öppen för ytterligare information och synpunkter, gör dessa filterbubblor det mindre sannolikt att dessa inlägg kommer att nå din tidslinje.

Relaterad: Farorna med sociala medier på samhället och dess negativa effekter

3. Risk för exponering för bedrägerier och intrång

Sociala medier utgör säkerhetsproblem på en mängd olika fronter för användare, även om du inte delar hela ditt liv på offentliga plattformar.

Beroende på antalet plattformar du använder, hur du länkar dem till varandra och hur mycket information du delar på dem, kan du bli sårbar för många säkerhetsproblem.

Till exempel kan ett intrång eller en läcka på en webbplats äventyra länkade konton. Samtidigt gör det enklare för cyberbrottslingar att komma åt dina konton, samla information om dig eller engagera sig i att lämna ett digitalt fotavtryck som är lätt att spåra. bedrägerier med spjutfiske.

Även om du inte är inriktad direkt via hacks eller bluffmeddelanden, finns det också en mängd olika bluffannonser och konton på sociala medier på plattformar som tycks undvika filter oändligt.

De flesta vet att de inte ska svara på mejl från utländska kungligheter. Men bedrägerier i sociala medier hittar sätt att använda smartphone giveaways, tvivelaktiga produkter och blockchain-hype för att lura användare från sina pengar eller personlig information.

Relaterad: Hacka människor: sätt du kan utnyttjas på sociala medier

Medan vissa människor tycker att doomscrolling - handlingen att läsa igenom och bläddra dåliga nyheter på sociala medier - är en användbar coping-mekanism kan det också öka ångest och känslor av hopplöshet människor känner under tider av omvälvning.

Termen "doomscrolling" blev framträdande under 2021 när människor klarade av covid-19-pandemin, men det är en välbekant negativ spiral.

I en rapportera om trenden från Perspectives in Psychiatric Care noterar författarna att många användare går ut och söker en glimt av goda eller optimistiska nyheter, bara för att hitta ännu fler negativa nyheter. Men vår kognitiva fördom för optimism håller oss i sökandet.

Med tanke på att sociala medier redan är redo att hålla oss engagerade och online, ökar detta bara sannolikheten att du kommer att finna dig själv under tuffa tider.

Författarna till rapporten noterar att användare fastnar i en cykel av doomscrolling eller doomsurfing:

Men i sökandet efter optimistiska eller positiva nyheter slutar de med att de bläddrar eller surfar igenom många pessimistiska nyheter, vilket leder till ytterligare förvärring av ångestkänslorna, oro, osäkerhet och panik och detta blir en ond cirkel där individerna verkar bli instängda på internet via doomsurfing med obehagliga känslor och påfrestning.

5. Riktade annonser riktar in sig på osäkerheter

Forskare fortsätter att notera negativa effekter av sociala medier på den mentala hälsan hos vissa av dess användare, särskilt de som redan är sårbara eller i riskzonen.

En del av detta är kopplat till social jämförelse och pressen att hänga med dem vi ser på plattformar. Detta inkluderar att passa in i de skönhetsstandarder som sätts av influencers och filter.

Läs mer: Hur sociala medier gör dig ledsen, enligt vetenskap

Men även om användare kan välja om de följer vissa konton eller inte, är det mycket svårare att undvika annonser – särskilt när plattformar använder cookies för att spåra andra webbplatser som du har besökt.

Även om riktade annonser vanligtvis är ofarliga, eller i värsta fall irriterande, innebär deras precision på sociala medieplattformar att de också kan förvärra den psykiska belastningen som användarna upplever.

Detta är uppenbart när användare med kroppsuppfattningsproblem eller användare som återhämtar sig från ätstörningar får viktminskningsannonser eller sponsrade inlägg från influencers som främjar dieter.

Det krävs inte att du besöker en webbplatssökning för viktminskning för att visa dessa typer av annonser heller. Till exempel, att besöka en klädwebbplats i stora storlekar har utlöst dessa annonser enligt min egen erfarenhet.

Vad plattformen eller algoritmen kan se som en användbar, relevant annons, kan faktiskt sluta med att inrikta dig på dina osäkerheter baserat på din webbhistorik. Besökte du en sida om håravfall för att ta reda på mer om ett medicinskt tillstånd? Du kan börja få tilläggsannonser.

Relaterad: Positiva effekter av sociala medier på samhället

Sociala medier är inte bara dåliga, det finns positiva effekter och skäl att använda dessa plattformar.

Detta betyder dock inte att de tar bort de negativa effekterna. Att vara medveten om de dåliga effekterna av sociala medier kan göra dig till en mer medveten användare av sociala medier och hjälpa dig att försöka ta kontroll över din upplevelse så att den mestadels är positiv.

Hur man minskar riktade annonser på sociala medier

Är du trött på att dina sociala flöden ständigt återspeglar dina senaste sökningar? Så här minskar du riktade annonser på olika webbplatser.

Läs Nästa

Om författaren