8 tekniska tips för att främja anställdas välbefinnande

Även om vi inte kan ändra det faktum att livet är stressigt, kan vi ge oss själva kraften med praktiska och effektiva verktyg som hjälper till att minska dess påverkan – och öka engagemanget på jobbet. Ta en minut att tänka på din anställdas hälsostrategi: använder du tillräckligt med tekniska verktyg för att hantera anställdas hälsovanor?

När det görs rätt kan välbefinnande vara det mest kraftfulla verktyget i alla organisationers arsenal. Det kan hjälpa till att förbättra prestanda och produktivitet, minska förslitning och frånvaro och minska sjukförsäkringskostnaderna. Låt oss titta på hur du kan införliva några användbara tekniska tips för att förbättra de anställdas välbefinnande på arbetsplatsen.

1. Börja dagen med roliga frågesporter eller spel

Våra arbetsscheman är ofta fullpackade med uppgifter och att göra-listor, så det är viktigt att återföra en lättsam touch till relationer på arbetsplatsen. När det kommer till att arbeta och hitta sätt att komma överens med ett kontor fullt av olika personligheter, är att ha lite roligt ett bra sätt att se till att alla har det trevligt på jobbet.

Varför inte börja dagen med isbrytaraktiviteter, som spelar trivia frågesporter eller ett enkelt spel?

Dessa aktiviteter är perfekta för att få dig och ditt team att ta sig an några nya utmaningar och kanske uppmuntra samarbete på nya sätt när det kommer till faktiskt arbete. Inte bara det, de tillför lite positiv energi till arbetsmiljöer och skapar en stödjande, rolig och trevlig arbetsmiljö för anställda, vilket får alla att känna sig inkluderade och värderade.

2. Schemalägg mini-avbrott med påminnelseappar

Anställda är alltid på språng, oavsett om de springer mellan möten, deltar i evenemang eller arbetar en hel dag.

Det är viktigt att ge dig själv och dina teammedlemmar en paus, särskilt när du arbetar långa timmar med ett projekt. Schemalagda minipauser kan hjälpa dig att hålla dig pigg, fokusera bättre och förhindra trötthet i hjärnan. Använda sig av appar för pauspåminnelse för att hjälpa dig uppnå en hälsosam balans medan du arbetar.

Alternativt kan du dra fördel av digitala välbefinnande kontroller på dina enheter för att hjälpa dig att begränsa skärmtiden genom att låsa dig själv från specifika appar under en förutbestämd tid.

Läs mer: Hur du använder skärmtid för att minska din iPhone-användning

3. Använd en Workplace Ergonomics Checklist

De flesta av våra jobb kräver att vi tillbringar långa timmar bakom skrivbord. Nackdelen med detta är att det kan påverka vår hållning, vilket leder till ryggvärk eller värre fysiska besvär.

Vissa företag verkar redan förstå detta och vi börjar se fler och fler kontor som använder ergonomiska arbetsytor för att hjälpa sina anställda att hålla sig bekväma när de arbetar.

ILO Ergonomic Checkpoints-appen är ett snabbt och bekvämt sätt att hjälpa dig att införa goda ergonomiska rutiner på din arbetsplats.

Den innehåller ett urval av rekommendationer för bästa praxis utformade för att hjälpa arbetsgivare att förbättra sin organisations arbetshälso- och säkerhetsstandarder inom olika kategorier som belysning, välfärdsanläggningar, arbetsstationer design med mera.

Det finns totalt 132 ergonomiska kontrollpunkter som kan användas på arbetsplatser för att identifiera potentiellt riskfyllda situationer och modifiera eller korrigera dem för de anställdas komfort och välbefinnande.

Ladda ner: ILO ergonomiska kontrollpunkter för Android | iOS (Fri)

4. Håll koll på din kost med näringsguider

En balanserad kost är det bästa sättet att förse oss med de nödvändiga vitaminerna och näringsämnena för en hälsosammare livsstil. Detta kan vara svårt att göra på ett hektiskt schema. Det finns dock användbara hälso- och kostappar där ute som hjälper dig att identifiera ingredienser och övervaka ditt kalori- och näringsintag, förutom att ge dig några värdefulla tips.

Oavsett om dina teammedlemmar vill gå ner i vikt eller är intresserade av att lära dig mer om ingredienser i produkter och deras näringsvärden, kan dessa appar hjälpa dem att hålla jämna steg med sin kostuppföljning och livsstil praxis.

5. Minska ögonbelastningen med filterkontroller för blått ljus

Om du arbetar under långa perioder på din dator, har du med all säkerhet utstått början av ansträngda ögon någon gång.

Datorskärmar avger även blått ljus, vilket är hårt för ögonen och stör din dygnsrytm. F.lux-appen kommer till undsättning genom att hjälpa dig att arbeta mer bekvämt med dess adaptiva färgtemperaturfunktion, baserat på din plats och tid på dygnet. Detta minskar exponeringen för blått ljus från dina skärmar.

Till exempel, under solnedgången, aktiveras F.lux automatiskt för att justera färgerna för att visa en nyans av bärnsten eller orange, vilket är lättare för dina ögon. Du kan också ändra dessa inställningar manuellt.

Ladda ner: F.lux för Windows (Fri)

6. Övervaka medarbetarnas kondition med aktivitetsutmaningar

Aktivitetsutmaningar är bra för att motivera team att bli mer aktiva och produktiva. Hjälp dem att leva en hälsosammare livsstil med nya utmaningar som "ta X antal steg på en vecka" eller "springa flest kilometer på en månad" och så vidare.

Be dina anställda installera populära appar för spårning av social fitness på sina smartphones eller smartklockor som kan hjälpa dig att övervaka deras framsteg. Se till att dessa utmaningar är något de kan uppnå, och försök ta med några roliga priser där!

7. Förbättra de anställdas hälsa med incitament för att sluta röka

Studier har visat att rökning och andra skadliga vanor är direkt kopplade till bristande koncentration och negativa hälsoeffekter. Att skapa en "rökare" arbetsmiljö kan ha flera hälso- och kostnadsfördelar.

Om du upptäcker att några av dina anställda är benägna att bli rökberoende kan du alltid uppmuntra dem att hitta inspirationen och motivationen att sluta med sådana skadliga vanor genom appar för att sluta röka. Försök att erbjuda dem kontanta belöningar eller andra värdefulla incitament som presentkort eller rabatter för att säkerställa att de håller sig till hälsosamma vanor.

Relaterad: Topp Android-appar som hjälper dig att sluta röka

Med en friskare arbetskraft kommer minskad frånvaro och betydande kostnadsbesparingar i form av minskade sjukförsäkringar och sjukvårdskostnader.

De flesta tror att att vara socialt medveten kan leda till en konkurrensfördel för organisationer som ökat kundengagemang, attrahera topptalanger med mera.

Även om detta är sant i många situationer, finns det en annan fördel med detta - det kan hjälpa företag att förbättra hälsan och välbefinnandet för sina anställda också. När anställda känner att deras organisation har en stark känsla av syfte bortom ekonomiska resultat, blir de mer investerade i initiativ som gör skillnad för samhällen.

För att skapa en positiv arbetsmiljö bör du uppmuntra anställda att lyfta fram sina filantropiska intressen genom engagemang i samhällsevenemang eller virtuella insamlings- eller donationsaktiviteter.

Även med dina fullspäckade scheman kan du fortfarande göra lite social nytta. De Freerice initiativ låter dig göra just det. Dess mål är att bekämpa hungern genom att låta dig spela flervalsfrågesporter via deras hemsida eller smartphone-appar. För varje rätt svar samlar du upp motsvarande tio riskorn till FN: s livsmedelsprogram.

Att göra ett positivt bidrag till samhället kommer att ge dig och ditt team en känsla av syfte och ansvar och samtidigt bygga varaktiga relationer med anställda på alla nivåer och andra lokala företag.

Ladda ner: Freerice för Android | iOS (Fri)

Gör medarbetarnas välbefinnande en prioritet

Välbefinnande på arbetsplatsen kommer i många former – från tillgång till verktyg, lokaler och resurser som behövs för daglig funktion samt saker som förbättrar moralen och främjar en känsla av fysisk och mental välbefinnande.

Oavsett hur din organisation väljer att förbättra arbetsplatsens välbefinnande, göra medarbetarna medvetna om hur deras arbetsvanor påverkar dem är det första steget mot att skapa en lyckligare och hälsosammare arbetskraft. Det är aldrig för sent att göra en förändring, så ta dig tid idag för att göra anställdas välbefinnande till en högsta prioritet.

5 sätt att använda alla din Fitbits träningsfunktioner

Din Fitbit är fylld med funktioner som hjälper dig på din träningsresa. Använder du dem?

Läs Nästa

Om författaren