Är dina relationer sunda? Så här tar du reda på det

Har du någonsin undrat varför vissa människor kan bilda en djup, känslomässig kontakt med sina partner medan andra verkar stöta bort människor eller verkar rädda för att komma för nära en potentiell partner?

Vår tidiga barndomsupplevelser med våra primära vårdgivare, ofta våra föräldrar, spelar en viktig roll i att forma hur vi relaterar och beter oss i relationer, särskilt romantiska.

Läs mer om hur dina tidiga relationer påverkar dina anknytningsmönster som vuxen och webbplatser som du kan använda för att lära dig mer om din anknytningsstil.

Vad är anknytningsteorin

Anknytning är ett unikt, varaktigt band mellan en förälder och ett barn där barnet, närhelst det känner sig rädd eller hotat, omedelbart söker trygghet och trygghet från sin förälder.

Anknytningsteorin förklarar att ett barns tidiga känslomässiga band med sina föräldrar är avgörande för deras övergripande utveckling. En störning i detta band kan ha skadliga, bestående effekter på barnets efterföljande utveckling, inklusive deras förmåga att bilda relationer.

Relaterad: Appar som hjälper dig att lära dig mer om din personlighetstyp

Ett barn utvecklar anknytningar till sina vårdgivare och använder dem som en ram från vilken de bygger sitt självvärde och hur mycket de kan lita på och lita på andra för sina behov.

Dessa anknytningar bildas utifrån hur vårdgivare svarar på deras barns behov. Det är viktigt att notera att barn inte bara blir fästa vid dem som regelbundet matar och byter om dem men utveckla bindningar till dem som exakt svarar på deras signaler genom lek och kommunikation.

Hur du känner din anknytningsstil

Studier visar att din anknytningsstil är en värdefull prediktor för dina vuxna relationer.

Att känna till din anknytningsstil kan hjälpa dig att utveckla hälsosammare relationer genom att hjälpa dig att bättre förstå ditt eget och din partners beteende.

Här är några webbplatser som du kan besöka för att lära dig mer om din bilagastil.

Detta är ett gratis test som består av 50 Likert-frågor som du kan fylla i på 20 minuter eller mindre. Medan testet ger dig resultatet, som inkluderar en gratis ögonblicksbild komplett med en sammanfattande utvärdering och graf, måste du betala $6,95 om du vill köpa hela rapporten.

Detta kostnadsfria femminuterstest med 45 artiklar börjar med att ställa dig demografiska frågor som ålder och kön.

Frågesporten kräver att du betygsätter med en 7-gradig numerisk skala. Till skillnad från andra tester ställer det här testet separata frågor om dina barndomsupplevelser med din far och mor, romantisk partner och relationer i allmänhet.

Även om testet är gratis, måste du registrera dig för deras e-postnyhetsbrev innan du kan se ditt testresultat. Du kan dock tycka att det är en bra avvägning för ett personligt testresultat som skickas till din e-post. Dessutom kan du alltid avregistrera dig från nyhetsbrevet när du får det du behöver.

Det här testet har ett enkelt gränssnitt som låter dig välja mellan tre alternativ – Håller med, Håller inte med och Neutral/Blandad – för att svara på en serie på 25 frågor. Du kan enkelt avsluta det inom 10 minuter. Och jämfört med de andra testerna i den här listan ger detta test den kortaste förklaringen av en persons anknytningsstil.

Det här korta testet med 18 artiklar ber dig välja från en femgradig betygsskala av Likert-typ på frågor om hur du hanterar och känner för dina romantiska relationer.

Det här testet låter dig kontrollera din kompatibilitet med din partner genom att be dig göra ett test för din egen anknytningsstil och ett annat test för dig att dechiffrera din partners. När du är klar med båda testerna kommer webbplatsen att visa din kompatibilitet genom att jämföra ditt resultat med din partners.

Vad är anknytningsstilar?

Forskning om anknytningsteori identifierade fyra typer av anknytningsstilar. De anknytningsstilar barn anammar får konsekvenser som påverkar en person för resten av livet.

Det är viktigt att notera att dessa stilar är mer av ett kontinuum av anknytningsbeteenden. Så även om de är användbara för att beskriva och förstå vissa beteenden, bör du inte använda dem för att märka människors personligheter.

Säker fastsättning

Vuxna med en trygg anknytning är empatiska och har god självkänsla. De kan bilda trygga, förtroendefulla relationer utan att dela sina känslor eller söka socialt stöd.

Relationer mellan människor med säker anknytning utstrålar självständighet, ärlighet, djup känslomässig anknytning och tillit.

Relaterad: Personlighetstester online för att hjälpa dig lära känna dig själv bättre

Osäker-undvikande fäste

Vuxna med denna typ av anknytning har problem med att bilda och upprätthålla intima relationer. När relationer tar slut visar de lite ångest eftersom de inte investerar så mycket känslor i sina relationer och tycker att det är utmanande att dela sina tankar och känslor.

Undvikande typer tenderar att hålla avstånd och känslomässigt stängas av under potentiellt sårande situationer.

Osäker-ambivalent/resistent fäste

Som vuxna är dessa individer ovilliga att komma nära andra, blir mycket påverkade när relationer tar slut och oroar sig för att deras partner inte delar och besvarar deras känslor.

De kan se till sina partners för att slutföra dem eller "fixa" dem. Och medan de längtar efter tryggheten i ett romantiskt förhållande, kan deras handlingar få det att verka som att de trycker undan dem.

Relaterad: Hur videospel kan föra par närmare varandra

Osäker oorganiserad anknytning

Barn med oorganiserad anknytning har inte ett tydligt anknytningsbeteende. Detta är vanligare hos barn som har blivit misshandlade, försummade eller har varit föremål för inkonsekventa föräldrapraxis.

Som vuxna har de svårt att bilda och upprätthålla sunda relationer med andra. De är ambivalenta och tycker inte om att konfrontera sina känslor eftersom de blir överväldigade av dem. De känner samtidigt lusten och rädslan att vara nära en partner och kan få plötsliga humörsvängningar.

Är du redo för ett förhållande?

Oavsett om din barndom var bra eller inte, kan du fortfarande göra något för att förbättra din syn och ditt beteende mot relationer. Du kan alltid lära dig av de misstag du gjort i dina tidigare relationer och undvika liknande situationer i nästa.

Att känna till dina relationspreferenser och tendenser kan hjälpa dig att förbereda dig för ditt nästa förhållande. Eller, om du är med en partner, kan du använda dem för att hjälpa dig att navigera genom dina olikheter och stärka din relation.

5 par-appar för romantiska dejtkvällar hemma eller virtuella dejter

När en dejtkväll är svår kan dessa romantiska appar för par hjälpa dig att få kontakt med din älskade hemma eller var som helst.

Läs Nästa

Om författaren