6 gratis träningsklasser online att göra med hela familjen

Många av oss har spenderat mycket tid på att vara stillastående de senaste åren, och det inkluderar barn också. Vissa studier säger att sittande under en längre tid kan ha hälsorisker, så att bara göra en liten mängd daglig motion kan göra en enorm skillnad för dig och din familj.

Här är en lista med YouTube-kanaler och spellistor som ger de bästa träningspass online som hela familjen kan göra tillsammans. De är roliga och gratis, så få dina barn att röra på sig och ge dem en chans!

The Body Coach TV är en av de mer populära fitnesskanalerna på YouTube, som drivs av Joe Wicks. Joes kanal är omtyckt på grund av det breda utbudet av träningsserier han erbjuder – från yoga för nybörjare och fettförbrännare hemma till träningspass med hantlar och träningsutmaningar för seniorer.

Men höjdpunkten på hans kanal är den oändliga mängden familjevänliga övningar som finns tillgängliga. De barnvänliga träningspassen på Joes kanal finns i en serie som heter PE with Joe. Dessa gratis online träningsprogram

är roliga för hela familjen, eftersom de bara är 30 minuter långa och fyllda med ganska grundläggande övningar.

Joe har nyligen lagt till en träningsserie för yngre barn som heter The Workout Badges med Hey Duggee & Joe Wicks. Dessa övningar är bra för att uppmuntra barn att träna eftersom de vinner ett märke om de slutför övningsdraget.

Oavsett om du är fem år eller 50, ta dina träningsskor och få hela familjen i rörelse.

Om det är utmanande att få dina barn att röra på sig utan löftet om helt kul, då är Cosmic Kids Yoga perfekt för dig! Det fantastiska med dessa onlineyogaklasser är antalet tillgängliga videor, som alla skiljer sig i längd och riktar sig till olika åldersgrupper.

Välj från en rad roliga kurser baserade på olika filmer, tv-program, helgdagar och mycket mer. Om du letar efter en rolig yogaklass för småbarn, prova den snabba 10-minuterskursen Pirate Adventure. Och om du har äldre barn skulle klassen Sonic The Hedgehog eller Frozen passa bättre för dem.

Jaime, den energiska presentatören, är fantastisk på att hålla barn i alla åldrar engagerade, och hon gör ett bra jobb med att förklara alla yogaställningar tydligt.

Relaterad: De bästa yogaställningarna när du arbetar hemifrån (och var du kan hitta dem)

Lägg upp din yogamatta och gå med i en förtrollande, lugnande yogaklass idag med hela familjen.

Rör din kropp såväl som din hjärna med GoNoodle YouTube-kanal. Barnen kommer att älska dessa klasser fyllda med energiska rörelser och galna danser. Dessutom kommer de att lära sig något på vägen. Det finns oändliga spellistor tillgängliga fyllda med interaktiva, guidade videor för hela familjen att göra hemifrån, som alla inkluderar låtar du kan sjunga med och ljusa bakgrunder.

Med ett brett utbud av videor riktade till alla barn som vill ha kul, är GoNoodle-kanalen tillräckligt energisk för att få alla att röra på sig. Kanalen erbjuder inte bara dans-along-videor utan även träningspass med intensiva och engagerande träningspass.

Några av GoNoodles populära videor inkluderar att lära sig att dutta med Blazer Fresh och en mer lugnande guidad meditationsvideo som hjälper barn att lära sig att ta kontroll över sin stressande energi.

Gör GoNoodle till en del av din familjs träningsrutin, och allas hjärtan kommer att pumpa!

Även om CBeebies YouTube-kanal inte enbart handlar om att träna, är Andy's Wild Workouts en fantastisk spellista fylld med underhållande videor för hela familjen. Varje video är värd av Andy och är tillräckligt kort för att hålla yngre barn fascinerade och tillräckligt roliga för att hålla alla i rörelse.

Det bästa med dessa träningspass är Andy själv, eftersom hans galna och fåniga energi är perfekt för barn. Bortsett från värden är videorna fyllda med naturliga bakgrunder, vilket gör övningarna till en lärorik upplevelse.

Om du gillar att resa med de små och lära dig några rörelser, kommer du definitivt inte att bli besviken. Några förtjusande platser du kommer att navigera till inkluderar den afrikanska savannen, Arktis, regnskogen, stranden, bergen och till och med under havet. Du kommer att bli glad att veta att varje video också innehåller lite uppvärmning och nedkylning.

Börja ditt äventyr över hela världen med Andy och underhålla hela din familj med dessa träningspass.

Överraskande nog får PE Bowmans YouTube-kanal inte så mycket uppmärksamhet, men de borde göra det eftersom deras videor är underhållande och fulla av unika, energiska övningar.

PE Bowman-kanalen skapades av en idrottslärare vars mål var att göra interaktiva träningsvideor för hela familjen. Dessa online träningsklasser är enkla nog att göra från ditt eget hem, och de är tilltalande nog för hela familjen att njuta av.

Med ett så brett utbud av videor med engagerande animationer är det svårt att hänga med; Lyckligtvis finns barnen i närheten för att hålla dig i rörelse! PE Bowman erbjuder massor av underhållande innehåll för alla åldrar, allt från en myggmassaker, dino dash, och rymdäventyrsträning till ett hulahop-hopp och till och med en aktivitet där du låtsas att golvet är lava.

Börja varje ny dag med ett roligt träningspass hemma med familjen Bowman.

Kämpar du för att få dina barn att vara med och röra på sig? De kommer att bli inspirerade när de ser dessa coola Disney Family träningsvideor! Dessa videor gör träningen rolig för hela familjen på grund av Disney-filmerna som de har som tema. Inte bara det, utan de är lätta och enkla nog för yngre barn att följa med.

Relaterad: De bästa apparna som alla Disney-fans behöver

Några Disney-favoriter som visas i dessa videor inkluderar Lejonkungen, De otroliga, Moana, Djungelboken, Mulan och Peter Pan. Varje Disney-inspirerad video är cirka 10 minuter lång, vilket säkerställer att de små inte blir distraherade. De inkluderar till och med kända delar av varje film, som när Rafiki håller upp Simba och när Mulan klättrar på trästolpen för att hämta pilen.

Börja flytta med Disney-familjen; barnen kommer att älska dessa enkla, roliga övningar, och det kommer du också göra.

Få hela familjen i rörelse med dessa träningspass

Att hålla dig själv och dina barn aktiva kan vara utmanande, och det är också mycket arbete att hitta onlineklasser och träningsvideor som är gratis, roliga och anpassade till ditt barns ålder. Det behöver inte vara en utmaning längre med dessa sex briljanta, gratis onlineklasser och träningsvideor som hela familjen kommer att älska.

För- och nackdelar med att träna online

Träning online fortsätter att växa i popularitet, vilket sparar tid och pengar från att inte resa till gymmet. Låt oss undersöka om det är rätt för dig.

Läs Nästa

Om författaren