Hur du ökar ditt självförtroende på jobbet

De flesta människor har vid ett eller annat tillfälle upplevt lågt självförtroende på jobbet. Detta kan ha en negativ inverkan på beslutsfattande och hur du känner för ditt jobb.

Så oavsett om du känner den här bördan själv, eller hanterar någon som gör det, är det bra att veta hur du kan vända detta. Låt oss titta på hur du kan öka ditt självförtroende på jobbet och skörda frukterna.

Vikten av förtroende

Många saker kan orsaka dåligt självförtroende på jobbet, varav några är perfektionism, dåliga erfarenheter, rädsla för att misslyckas och stress. Det som förenar allt detta är känslan av att inte vara tillräckligt bra, och det kan ha en förödande effekt på din prestation.

Forskning har visat att när någon är självsäker och optimistisk om sitt arbete, presterar de bättre än de som upplever misslyckande, oavsett kompetensnivå. Att vara självsäker är i grunden lika viktigt som produktivitet och erfarenhet, om inte mer så.

Relaterad: Hur man blir en produktiv perfektionist med hjälp av ett adaptivt tillvägagångssätt

Självförtroende i ditt arbete är också kopplat till högre nivåer av välbefinnande och motståndskraft, vilket ytterligare förbättrar dina chanser till jobbrelaterad framgång och tillfredsställelse. Så det är vettigt att arbeta på ditt självförtroende, om det lider.

Låt oss titta på hur du kan omsätta detta i handling.

1. Utmana negativitetsbias med feedbacktavlor

En aspekt av lågt självförtroende är negativitetsbias. Detta är ett psykologiskt fenomen som får dig att ägna mer uppmärksamhet åt negativa upplevelser och information än positiva. Det kan också få dig att idissla om den där negativiteten, under lång tid efter händelsen.

Detta kan utspela sig på jobbet när du får feedback från din chef eller kollegor. Till exempel kan du få mycket beröm för ditt arbete, men om du hör en kritik är det det du fokuserar på.

Ett utmärkt sätt att bekämpa negativitetsfördomar är att utmana den direkt genom att skapa en feedbacktavla. I huvudsak är detta en verktygslåda med beröm och positiva kommentarer du får, så att när ditt arbete är kritiserats, eller om du känner dig osäker på dig själv, kan du se det som en påminnelse om din kompetens.

Relaterad: Praktiska saker du kan göra i Padlet

Du kan använda i stort sett vilket medium som helst för att göra en feedbacktavla, men ett utmärkt val är en applikation som heter Padlet. Den är otroligt användarvänlig och finns på alla enheter, så du har tillgång till den hela tiden. Du kan till och med anpassa den ytterligare genom att lägga till bilder och exempel på ditt arbete som du är mest stolt över.

2. Utöka din kunskap

När du börjar på ett nytt jobb vet du förmodligen mycket mindre än dina kollegor, och du känner dig naturligtvis mindre självsäker. Detta är normalt, men när du får erfarenhet och förståelse växer detta självförtroende.

Att ha en god kunskap om ditt arbete gör att du känner dig mer rustad att fatta beslut och bättre kunna utföra uppgifter. Lärande är ett ständigt krav för de flesta jobb, och om du känner dig osäker kan det vara dags att fördjupa dig.

Relaterad: Skapa en resurs för idédelning på jobbet

Du kan ta reda på vilka kurser och utbildningsmöjligheter din arbetsplats har att erbjuda, för ett mer direkt förhållningssätt. Om de inte har det du behöver, här är några fantastiska onlineutbildningsplattformar:

• LinkedIn lärande för kurser skapade av proffs.
• Framsteg app för kortfattade boksammanfattningar om pedagogiska ämnen.
• Youtube för videobaserade tutorials.
• Framtida lär för branschspecifika kurser.
• Och massor av självstudieappar för att lära sig nya färdigheter.

När du har en bättre jordning i de områden som du är mest osäker på, kommer du att ta bort alla andra gissningar som följer med det. Precis som du inte skulle göra en presentation utan att känna till alla fakta, peka ut var förbättringar behövs och gör något åt ​​det.

3. Upptäck dina karriärmål

Med lågt självförtroende är det frestande att jämföra sig med andra och försöka efterlikna deras vägar. Det finns dock en anledning till varför det är så svårt att hänga med när man tar detta tillvägagångssätt, och det är för att alla har olika utgångspunkter och motiv som fick dem hit.

Ett viktigt steg för att förbättra din självförtroende är att upptäcka dina mål och underlätta dina egna prestationer. Förbi sätta och uppnå dina egna arbetsmål, kan du ta kontroll över din nuvarande situation och skapa din egen unika väg.

Det finns en uppsjö av målspårningsapplikationer som låter dig identifiera dina nästa steg och uppnå dem. Att föra en logg över dina mål kommer att förbättra ditt fokus och ge dig ett självförtroendeboost när du ser dina framsteg.

Relaterad: Sätt och spåra dina mål med Notion

För att komma igång är några frågor du kan ställa dig själv:

• Är det här jobbet där jag vill vara just nu?
• Används alla mina kunskaper?
• Vilka är mina ambitioner?
• Vad tycker jag mest om att göra?

4. Framhäv dina styrkor

Som människor är vi notoriskt dåliga på att erkänna våra styrkor och erkänna vår potential. Detta förstärks ofta under anställningsintervjuer, där du måste visa ditt värde över dina konkurrenter.

Men precis som att känna till dina tillgångar är nödvändigt för intervjuframgång, behövs det också på arbetsplatsen. Tänk på det – när sa du senast till dig själv att du var fantastisk på något? Alla har något de är bra på, och att vara medveten om ditt kommer att öka ditt självförtroende.

Relaterad: Vad är Headspace? Hur man får ut det mesta av det

Du kan göra detta genom att skapa en portfölj för privata färdigheter, som bara du kan se, och lägga till den regelbundet. Google Docs och Microsoft Word har några utmärkta mallar för att komma igång med detta.

Alternativt kan du använda din feedbacktavla som vi utforskade tidigare, för att rita ut områden som du regelbundet utmärker dig i, och lagra dem på en separat tavla. Påminn dig själv om dessa styrkor dagligen, och med tiden kommer din självförtroende att växa.

Du förtjänar att känna dig självförtroende

Med hjälp av förslagen som diskuteras i den här artikeln kommer du att vara på väg att stärka ditt självförtroende på jobbet. Hitta sätt att maximera din självförtroende under din vardagliga rutin, och utmana alla negativa tänkande som skadar dina framsteg.

Arbete utgör en stor del av ditt liv, så att spendera den tiden fylld av självtvivel och lågt självförtroende är orättvist mot dig. Att öka ditt jobbförtroende kommer att frigöra utrymme för dig att njuta av ditt arbete, och kan resultera i bättre prestanda runtom.

Hur man kan förbättra produktiviteten genom att utveckla minivanor

Minivanor gör det lättare för dig att göra positiva förändringar och öka produktiviteten. Här är hur!

Läs Nästa

Om författaren