De 5 bästa apparna för live- och träningspass på begäran

Live- och on-demand träningspass är populärare än någonsin tidigare – och det av goda skäl. Med det här alternativet kan du träna i bekvämligheten av ditt hem och spara en mindre förmögenhet på träningsutrustning. Dessutom behöver du inte längre stå i kö för att använda knäböjsstället eller andra gymmaskiner.

Den kanske största utmaningen med att träna hemma är att hålla ut. För hjälp på den fronten, välj en träningsapp som innehåller live- och on-demand träningspass för att få dig att röra på dig och hålla dig motiverad.

Gör dig redo att avstå från ditt gymmedlemskap

Enligt Kör Repetera, en tredjedel av fitnessentusiaster avbröt sina gymmedlemskap på grund av covid-19-pandemin 2020.

Det finns en mängd olika anledningar till att människor väljer bort sina lokala gym, inklusive följande:

• Träningsmaskiner i de flesta gym föder upp bakterier. Det genomsnittliga löpbandet bär 74 gånger fler bakterier än en offentlig badrumskran, enligt FitRated.
• Att träna hemma underlättar social distans.
instagram viewer
• Pendlingen är en motivationsblockerare.
• Gymmedlemskap kan vara dyrt.

När du tränar hemma behöver du inte oroa dig för dessa saker. Du kan helt enkelt rengöra din utrustning efter varje träningspass, ta en varm dusch och återgå till din dagliga rutin.

Relaterad: För- och nackdelar med att träna online

Ett ord av varning: det kanske inte är lätt att ge upp sitt gymmedlemskap. Var beredd att gå utanför din komfortzon, prova nya övningar och justera dina träningspass. Men dina ansträngningar kommer att löna sig.

Sanningen är att hemmaträning kan vara lika effektivt som traditionella gympass med konsekvens och planering.

Dina kostvanor och livsstilsvanor har också betydelse. Det är därför som vissa appar också har hack för måltidsförberedelser, recept och avancerade verktyg som gör det lättare att mäta dina framsteg och hålla dig på rätt spår.

Nu, här är några av de bästa apparna för live- och on-demand fitnessklasser.

1. Beachbody On Demand

Beachbody on Demand erbjuder mer än 1 500 träningspass, recept och måltidsplaner som kan göra det lättare att nå dina träningsmål. Medlemmar har tillgång till över 75 träningsplaner byggda kring specifika aktiviteter, som cykling, yoga, core work, cardio och styrkelyft.

Denna app tilltalar fitnessentusiaster som letar efter en interaktiv upplevelse. När du har registrerat dig får du tillgång till liveträning, en-mot-en-coachningssessioner och spårningsverktyg. Du kan också streama träningspass på din smartphone, bärbara dator, dator eller smart-tv. Dessutom kommer du att bli en del av en blomstrande onlinegemenskap där du kan engagera dig med andra medlemmar.

Varje träningsprogram har en dedikerad sida med information om vad du behöver för att komma igång och vad du kan förvänta dig. Till exempel Beachbody #mbf-program innehåller 21 träningspass som var och en kan genomföras på 25 till 35 minuter och tilltalar mellanliggande tränande som vill bränna fett och bygga mager massa.

Vissa planer inkluderar en gratis provperiod, och många kommer med en 30-dagars pengarna-tillbaka-garanti.

Ladda ner: Beachbody on Demand for Android | iOS (Gratis, prenumeration krävs)

2. Obé Fitness

Liksom Beachbody on Demand är Obé en streamingplattform med tusentals träningspass och över 20 dagliga livelektioner för alla konditionsnivåer.

Det som gör att den här appen sticker ut är mängden klasser som erbjuds.

Beachbody on Demand fokuserar på intensiva styrke- och prestationspass. Obé, å andra sidan, tilltalar dem som gillar Pilates, yoga, barre, dans, cardioboxning och andra aktiviteter som kan förbättra din allmänna kondition. Dess styrketräningsprogram är lättare och mer lämpade för nybörjare.

Relaterad: Bra appar för att lära dig boxning för Android och iPhone

Medlemmar kan välja att betala månadsvis, kvartalsvis eller årligen. De kvartalsvisa och årliga medlemskapsplanerna inkluderar särskilda rabatter och tillgång till exklusiva träningspass.

Obé Fitness är endast tillgängligt i USA och Kanada.

Ladda ner: Obé Fitness för Android | iOS (Prenumeration krävs, gratis provperiod tillgänglig)

3. Pilates när som helst

Obé Fitness har pilatesträning, men det finns ett ännu bättre alternativ för dem som älskar den här typen av träning. Pilates Anytime har tusentals klasser tillägnade nybörjare, medel och avancerade Pilates-utövare.

Leta efter Pilates-videor eller träningsprogram i appen som matchar din konditionsnivå och hoppa in. Du kommer att ha tillgång till en onlinegemenskap av pilatesentusiaster och instruktörer som är redo att svara på dina frågor.

Precis som de tidigare apparna fungerar Pilates Anytime på nästan alla smarta enheter.

Ladda ner: Pilates när som helst för Android | iOS (Prenumeration krävs, gratis provperiod tillgänglig)

4. Daglig bränning

Daily Burn innehåller cirka 2 500 strömmande träningspass ledda av professionella instruktörer. Dessa inkluderar kickboxningsklasser, barreklasser, yogaklasser, styrketräningskurser och nästan allt däremellan.

Daily Burn är också en av få fitnessappar som erbjuder träningsklasser speciellt för blivande mammor. Du hittar gruppträningsklasser, lektioner efter förlossningen och konditioneringsprogram.

Observera att de flesta träningspass kräver grundläggande utrustning, såsom hantlar, stabilitetsbollar eller motståndsband.

Relaterad: De bästa hälsoapparna som hjälper dig att hålla dig i form

Ladda ner: Daglig bränna för Android | iOS (Fri)

5. Fitness Blender

Med över 500 gratis träningspass, Fitness Blender är det bästa valet för miljontals träningsentusiaster över hela världen. Plattformen erbjuder träningsvideor i full längd, måltidsplaner och anpassade träningsplaner.

Dess program är designade för alla träningsnivåer, från nybörjare till avancerade. Dessutom kan användare välja att träna för styrka och konditionering, hypertrofi, fettminskning eller stresslindring. Det finns också möjlighet att bygga din egen träningsplan, spara den i ditt personliga bibliotek och komma åt den när som helst.

FB Plus kommer med ytterligare funktioner, som träningsutmaningar och interaktiva verktyg för att spåra dina framsteg. Den innehåller också fler recept och expertartiklar om kost och träning än gratisplanen.

Om du inte är redo att binda dig till ett månatligt medlemskap kan du helt enkelt betala för individuella träningsplaner. De flesta rutiner inkluderar konditionsträning hemma och kroppsviktsträning, men du hittar även stretching-, pilates- och yogaprogram.

Få ut det mesta av dina träningspass hemma

Att träna hemma är allt annat än tråkigt. Från kroppsviktsövningar och hjärtpumpande HIIT-träning, det finns många sätt att hålla sig i form utan att trampa in på gymmet. Du får chansen att lära dig av tränare i världsklass och få kontakt med likasinnade som delar din passion för träning.

Oavsett om du är nybörjare eller har flera års erfarenhet av gym, kolla in dessa appar för live- och on-demand träningspass hemma.

6 webbplatser för att hitta en personlig tränare online

Hemträning blir mer och mer populärt. Så här är sex webbplatser du kan använda för att hitta en personlig tränare online.

Läs Nästa

Om författaren