5 sociala träningsappar för att träna med vänner och nå träningsmål tillsammans

Om du menar allvar med dina träningsmål är det bästa du kan göra att hitta en träningskompis eller en grupp vänner. Dessa sociala fitnessappar gör det enklare att träna som ett lag eller samtidigt som man tävlar mot varandra.

Studier har funnit att träna med andra hjälper dig att motivera dig, hålla dig konsekvent och sätta bättre mål. Populära sociala fitnessappar för att träna med vänner som FitBit, Strava och MyFitnessPal har gjort detta under en lång tid. Ändå finns det några mindre kända appar som kanske passar dina behov bättre.

1. Passande (Android, iOS): Live videochattträning med vänner

Pandemin visade oss att du kan göra nästan vad som helst på distans med rätt teknik, så varför skulle träning vara annorlunda? Fitfully är en av de enklaste apparna för att fjärrträna med vänner över en livevideochatt på din telefon.

Appens användarvänlighet är dess bästa del. Bjud bara in en vän, ställ in din träningsrutin och följ instruktionerna på skärmen för att börja. Skärmen visar alla deltagare samtidigt i en delad skärmvy.

Du kan välja från Fitfullys inbyggda utmaningar för att kasta ner en handske för dina vänner eller skapa en träningsrutin från biblioteket. Observera att Fitfullys träningsalternativ inte är alltför varierande och oftast involverar kroppsviktsövningar utan utrustning. Du kan inte heller ställa in anpassade övningar eller variationer. Som sagt, de befintliga alternativen är tillräckligt bra för att delta i ett roligt och utmanande videopass med dina vänner.

Ladda ner: Lämpligt för Android | iOS (Fri)

2. StepBet (Android, iOS): Rättvisare stegräkningsspel för alla träningsnivåer

En av de mest populära formerna för att träna som en tävlingsgrupp är att räkna steg. Naturligtvis erbjuder hundratals appar det redan. Men i sig är konkurrensen ojämlik på grund av varje persons individuella konditionsnivå. StepBet försöker åtgärda denna obalans för en mer rättvis stegräkningskonkurrens.

StepBet ansluter till alla aktivitetsspårare du använder och importerar din data. Sedan, baserat på dina historiska stegdata, kommer den att beräkna två personliga mål för dig: en Aktivt mål (något utmanande) och en Maktmål (mer utmanande). Varje deltagares steg kommer att vara olika, men fältet är nu jämnt. Varje veckotävling ber dig att träffa ett visst antal aktiva dagar och kraftdagar.

Sedan är det en typisk stegutmaning, med ett satsningselement (som att sätta något på spel har visat sig motivera människor). Varje spel eller grupp har en insats på minst $10 och högst $60, där potten delas av alla som uppnår målet. Grupper låter dig prata med andra och dela dina milstolpar, vilket ger gemenskapen möjligheten att driva varandra framåt.

Ladda ner: StepBet för Android | iOS (Fri)

3. GroupBeast (Webb, Android): Skapa en anpassad träningsgrupp med vänner

GroupBeast är bäst för en grupp vänner där någon bestämmer dagens träningspass och andra följer det. Du kan låta en erfaren tränare ställa in det varje dag eller blanda ihop det mellan er alla.

När du och dina vänner har registrerat dig, följ varandra eller skapa en anpassad grupp. Ditt flöde ser mycket ut som ett Instagram-flöde, med inlägg, reposter, kommentarer och andra sociala funktioner. Dela dina träningspass på ditt flöde så att dina vänner kan ta emot dem.

Att skapa ett träningspass är ganska enkelt. Du kan välja mellan förinställda övningar i GroupBeast eller till och med skapa en anpassad övning. Varje övning visar också vilken muskelgrupp den riktar sig till, vilket uppdaterar en muskelkarta för att hålla koll på vilka delar av kroppen du inte har tränat eller övertränar.

GroupBeast har en Android-app, och mobilwebbplatsen fungerar smidigt till använd på vilken iPhone-webbläsare som helst. Om du skapar övningar är det lättare att använda skrivbordsappen för att lägga till anpassade videor och annan användbar information för din grupp.

Ladda ner: GroupBeast för Android (Fri)

4. Squaddy (Android, iOS): Dedikerad chattapp och daglig träning för träningsgrupper

Istället för att ha träningsteam på WhatsApp-grupper och chattappar erbjuder Squaddy ett dedikerat utrymme för grupper på två till 1000 deltagare. Skapa ett konto, starta en grupp (för vänner, kollegor, team eller fler) och bjud in deltagare. Allt är gratis.

Varje Squaddy-grupp har tre huvudområden. Huvudchatten fungerar som en plats för att prata med varandra, och äntligen stoppar den floden av texter i din inkorg. Anslagstavlan-fliken är som ett nyhetsflöde, där människor kan dela viktiga inlägg som andra kan hänvisa till senare, lägga till framstegsidéer eller blogga.

Fliken Träning är där gruppadministratören (eller vem som helst) lägger till ett nytt träningspass. När du är klar med träningen markerar du den som klar, och passet kommer att visa vem i din grupp som har markerat den som klar för dagen. Squaddy har också din egen träningsdagbok, där du kan se de pass du har genomfört och din rörelsehistorik.

Ladda ner: Squaddy för Android | iOS (Fri)

5. Älskar HIIT (Webb, Android, iOS): Timerbaserade träningspass för icke-teknikergrupper

Ibland gör tekniken allt för komplicerat. Om du redan har en träningsgrupp på WhatsApp eller någon annan chattapp, behöver du bara ett sätt att dela dagens träningspass. Det är vad Love HIIT gör.

Gjord för intervallträningsövningar, Love HIIT ber dig att bara lägga till övningar i rad. Lägg till en timer för varje och gör det maximala under den tiden. Notera hur mycket tid du vill vila mellan övningarna och hur många totala rundor av kretsen du vill göra.

När du börjar träningen beter sig Love HIIT som bästa nedräkningstimerapparna för intervallträning. Den säger högt träningsnamnet eller viloperioden och startar en timer, och säger även de sista tre sekunderna. Det är ett enkelt gränssnitt som alla kan använda, vilket gör det perfekt för en träningsgrupp som inte är alltför tekniskt kunnig.

När du har ställt in ett träningspass och delat det kan alla som har länken använda det via en webbläsare (dator eller mobil) och appar. Du kan också spara träningen på din dator, men det verkar bara ske med cache. Så du kommer att förlora den om du rensar cachen. Det är nog bäst att spara träningspass på mobilapparna.

Ladda ner: Älskar HIIT för Android | iOS (Fri)

Lyft och upplyft

Oavsett om du tränar som ett lag eller tränar som tävling är den gyllene regeln för social fitness "Lift & Uplift". Vad det betyder att du måste se till att du når dina gruppmål, men samtidigt inte fastna i konkurrens och jämförelser. Social fitness handlar om att motivera och hjälpa dina träningskompisar att uppnå mer tillsammans.

5 Fitness-gemenskaper online som hjälper dig att nå dina mål

Om du gillar din träning och letar efter lite extra motivation, här är fem onlinecommunities att kolla in.

Läs Nästa

Om författaren