Hur man slutar dela på sociala medier

Från att dela bilder på dina födelsedagsfirande på sociala medier till att lägga upp varenda sak som hände det året, du kanske överdelar på sociala medier utan att ens inse det.

Även om det inte är något fel med att dela stora prestationer med dina vänner, kan för mycket information locka till ovälkommen uppmärksamhet. Dessutom finns det något att säga om att ett privatliv är ett lyckligt liv.

Så vad är överdelning på sociala medier – och varför gör många det? Viktigast av allt, hur kan du stoppa detta problem från att förstöra ditt liv? Låt oss ta reda på.

Varför överdelning online kan vara skadligt

Om du delar en bild, en video, tankar eller åsikter med några timmars mellanrum, är chansen stor att du inte bryr dig särskilt mycket om innehållet i det inlägget. Dock, det kan resultera i ohälsosamma resultat på lång sikt.

Låt oss förstå det så här. Allt du delar online stannar där för alltid. Även om du raderar det måste någon ha sett det, som kan ta en skärmdump eller helt enkelt prata om det med andra.

Dessa saker kan resultera i dömande beteende, en rekryterare som väntar på att kontakta dig eller att någon utnyttjar och utnyttjar informationen du delar om minderåriga i din familj.

Det finns flera anledningar till att människor överdelar online, men den primära är att skaparna av sociala medieplattformar vill att vi ska göra det. Ju längre tid du spenderar online, desto mer pengar tjänar de – och ju fler aktiva användare det finns, desto mer gynnar annonserna som visas på dessa plattformar dem.

Varje år, genom att lägga till fler funktioner till dessa sociala plattformar, vilket gör dem roliga att navigera och enklare att använda, uppmuntrar de oss att dela allt. Detta inkluderar platser, foton, videor och så vidare.

En annan anledning kan vara din mentala hälsa. Om du inte är i rätt sinnesstämning kanske du delar med dig av saker som du normalt inte skulle göra. Du kanske känner ilska, entusiasm, smärta, överfull lycka eller bara söker uppmärksamhet. Och du kan bestämma dig för att agera i ögonblicket utan att tänka så mycket på vad du delar.

Relaterad: Vad är en Mood Tracker? (Och hur man använder det effektivt)

Osäkerhet kan också spela roll. Kommer du ihåg det nya barnet i skolan som skulle fortsätta att göra det ena efter det andra för att söka uppmärksamhet eller vara en del av den populära gruppen? Det kan vara du. Om du tänker för mycket på allt kan du välja att dela med dig av saker som får dig att se bra ut i andras ögon. När det inte fungerar delar du ännu mer och så vidare.

Hur man berättar när din delning har blivit överdelning

Flera tecken kan peka på att du överdelar. Nedan hittar du några av de vanligaste sakerna att hålla utkik efter.

• Du lägger upp bilder eller videor varannan timme utan att analysera dem.
• Du delar dina intima stunder med nära och kära, även om det är hälsosammare att leva i nuet med dem och lägga undan kameran.
• Du behandlar sociala medier som din onlinedagbok och delar varje ögonblick av din dag.
• Du beställer mat eller handlar bara för att få lägga upp sina bilder på nätet.
• Ditt humör och din känsla av självvärde har börjat bero på antalet likes och kommentarer.

Här är några åtgärder som du kan vidta för att sluta överdela på sociala medier.

1. Undvik att posta när du är arg

Det är känt i århundraden att man ska hålla sina ord för sig själv när man är arg. Annars kan de ångra sig.

När du ilsket gör ett inlägg på nätet kan du få betydande konsekvenser. En aggressiv eller stötande tweet kan få dig avskedad, och du kan börja förlora verkliga vänner om du regelbundet postar vulgärt innehåll för att du är olycklig.

2. Välj ditt innehåll klokt

Oavsett om du gör inlägg en gång i månaden eller dagligen, granska ditt innehåll innan du delar det med världen. Se till att bakgrunden på dina bilder och videor inte avslöjar någon privat information.

Du bör också tänka på att aldrig dela din rutin eller platser du besöker regelbundet vid specifika tillfällen. Dessutom bör du aldrig dela din nuvarande plats eller incheckningar när du fortfarande är där.

När du lägger upp bilder på dina eller någon annans barn, se till att folk inte kan få information som du kanske inte vill att de ska veta. Om du visar logotypen för skolan de går till eller namnger parken där de spelar varje kväll, kan andra med onda avsikter dra fördel av det.

3. Tänk i förväg

Fråga dig själv när du gör ett inlägg: kan det påverka mig i framtiden på något sätt? Detta är ett av de enklaste sätten att avgöra om du ska publicera den här bilden eller videon eller inte. Om svaret är ja, och konsekvenserna är potentiellt stora, är det bättre att avstå från att dela.

4. Separera din personliga och professionella målgrupp

Något som är okej att dela med din familj och vänner kan vara överdelar med dina kollegor och professionella nätverk. Så skapa separata grupper av människor eller behåll olika professionella och personliga profiler helt och hållet. Det låter dig dela lämpliga saker som passar var och en av dina tittare.

5. Undvik att dela allt i din onlinejournal

Innan du försöker dokumentera ditt liv online på Facebook, Instagram, Twitter eller någon annan social plattform, ta en stund att fundera på vad du ska dela.

Fråga dig själv: vill du verkligen att höjdpunkterna i ditt liv ska vara att du bara gnäller över allt? Till exempel hur dåligt du mår för att din bil gick sönder mitt på vägen för tredje gången i år. Om det inte uppfyller kriterierna, lägg det inte.

Ju mindre tid du spenderar på dessa plattformar, desto mindre klia behöver du bidra till det. Appar som Social feber kan hjälpa dig att hålla reda på den tid du spenderar på dessa webbplatser, och du kan vidta åtgärder därifrån.

Sociala medieplattformar är ett bra sätt att uttrycka dig själv, men det betyder inte att det inte kan bli farligt. Så det är viktigt att förstå dina gränser och veta när du ska sluta. Du måste hålla en balans mellan vad du släpper in folk på och vad du håller för dig själv.

Efter att ha läst den här artikeln borde du ha tillräckligt för att komma igång med att hålla din mest känsliga information offline.

10 skäl att sluta Facebook för gott

Hooked på Facebook? Var försiktig med vad du gör där. Här listar vi flera anledningar till varför du bör avsluta den sociala nätverksplattformen för gott.

Läs Nästa

Om författaren