Topp 5 Mediterranean Diet Food Bloggar att följa just nu

När vi tänker på att gå på en diet tänker vi på en strikt matplan. Planen begränsar oss vanligtvis till att konsumera små mängder av ett visst urval av livsmedel så att vi kan gå ner i vikt. En medveten, balanserad kost inkluderar att äta rätt mängd närande mat från en rad olika livsmedelsgrupper. Det är här medelhavsdieten kommer in.

Vad är medelhavsdieten?

Medelhavskosten fokuserar på att vara lika aptitlig som hälsosam. Eftersom detta sätt att äta inte begränsar dig som de flesta andra dieter, anses det mer vara ett sätt att leva och har kopplats till bättre hjärthälsa och hjärnfunktion.

Rik på läckra ingredienser såsom färska trädgårdsprodukter, fullkorn och ett överflöd av hälsosamma fetter, har medelhavsdieten visat sig hjälpa till att gå ner i vikt och förhindra hjärtinfarkt.

Relaterad: Viktminskningsappar för att bli smal gradvis och behålla din form

Medelhavskosten varierar ofta från land till land. Den allmänna regeln för kosten främjar att äta ett varierat urval av grönsaker och frukter, begränsat röda köttprodukter, en hälsosam mängd fetter, som olivolja och fisk, och mindre mejeri och socker livsmedel.

Om du letar efter en diet som låter dig äta fantastisk mat, men som är rankad som en av de hälsosammaste dieterna i världen, då är det dags att lära dig mer om Medelhavsdieten! Här är de bästa Medelhavsmatbloggarna du kan följa just nu för att kickstarta din resa.

Om du letar efter en hjälpsam medelhavsmatblogg med lite av allt, måste du kolla in bloggen The Hungry Bites. Den här bloggen är fylld med traditionell medelhavsmat såväl som moderna, hälsosamma, glutenfria, vegetariska och till och med veganska recept.

The Hungry Bites är dedikerade till att utforska medelhavsdieten och inkluderar ett oändligt antal recept inklusive sallader, desserter, aptitretare, snacks, drycker och så mycket mer. Några av de enklare recepten att prova inkluderar tzatzikisås, majskolvar och israelisk couscoussallad. Testa dina matlagningsförmåga med mer utmanande recept som grekisk snigelrisotto eller vegansk olivoljekaka.

Författaren till den här bloggen, Makos, växte faktiskt upp på Kreta, en ö i Medelhavet, vilket gör honom mer än kapabel att visa dig medelhavsdietens repor. Makos har till och med en sida på sin blogg dedikerad till att förklara vad Medelhavsdieten handlar om.

The Mediterranean Dish-bloggen drivs av Suzy och är populär eftersom den täcker ett brett spektrum av viktig information om medelhavslivsstilen, men främst är det de läckra hjärtvärmande recepten som gör det så älskade.

Mångfalden av medelhavsrätter är stor. Inte bara kan du hitta veganska måltider, bröd, soppor och grytor, utan recepten är snyggt kategoriserade efter köket. Mediterranean Dish-bloggen är utformad på ett sätt som gör det superenkelt att hitta det du letar efter, oavsett om det är recept från Libanon, Egypten eller Spanien.

När hon växte upp i Port Said, en stad i Medelhavet, ger Suzy sin personliga touch till att äta på Medelhavets sätt. När du har bläddrat klart igenom recepten, stanna till i onlinebutiken som är fylld med originalprodukter från Medelhavet som olivolja, kryddor, tahini och så mycket mer. Hennes blogg har också en användbar sida som förklarar för nybörjare allt om livsstilen med medelhavskost.

Bloggen Tasty Mediterraneo är mest känd för att drivas av en professionell kost- och hälsocoach och uppmuntrar läsarna att äta hälsosamma medelhavsmåltider dagligen.

Född i Medelhavet, Margarita har alltid haft en passion för näring och Medelhavets sätt att äta, vilket är anledningen till att hon kombinerade de två. På sin blogg delar hon med sig av olika smakrika recept, som guacamole i medelhavsstil, potatiskibbeh och libanesisk ostfat. Om du letar efter något mer specifikt, är hennes recept kategoriserade i genomtänkta grupper, som glutenfri, vegan, frukost, huvudrätter, desserter och många fler.

Relaterad: De bästa webbplatserna för att hitta hälsosamma glutenfria och veganska recept

Eftersom bloggen drivs av en kvalificerad kost- och hälsocoach innehåller den mycket användbar information om hur du ändrar hur din tallrik ser ut och att äta mat som är bättre för dig. Margarita erbjuder också personlig coachning och en podcast som stödjer en hälsosammare och hälsosammare livsstil.

Denna webbplats är fylld till brädden med användbar information om medelhavsdieten, inklusive recept, videor, en kokbok och till och med ett viktminskningsprogram online.

Mediterranean Living drivs av en rad författare och är en bra webbplats att kolla in om du vill veta absolut allt om medelhavsdieten. Tanken bakom den här webbplatsen är att förse dig med den bästa informationen om medelhavskost från hela världen, vilket hjälper dig att göra en förändring i din livsstil.

Förutom två onlineprogram, Mediterranean Weight Loss Program och Mediterranean Way Program, erbjuder Mediterranean Living också ett fantastiskt urval av recept. När du söker efter recept har du valet att kategorisera efter kurs, matlagningsstil, nationell mat och diettyp. Detta är en fantastisk funktion som gör det lättare att hitta det du letar efter, oavsett om det är viktminskning och antiinflammatoriska måltider eller keto medelhavsmat.

Elena, den registrerade dietisten nutritionist som driver denna blogg, är av grekiskt arv och har årtionden av erfarenhet. Hon har också ätit medelhavsdiet i hela sitt liv.

Förutom hundratals läckra recept, täcker bloggen även medelhavskosttips och användbara guider. Guiderna inkluderar måltidsplaner och en inköpslista samt några smarta tips, som genvägar, upplösningar och budgetvänliga knep. Från baljväxter, skaldjur, pasta och potatis till recept enligt specialdieter, bloggen Olive Tomato är en du måste följa direkt.

Relaterad: De bästa apparna och webbplatserna för måltidsplanering för att spara pengar och äta hälsosamt

Olive Tomato är den perfekta bloggen för dig om du vill komma igång med en autentisk medelhavskost; Dessutom finns det en bok du kan köpa fullpackad med allt du behöver veta.

Medelhavsmat kan hjälpa dig att leva ett hälsosammare liv

Om du vill förbättra din hälsa, skydda dig mot sjukdomar, gå ner i vikt och i slutändan leva en hälsosammare livsstil, så rekommenderas medelhavsdieten starkt. Dessa bloggar är det perfekta sättet för dig att ändra ditt nuvarande sätt att äta och framgångsrikt påbörja din Medelhavsdietresa.

5 appar och guider för att äta medvetet för en hälsosammare kost och syn på mat

Dessa gratisappar och guider lär dig grunderna i mindful eating för att kontrollera cravings och förstå dina relationer med mat och näring.

Läs Nästa

Om författaren