5 appar för en personlig årsrecension och nyårslöften

Sätt inte orealistiska nyårslöften. Gör först en personlig årlig översyn för att reflektera över året som har gått, så att du förstår dig själv och kan sätta upp uppnåbara, praktiska och uppfyllande mål.

Produktivitetsgurun James Clear säger att det finns tre saker som en årlig granskning bör svara på: vad som gick bra, vad som inte gick bra och vad jobbar du mot. Även om denna enkelhet är stor, när du faktiskt börjar, kan du bli förvånad över hur man gör en personlig granskning. Oroa dig inte, dessa appar är här för att ta dig steg för steg genom processen för självgranskning i slutet av året.

1. Todoists årliga översyn (Mall, GDoc): 6 områden för personlig granskning och reflektion

Todoist, en av de bästa att göra-apparna, är också värd för en utmärkt blogg om att förbättra produktiviteten. Deras guide om hur du slutför din egen årliga granskning slår på några fantastiska insikter. Dessutom behöver du inte heller vara en Todoist-användare, eftersom de har gjort övningen tillgänglig som en Google Dokument-mall för vem som helst.

Todoist rekommenderar att dela upp din recension i sex huvudområden: arbete, produktivitet, hälsa, ekonomi, relationer och lärande. För varje område rekommenderar den också en uppsättning datapunkter att samla in innan du börjar. Eftersom varje område är oberoende av det andra kan du titta på att göra denna årliga översyn över en vecka, ägna en dag åt var och en och hålla en eller två dagar till för reflektion och planering.

För varje avsnitt ger Todoist dig i uppdrag med några kontemplationsövningar och svarar sedan på några frågor. Tanken är att reflektera över dessa och komma på nya mål baserat på vad du lär dig om dig själv. Todoist säger att dessa reflektionsbaserade mål är ett mycket mer realistiskt sätt att uppfylla dina nyårslöften.

Följ den här länken för att få den årliga granskningsövningen som en Todoist-mall eller en GDoc-mall.

2. Reflexion (Webb, Android, iOS, macOS): Guidad journalapp för personlig årlig granskning

Reflektion är en av de bästa journalapparna för macOS och telefoner, och körs även på vilken dator som helst via webbläsaren. Det är helt gratis och erbjuder några guider som hjälper dig genom journalföringsprocessen, inklusive en utmärkt personlig årlig recensionsguide.

Årsöversikten fungerar bäst om du redan använder en journal (helst i själva Reflection), men du kan fortfarande använda den som nybörjare, eller ta tankar från vilken annan dagbok som helst. Guiden tar dig igenom tre delar för att recensera året som har gått. Först kommer du att spela in meningsfulla ögonblick som uppmanas av appen. För varje inlägg måste du markera det som en höjdpunkt, lowlight eller gratisskrivning och lägga till taggar för avsnitt.

Sedan markerar du höjdpunkter och låga punkter för att ta reda på hur du reagerar och vad som är viktigt för dig. Slutligen kommer du att granska ditt holistiska välbefinnande för året i faser som sinne, kropp, kärlek, själ, arbete och lek. Dessa sista frågor är där du gräver djupt och verkligen reflekterar över året som har gått, för att hitta det du behöver sätta upp som mål för nästa år.

Ladda ner: Reflektion för Android | iOS | Mac OS (Fri)

3. Nyårsanteckningsbok (Android, iOS): Steg-för-steg årsavslutning och nyårsplanering

Ledarskapscoacher Dare Be designade en app exklusivt för årliga personliga recensioner för vem som helst, och den är helt gratis. Nyårsanteckningsbok tar varje enskild person steg för steg genom processen för en årsavslutning för att reflektera och sedan sätta upp en konkret plan för det kommande året.

Appen gör det en poäng att säga åt användaren att ägna lite tid åt denna aktivitet och komma in i rätt utrymme innan du börjar. Efter att ha ställts in på ett bra ställe tar det dig igenom fyra minuter mindfulness meditationsövning för att ställa in en reflektionszon.

Sedan börjar du på året som gått, fortfarande med titeln 2020 i appen. Även om det inte har uppdaterats, fungerar det exakt likadant om du bara mentalt ersätter de föränderliga åren. Du hittar zoner att reflektera över en efter en, som intryck, kalendersignaler, covid, stora ögonblick, utmaningar, prestationer, farväl, förlåtelse och mer. Var och en av dessa har ytterligare frågor du behöver besvara, som stora ögonblick där du frågar det klokaste beslutet du tog och den största risken du tog.

Var ärlig mot dig själv, det här är en privat dagbok endast avsedd för dina ögon. När du är klar med att reflektera över året som har gått, ta en liten paus och hoppa sedan till det kommande året. Återigen kommer du att gå igenom avsnitt som skiftande perspektiv, beslut, möjligheter, hemliga önskemål och mer. Var och en har sina egna frågor att besvara, bygga en plan för det nya året steg för steg.

Ladda ner: Nyårsanteckningsbok för Android | iOS (Fri)

4. Årskompass (PDF, utskrivbar): Gratis häfte att reflektera över år och planlösningar

Flera tidskriftsskribenter har pratat om hur handlingen att skriva på papper med en penna känns mycket mer intim och låter dig vara mer öppen. En årlig recension handlar om att vara ärlig mot sig själv. YearCompass är ett gratis utskrivbart häfte för att reflektera över året som har gått och planera nyårslöften.

YearCompass ber dig först att ställa upp på ett bra utrymme där du kan känna att du kan vara öppen och ärlig. Sedan tar den dig genom en serie övningar utformade för att reflektera över året. Du kommer till exempel att granska hela din kalender vecka för vecka för att hitta ögonblick som var viktiga. Och på liknande sätt kommer du att titta på kommande element.

Övningarna är extremt lika de du hittar i New Year Notebook. Så mellan de två, välj New Year Notebook om du vill ha en digital app, och YearCompass om du vill ha en penna-och-papper-upplevelse.

Du kan ladda ner YearCompass för att skriva ut som ett häfte med papper i A4- eller A5-storlek. Du kan också ta en digital PDF om du vill fylla den med en gratis online PDF-redigerare. YourCompass noterar också att du kan göra hela övningen med vänner och familj, men bara om du kan respektera gränser och visa medkänsla.

5. Ultimat årsöversikt (Notion, PDF): Gratis plan för granskning i egen takt

Ledarskapscoachen Steve Schlafman skapade Ultimate Annual Review som en plan för alla att bearbeta och genomföra en årsavslutningsgranskning i egen takt. Den finns som en mall för produktivitetsapp Begrepp eller som PDF. Ultimate Annual Review är en betala-vad-du-vill-resurs, och du kan till och med få den gratis.

Schlafman har förvandlat recensionen till sex viktiga steg: plotta dina ögonblick och milstolpar, fånga reflektioner och lektioner, bedöm det nuvarande livet, identifiera dina avsikter, sätt upp mål och åtgärdssteg och skriv till din framtid själv. För varje steg innehåller guiden en beräknad tid, ett feel-good-citat och stegets syfte i recensionen.

Var uppmärksam på början av guiden, där Schlafman ger flera viktiga tips om hur man genomför granskningen. Till exempel rekommenderar han att ge dig själv cirka två veckor på dig att avsluta hela processen och till och med rekrytera vänner och familj för ansvarstagande. Det hela är inriktat på att göra den årliga översynen till en avkopplande och uppfriskande process för dig, inte ett måste att göra som du kryssar av.

Använd dina appar för att hjälpa dig komma ihåg

Trots alla uppmaningar och knuffar som dessa årliga personliga recensionsappar ger, är det svårt att se tillbaka på ett helt år objektivt. Människominnet är trots allt bristfälligt.

Men de appar som du använder varje dag har ett mycket bättre minne. Dyk in i din kalender för att se möten och möten, dina kartor för att se platshistorik, dina meddelandeappar för att se vad du pratade om. Ditt liv är på din telefon och din dator, redo att reflekteras över.

5 appar för att ta reda på nyårslöften och långsiktiga mål

Det nya året är det dags för nya löften. Upptäck vad dina mål bör vara, håll dig på rätt spår och uppnå dem med dessa appar.

Läs Nästa

Om författaren