7 hälso- och allergiappar som hjälper dig att undvika skadliga ingredienser

Eftersom ett växande antal vetenskapliga studier finner tvivelaktiga långtidsbiverkningar från vanliga hushållsprodukter, undrar många av oss vad som är säkert att använda och vad vi bör undvika.

Lyckligtvis finns det flera hälsoappar tillgängliga för att avgöra om det finns skadliga ingredienser i en produkt, och kan hjälpa dig att välja att byta till säkrare alternativ. Låt oss ta en titt på hur de kan hjälpa dig att göra en positiv förändring i ditt liv.

1. 1 Källa

1Source-appen är ett måste för alla som vill ta hand om sin hälsa och undvika exponering för skadliga ingredienser.

Du kan enkelt navigera genom en uppsjö av produkter för baby, personlig vård, skönhet, husdjursvård och hushållsprodukter. Det låter dig enkelt skanna streckkoder eller ingrediensetiketter för att få en heltäckande profil av produkter inklusive nyckel ingredienser och viktig näringsinformation, och om de innehåller ämnen som är kända för att orsaka hälsa problem.

Du kan spara produkter i listor och spåra deras utgångsdatum i appen. Det låter dig också skapa en personlig hälsoprofil där du kan mata in information om din kost och hälsa. Du kommer då att få varningar om potentiellt skadliga ämnen som är specifika för dina hälsotillstånd.

Ladda ner: 1Källa för Android | iOS (Fri)

2. EWG: s Healthy Living

Med 120 000 produkter och allt fler hjälper den här gratisappen från den ideella Environmental Working Group (EWG) dig att förstå din mat, personlig vård och andra hushållsprodukter bättre.

Du kan skanna en streckkod eller söka efter produktnamn för att snabbt identifiera och analysera ingredienser och se deras totala betyg, där 1,0 är bäst och 10,0 är sämst när det gäller risk och toxicitet.

Food Score-betyget är ett kraftfullt näringsverktyg som gör att du kan se näringsvärdet av livsmedel och undvika de som är ohälsosamma. Den är baserad på tre element: näring, ingrediensproblem och graden av bearbetning.

Appen betygsätter över 5 000 ingredienser och 1 500 varumärken. Attribut som kalorier, portioner per behållare, protein, socker och fett visas sedan tydligt för varje produkt.

Dessutom har appen ett lättanvänt gränssnitt och tillhandahåller forskningsbaserade shopperguider och andra användbara resurser som hjälper dig att äta hälsosammare och göra smartare val för din familj.

Ladda ner: EWG: s Healthy Living för Android | iOS (Fri)

3. CodeCheck

CodeCheck gör det lättare att visualisera viktig näringsinformation på ett enkelt och intuitivt sätt. Du kan skanna streckkoder eller EAN-nummer, eller ange produkter manuellt för att få en fullständig läsning av ingredienserna och avgöra om de är veganska, vegetariska eller glutenfria.

Baserat på det näringsmässiga trafikljussystemet gör den här appen det enklare att göra balanserade matval genom att lyfta fram hälsosammare livsmedel jämfört med andra inom samma kategori. Den kommer att visa dig var näringsexperter placerar produkter när det gäller säkerhet: röd (rekommenderas inte), gul (begränsa konsumtionen) eller grön (ingen oro identifierad), baserat på vetenskapliga bevis.

Om du vill försäkra dig om att dina matval alltid stämmer överens med dina matvanor, kan du anpassa utvärderingen av ingredienser inom profilsektionen. På så sätt kan du få en färgkodad betygscirkel anpassad efter dina kostbehov.

Relaterad: De 5 bästa hälsojournalapparna för Android

Gratisversionen av appen stöds av annonser. Premiumversionen, tillgänglig som månads- eller årsprenumeration, erbjuder obegränsad skanning, borttagning av annonser och prioriterad support.

Ladda ner: CodeCheck för Android | iOS (Gratis, prenumerationer tillgängliga)

4. Ingredienser skanner

Ingredients Scanner är en av de enklaste apparna som finns. Det är ett perfekt komplement till de andra apparna på den här listan och hjälper dig att förbättra din hälsa och livsstil.

För att använda appen, rikta din smartphonekamera mot produktetiketten. Appen kommer sedan att upptäcka om varje ingrediens är säker att använda och färgkodar dem på lämpligt sätt. Du kan med ett ögonkast se vilka ämnen som är säkra (gröna), har problem (orange) eller är potentiellt farliga (röda).

Appen är gratis att använda. Du kan komma åt den annonsfria versionen via en premiumuppgradering en gång.

Ladda ner: Ingrediens skanner för Android | iOS (Gratis köp i appar tillgängliga)

5. Yuka

Yuka är en gratis mobilapp tillgänglig för iOS- och Android-enheter. Du kan skanna streckkoder för mat och personliga hygienprodukter, få oberoende betyg och få rekommendationer om hälsosammare alternativ där de är tillgängliga.

Yuka betygsätter över 1,5 miljoner livsmedelsprodukter och över 500 000 kosmetiska produkter i ett färgkodat format med den europeiska NutriScore-beräkningsmetoden. Den tar hänsyn till näringsvärdena, förekomsten av tillsatser och produkternas organiska karaktär.

Appen låter dig också veta vilken inverkan produktingredienser som mättat fett, socker, salt och energinivåer har på din hälsa.

Ladda ner: Yuka för Android | iOS (Gratis köp i appar tillgängliga)

6. Detoxa mig

Detox Me är en gratis app som ger omfattande information om en mängd olika konsumentprodukter. Du kan införliva dessa superhjälpsamma tips i din dagliga rutin och vanor för en hälsosammare livsstil.

Appen, utvecklad av Silent Spring Institute, hjälper dig att identifiera giftiga kemikalier i ditt hem och omgivning, och ger forskningsbaserade tips om hur du kan minska exponeringen för dessa ämnen. För att använda appen kan du skanna produktstreckkoder med din smartphonekamera eller skriva in produktnamn manuellt.

När du arbetar igenom Detox Me-guiderna kommer du att få märken för att markera dina framsteg. Du får till exempel ett "Hälsosam mat"-märke om du lägger in ekologiska produkter i din kost eller undviker att använda plast när du har att göra med livsmedel, eftersom detta minskar din exponering för kemikalier och giftiga ämnen avsevärt.

Ladda ner: Detoxa mig för Android | iOS (Fri)

7. Fooducate

Oavsett om du räknar kalorier eller spårar kolhydrater och andra användbara data, kan det vara svårt att veta exakt var du ska börja. Lyckligtvis är Fooducate här för att hjälpa till med användbar, relevant information för ett hälsosamt liv.

Appen använder din telefonkamera för att skanna matetiketter, vilket ger omedelbar information om näring och andra kvalificeringar som påverkar din kost. Det låter dig också söka i databasen manuellt efter produkter och tar fram hälsosammare alternativ, om sådana finns.

Fooducate fungerar genom att först fastställa ditt kaloribehov, baserat på dina biometriska data. Du måste logga ditt matintag dagligen. Dessa data används i samband med din dietplan för viktminskning för att beräkna hur väl du hanterar dina dagliga kaloriintagsmål.

Läs mer: 5 matappar som gör det enkelt att äta hälsosamt och förenklar näring

Gratisversionen av appen består av en omfattande produktdatabas och stöds av annonser. Pro-versionerna är annonsfria, med massor av avancerade funktioner som träningsmoduler för specifika dieter anpassade efter dina hälsotillstånd, samt bättre spårning av näringsintag.

Det finns specifika prenumerationer som är utformade för att anpassa dina träningsmål, inklusive spårning av gluten och matallergier, ett "Diet Kickstart"-program samt en guide för husdjursfoder.

Ladda ner: Fooducate för Android | iOS (Gratis, prenumerationer tillgängliga)

Handla för de hälsosammaste produkterna

Även om det kan verka skrämmande att skanna varje produkt du köper, tar det bara några minuter och kommer sannolikt att spara mer tid och pengar än du någonsin kunde föreställa dig.

I slutändan ger dessa appar funktioner som inte bara din hälsa och din plånbok kan dra nytta av, utan även miljön i allmänhet. Vi uppmuntrar dig att prova dem själv och avgöra vilken/vilka som fungerar bäst för din familj och din livsstil.

De 7 bästa vegetariska och veganska apparna för ett hälsosammare liv

Dessa vegetariska och veganska appar låter dig hitta recept och restauranger och chatta med andra som delar din växtbaserade kost.

Läs Nästa

Om författaren