6 appar för emotionell intelligens som hjälper dig att leva ett balanserat liv

Känner du dig ofta överväldigad av dina känslor? Verkar det svårt för dig att utveckla motståndskraft? Saknar du motivation att arbeta mot dina mål? Om du sa ja till något av dessa, behöver du förmodligen arbeta med din emotionella intelligens.

Emotionell intelligens hänvisar till förmågan att hantera, använda och förstå dina och andras känslor. Med balanserad emotionell intelligens kan du enkelt navigera genom alla personliga, sociala och professionella situationer. Det låter dig utveckla positiva affirmationer, motivation, empati och resonemangsförmåga. Dessa egenskaper är avgörande för ditt allmänna välbefinnande. Men frågan är: hur kan du förbättra din känslomässiga intelligens?

Här är de bästa apparna för Android och iOS som kan hjälpa dig att förbättra din känslomässiga intelligens.

1. Sintelly

Sintelly är en fantastisk resurs för att hjälpa dig att utveckla emotionell intelligens och få mental och emotionell hälsobalans. Den är full av praktiska funktioner och erbjuder dig totalt tjugofem kategorier att välja mellan. Listan över kategorier inkluderar kreativitet, emotionell intelligens, hälsa, mänskliga relationer och mer.

Till exempel, om du väljer emotionell intelligens, kommer appen att ge dig massor av artiklar, frågesporter och diskussioner för att arbeta med det området. Så du kan lösa frågesporter för att analysera din emotionella intelligens, läsa artiklar för att förbättra den eller vara en del av diskussioner för att uttrycka dina åsikter om ämnet.

Föredrar du att markera innehåll för framtida läsningar? Varsågod och prova bokmärkesfunktionen för att fästa artiklar och annat innehåll som du kan njuta av i din profil. Detta sparar tid på att hitta den igen. Om du älskar att dela med dig av dina tankar, kunskaper och erfarenheter är diskussionsdelen i appen ditt utrymme.

Ladda ner: Sintelly för Android | iOS (Gratis köp i appar tillgängliga)

2. Humörflöde

Moodflow är en app som låter dig notera och spåra dina känslor, tankar, humör och mentalt välbefinnande. Den kommer med ett lättanvänt gränssnitt med alternativ för att anpassa appen; du kan ställa in en bakgrundsvideo eller -bild, välja önskat språk, ställa in ett lösenordslås och ändra kalenderns utseende.

Appen uppmanar dig att fylla i en snabb enkät med enkla frågor om din dag. Dina svar på dessa frågor bestämmer ditt betyg för dagen. Appen använder dessa betyg för att generera insiktsfull data. Denna data som samlas in över tid kan hjälpa dig att analysera din känslomässiga hälsa, korrelera dina humörförändringar och dess påverkande faktorer.

Dessutom kan du ta "28 Days Habit Challenge" till skapa nya vanor med lätthet. Det bästa med Moodflow är att det är en gratis app utan några irriterande annonser som blockerar hälften av din skärm. Du kan dock titta på annonser frivilligt för att visa support.

Ladda ner: Moodflow för Android | iOS (Gratis köp i appar tillgängliga)

3. Sex pelare

Six Pillars är appen du behöver för att arbeta med dina negativa känslor. Den här appen bygger på en ideologi som säger att det finns sex pelare för självkänsla. Använd den för att bygga upp en sund självkänsla genom att arbeta på en pelare varje dag.

Vill du attrahera positiva affirmationer och balansera din känslomässiga intelligens? Den här appen är ett bra ställe att börja. Den använder sig av en effektfull teknik som kallas meningsfullbordan. Enligt denna teknik får du en ofullständig mening som kallas meningsstammen, följt av sex till tio alternativ för att slutföra den. Du svarar regelbundet på dessa stammar och finner dig själv välja olika alternativ över tiden.

Det är en fantastisk teknik för att förbättra självförståelsen och utveckla ett bättre svar på situationer, tillsammans med öka självförtroendet och öka din självkänsla.

Om du är för upptagen för att läsa dess dagliga litteratur, använd dess talfunktion för att läsa upp lärorna åt dig. Dessutom är dess enkla och lättanvända gränssnitt ett plus.

Ladda ner: Sex pelare för Android (Gratis köp i appar tillgängliga)

4. Emotionell intelligens EQ IQ

Denna app är ett bra sätt att förbättra din känslomässiga intelligens. Du kan använda den för att lära dig hur den känslomässiga hjärnan fungerar. Den belyser också kritiska ämnen som känslomässig kapning och hur du kan förhindra det.

Den ger användbar information i form av kapitel. Om du till exempel letar efter roliga aktiviteter för att arbeta med emotionell intelligens, kan du gå till kapitlet som är tillägnat tio övningar för att stärka emotionell intelligens.

Andra användbara kapitel inkluderar den känslomässiga hjärnan och hur du stärker din känslomässiga intelligens. Dessa kapitel ger en djupare insikt om ämnen som varför vi agerar känslomässigt, vad som gör oss till de vi är och hur vi kontrollerar våra känslor.

Sammantaget är den här appen ett bra val för att lära dig mer om emotionell intelligens, faktorer som påverkar den och sätt att förbättra den.

Ladda ner: Emotional Intelligence EQ IQ för Android (Gratis köp i appar tillgängliga)

5. MyLife Meditation

MyLife Meditation är din alla tiders app för avkoppling, meditation och sovkvalitet. Den täcker i stort sett allt för att lugna ditt sinne och slappna av i kroppen. Den följer en guidad inställning till meditation och mindfulness, vilket ökar din energi.

Appen är uppdelad i fyra sektioner: Checka in, Explore, Series och Me. Incheckningssektionen ställer frågor för att bestämma ditt nuvarande humör. Baserat på ditt humör erbjuder sektionen Utforska dig en rad aktiviteter slappna av, stressa ner och rensa ditt sinne. Seriesektionen erbjuder en samling aktiviteter inklusive guidad meditation, andningsövningar och kroppsskanningar för att lugna din kropp och själ. Slutligen hjälper Me-sektionen dig att spåra dina framsteg med lätthet.

Så, dyk in för att utveckla vanor för att minska stress, lindra ångest och förbättra din sömncykel. Även om detta är en gratis app som erbjuder en grundläggande meditationsguide, måste du välja ett premiummedlemskap för att få hela samlingen av aktiviteter och serier.

Ladda ner: MyLife Meditation för Android | iOS (Gratis köp i appar tillgängliga)

6. Egao

Egao är en app designad för att få ett leende på läpparna och attrahera positivitet. Det fungerar på ett enkelt sätt för att lindra stress och höja ditt humör. Du trycker helt enkelt på en leende bild och låter appen spåra dina leendens antal och varaktighet.

Dess påminnelsefunktion fungerar utmärkt genom att påminna dig om att le och förbli lugn. Du kan också se statistiska uppgifter om ditt leende för att se hur ofta och hur länge du ler. Detta kan vara din spegel till inre lycka och för att utvärdera hur lycklig du är i ditt liv.

Egao erbjuder inte avancerade funktioner men gör tricket att locka till sig glädje och mindfulness.

Ladda ner: Egao för Android | iOS (Gratis köp i appar tillgängliga)

Appar för förbättrad emotionell intelligens

Emotionell intelligens kan hjälpa dig att få socialt erkännande, professionell tillväxt och utveckla relationer. Men att förbättra emotionell intelligens är inte så lätt som det låter. Det kräver engagemang, engagemang och hjälpsamma resurser som kan vägleda dig längs resan.

Lyckligtvis lever vi i en teknologiutrustad värld och det finns appar som vägleder oss med nästan varje uppgift vi utför. För att förbättra din känslomässiga intelligens har du nu en lista med appar som kan hjälpa dig att förenkla processen för dig. Så gör det bästa av det och glöm inte att dela din kunskap med dem du bryr dig om.

7 fantastiska prylar för att förbättra din mentala hälsa

Att ta hand om ditt mentala välbefinnande är avgörande om du vill leva ett lyckligt och tillfredsställande liv. Dessa prylar hjälper dig att göra detta.

Läs Nästa

Om författaren