Hur produktivitetsbekräftelser kan hjälpa dig att få mer gjort

Vi är summan av våra tankar, vilket i huvudsak betyder att vi med tiden kan bli det vi tänker mest på. Ditt sinne är ett kraftfullt verktyg, så om du vill bli mer produktiv är det vettigt att börja tänka och tro att du är mer produktiv, och så småningom kommer du att bli det.

Även om detta kan låta lite konstigt, har affirmationer hjälpt tusentals människor att ändra hur de tänker och är ett populärt terapiverktyg. Genom att upprepa bekräftelser till sig själva dagligen har människor lyckats förändra sina tankemönster och sina beteenden, vilket i slutändan har lett till en förbättring i många aspekter av deras dagliga liv.

Vad är en bekräftelse?

Självbekräftelser är tankar eller fraser som du avsiktligt upprepar för dig själv för att uppmuntra en viss känsla i kroppen. De kan vara vad du vill att de ska vara, till exempel positiva uttalanden, stödjande tankar eller uppmuntrande ord.

Vissa människor gillar att upprepa sina affirmationer i sina huvuden, medan andra föredrar att säga dem högt, och vissa gillar också att

skriv ner dem medan de journalför. Du kan recitera dina affirmationer medan du är på språng, eller ta dig tid att sitta ner och reflektera över var och en lite djupare.

Hur fungerar produktivitetsbekräftelser?

Utan att bli för komplicerat fungerar affirmationer genom att aktivera många av samma områden i hjärnan som skulle aktiveras om du var faktiskt gör det du tänker på.

Att regelbundet upprepa positiva affirmationer till dig själv kan därför uppmuntra din hjärna att tro på vad du säger. Detta resulterar i slutändan i en beteendeförändring, vilket är hur dina tankar blir din verklighet.

För att få ut det mesta av dina affirmationer, försök att upprepa var och en för dig själv minst tre gånger och fokusera på varje ord, och tillåta dig själv att helt visualisera hur resultatet av varje affirmation ser ut du.

Ju mer du upprepar dina affirmationer, desto snabbare kommer du att se resultat. Försök att upprepa dina affirmationer minst en gång om dagen, och om du upptäcker att du behöver en boost, gå tillbaka och upprepa dem igen. Ju mer du säger dina affirmationer till dig själv, desto bättre kommer de att fungera.

Hur man använder affirmationer för produktivitet

Att använda affirmationer för att öka din produktivitet är lika enkelt som att tro att du redan är produktiv. För att göra dina affirmationer lättare att komma ihåg, håll dem korta och raka. Om du tycker att det är svårt att komma ihåg en lång lista med affirmationer, skriv ner dem i rutan anteckningsappen på din telefon eller på ett papper.

Här är tio exempel på produktivitetsbekräftelser för att komma igång, men du kan alltid göra din egen.

1. Jag är naturligt produktiv och driven.
2. Jag är glad att vidta åtgärder.
3. Jag ska göra klart min att göra-lista.
4. Min produktivitet växer för varje dag.
5. Jag tror att jag är en produktiv person.
6. Jag har den energi jag behöver för att få saker gjorda idag.
7. Jag känner mig produktiv och motiverad.
8. Jag kan hantera alla uppgifter som kastas på mig.
9. Jag kan övervinna vilket hinder som helst.
10. Jag har tillräckligt med tid för att få mitt arbete gjort.

Vad mer kan du använda affirmationer till?

Förutom att hjälpa dig att bli mer produktiv kan du använda affirmationer för många andra saker. Det finns ingen gräns för de potentiella fördelarna med affirmationer; om du kan tänka det, så kan du göra det.

Om du kämpar med dålig självbild kan affirmationer hjälpa dig att göra det känna dig mer positiv om dig själv. Om du är rädd för en viss situation, till exempel en intervju, kan affirmationer hjälpa till att ta bort denna rädsla och ersätta den med självförtroende.

Mind over Matter på arbetsplatsen

I många fall handlar det egentligen bara om att öka din produktivitet. Affirmationer är bara ett sätt att öka din produktion på arbetsplatsen.

Du kan också använda meditations- och avslappningsappar som hjälper dig att få mer gjort.

5 meditations- och avslappningsappar för att besegra stress och ångest

Hur hanterar du stress och ångest? Bygg ett positivt tänkesätt med meditations- och avslappningsappar för att hålla dig mentalt frisk.

Läs Nästa

Om författaren