5 skäl till varför du hatar att arbeta på distans och hur du gör det bättre

Att arbeta på distans kan tyckas vara en underbar möjlighet till en början. Men efter några månader, när den nyheten försvinner, kanske du upptäcker att det finns flera betydande nackdelar med denna arbetsmodell som kan tvinga dig att hata upplevelsen.

I den här artikeln kommer vi att utforska några större problem som en distansarbetare kan möta och lösningar för att hjälpa dig att få ut det mesta av din distansarbetsupplevelse.

1. Du längtar efter sociala interaktioner

Ensamhet är en av de största nackdelarna du kan behöva övervinna när du arbetar på distans. Detta gäller särskilt om du inte är van vid att arbeta ensam hela dagen.

När du arbetar på kontoret kan du vända dig till din kollega för att få en snabb fråga eller slumpmässigt stöta på någon i korridoren för att ha ett avslappnat samtal. Men det är inte möjligt för distansarbetare. Här är några lösningar:

• Även om du inte kan ha de där fysiska inkörningarna med kollegor i ditt hem, kan du utnyttja tekniken till det skapa en virtuell vattenkylare.
instagram viewer
• Håll kontakten med dina kollegor genom kommunikationsverktyg som Slak. Du kan gå längre genom att lägga till roliga Slack-integrationer som luffarschack, Isbrytare, eller ChessBot, bara för att nämna några.
• Håll kontakten med vänner och familj genom att ringa eller smsa dem när du har möjlighet. Detta kommer att hjälpa dig att känna dig mer kopplad till de människor du bryr dig om.
• Om du vill ta en uppfriskande paus från jobbet kan du starta en virtuell bok klubb för att utbyta idéer och erfarenheter med andra bokälskare.
• Engagera dig i onlinegemenskaper. Det finns gott om onlinecommunities där du kan få kontakt med likasinnade. Gå med i ett forum, ett chattrum eller en grupp på sociala medier relaterat till dina hobbyer eller intressen.
• Stanna inte i huset hela tiden. Även om det bara är för en snabb promenad runt kvarteret, kan få lite frisk luft hjälpa dig att känna dig mer ansluten till omvärlden.

2. Du arbetar non-stop

Många människor som arbetar hemifrån kämpar ofta med att upprätthålla en bra balans mellan arbete och privatliv. Detta beror på att det kan vara lätt att sudda ut gränsen mellan de två, särskilt när din arbetsplats är i ditt vardagsrum, sovrum eller i din handflata.

Det finns den frestelsen/förväntningen att svara på varje meddelande från teammedlemmar, vilket får dig att arbeta längre timmar. Det är dock viktigt att hitta en balans, eftersom det kan skada din mentala hälsa och produktivitet. Här är några lösningar:

• Gör ett åtagande att fastställa och hålla sig till specifika arbetstider. När du har ett fast schema är det lättare att hålla sig på rätt spår och undvika att arbeta för mycket. Försök att schemalägga dina arbetstider så att de överensstämmer med de tider du är mest produktiv. Du kan använda appar för tidshantering/spårning som Clockify eller I god tid.
• Ta regelbundna pauser för att låta din kropp och själ slappna av och förbättra ditt fokus. Res dig upp och rör dig runt din anläggning, ta en promenad utanför eller bara sätt dig ner och koppla av i några minuter. Du kommer tillbaka känner dig utvilad, energisk och redo att ta itu med ditt arbete igen.
• Om du är överansträngd är delegering av uppgifter ett utmärkt sätt att förenkla din arbetsbörda och ta bort pressen från dig själv.
• Koppla bort dig själv genom att pausa arbetsaviseringar när du är klar för dagen.

3. Överdrivna zoommöten

Även om Zoom-möten kan hjälpa dig att hålla kontakten med kollegor och få uppgifter gjorda, kan de också vara störande och överväldigande och leda till Zoomtrötthet. Här är några lösningar:

• Försök att schemalägga Zoom-möten i förväg när det är möjligt. Detta gör att du kan undvika att bli överraskad av ett oväntat samtal och låter dig förbereda dig mentalt och känslomässigt för det.
• Om du upplever dig själv för distraherad av ett Zoom-möte eller videosamtal, var inte rädd för att fråga den andra personen om du kan prata en annan gång.
• Använd ett headset eller öronsnäckor när du deltar i videosamtal. Detta kommer att hjälpa till att minska eventuellt bakgrundsljud och se till att din röst är tydlig för personen i andra änden, vilket minskar tiden för varje möte.
• Inflytande asynkron kommunikation för att minska distraktioner och öka din produktivitet.

4. Kontinuerliga distraktioner och avbrott

Ditt hem är förmodligen en grogrund för avbrott och distraktioner, så att göra det till din arbetsplats kan vara en stor utmaning.

Du måste ta itu med dina barn när de kommer tillbaka från skolan, dina husdjur strövar omkring eller när din arbetsyta är ditt sovrum, matplats och spelutrymme. Här är några lösningar:

• Sätt upp några grundregler för dig själv och dina familjemedlemmar om när det är okej att prata eller avbryta dig.
• Det är viktigt att skapa en avsedd arbetsyta för att fokusera på ditt arbete utan distraktioner. Detta kan vara ett separat rum i ditt hus, eller till och med bara ett oanvänt hörn. Att hitta sätt att reproducera ditt kontor hemma kan vara till hjälp, till exempel att lägga till tavelramar, skrivbords-/golvväxter eller akademiska/arbetspriser.
• Rensa din arbetsyta och ta bort föremål som kan vara en källa till distraktion.
• Utnyttja produktivitetsverktyg som Frihet, RescueTime, eller Skog.

5. Arbeta hemifrån utbrändhet

Att arbeta hemifrån har definitivt sina fördelar, men det kan också vara en stressig upplevelse. Arbete hemifrån utbrändhet är en kumulativ effekt av de utmaningar vi nämnde ovan.

Detta händer när du hela tiden känner dig utmattad, orolig, saknar motivation, har huvudvärk eller har svårt att sova. Här är några lösningar:

• Ett effektivt utlopp för utbrändhet att arbeta hemifrån är meditation. Om du inte vet hur du ska börja kan du dra nytta av digitala lösningar som Lugna, Insiktstimer, eller Headspace.
• Ta en paus från jobbet när du kan för att fokusera på dina hobbyer.
• Försök att träna varje dag och få tillräckligt med sömn.
• Öva tacksamhet varje dag för att fokusera på de goda sakerna i ditt liv och arbete. Skaffa en app som Diarium att skriva ner vad du är tacksam för för att återfå din motivation och få tillbaka ett mer positivt tänkesätt.

Förbättra din arbetsupplevelse och produktivitet på distans

Det finns definitivt några kontorsaktiviteter du kommer att sakna och inte kommer att kunna replikera hemma, som att gnugga axlar med kollegor. Men oavsett om du är ny på att arbeta på distans eller har gjort det i flera år, finns det saker du kan förbättra för att göra det bättre.

Lösningarna ovan bör hjälpa till med de vanligaste frågorna om distansarbete och göra din upplevelse mer njutbar och framgångsrik.

De 7 bästa produktivitetsapparna för att stödja ditt fjärrteam

Med fler team som går över till distansarbete kan det vara en utmaning att hitta rätt produktivitetsverktyg. Här är några av de bästa!

Läs Nästa

Om författaren