Bryt ditt koffeinberoende med en av dessa 6 kaffeavslutande appar

Koffein anses vara den mest konsumerade drogen i världen. Även om det finns vissa fördelar med det, såsom ökad vakenhet och uppmärksamhet, kan för mycket koffein leda till många problem.

Koffein är beroendeframkallande och att hoppa över en dag kan orsaka huvudvärk och irritabilitet. För dem med ångest är koffein känt för att agitera panikattacker, så att sluta kan minska panik och oro. Koffein är också känt för att höja blodtrycket, vilket är farligt för vissa.

Att sluta med koffein har också andra fördelar, inklusive vitare tänder. Oavsett varför du slutar med koffein kan dessa appar hjälpa dig.

1. Avsluta kaffeberoendekalender

Quit Coffee Addiction Calendar är en app speciellt inriktad på att sluta kaffe. Om ditt enda intag av koffein är kaffe och du vill sluta, är den här appen ett utmärkt verktyg. Dess enkla design gör den lätt att använda.

Det fantastiska med den här appen är att det inte finns något du behöver göra. Du behöver inte logga in varje dag och säga att du inte har fika. Du kan helt enkelt trycka på appen när du vill se hur länge det har gått sedan du slutade.

Appen skickar dig både påminnelser och notiser när du når vissa milstolpar. Med hjälp av inställningarna kan du ange hur mycket du har spenderat på kaffe per dag och appen kommer att spåra hur mycket du har sparat hittills.

Detta är bäst för de människor som slutar med cold turkey, så se till att du är redo när du laddar ner den här appen.

Ladda ner: Avsluta kaffeberoendekalender för iOS | Android (Gratis köp i appar tillgängliga)

2. Skritt

Strides är en av de mest populära apparna för vanespårning som finns. Med ett lättanvänt gränssnitt och många inställningar är det en av de bästa apparna för att börja nya hälsosamma vanor eller sluta med gamla.

I Strides skapar du helt enkelt en ny vana eller ett nytt mål. Varje dag kommer du att logga dina framsteg och du kan få aviseringar för att varna dig vid önskad tidpunkt. När du skapar en ny vana kan du trycka på Dålig vana och gå in Drick koffein och du behöver bara logga det om du dricker koffein.

Alternativt kan du skapa en vanlig vana och märka den Drick inte koffein och logga varje dag du inte dricker något. Strides är flexibel oavsett vad dina mål är.

Relaterad: Hälsosamma vanor som kan hjälpa dig att bli smartare i ditt dagliga liv

Den här appen fungerar utmärkt för dem som också försöker bygga upp andra vanor eller sluta med andra substanser vid sidan av att arbeta med sitt koffeinberoende. Om du vill förbättra andra aspekter av ditt liv också, överväg Strides.

För närvarande är Strides endast tillgängligt för iOS.

Ladda ner: Strider för iOS (Gratis köp i appar tillgängliga)

3. Jag är nykter

I Am Sober är en populär app som används av dem som försöker bli nyktra från alla typer av ämnen. Det fungerar utmärkt för dem som försöker sluta med koffein också. Faktum är att I Am Sober har specifika inställningar för koffein, så du är i goda händer.

När du laddar ner appen kan du välja koffein och appen startar en klocka som räknar upp dagarna sedan du slutade. Detta kommer att motivera dig att fortsätta undvika koffein och nå ditt nästa mål.

För de som har ett allvarligt koffeinproblem finns det dagliga löften och grupper där andra användare pratar om att sluta med koffein. Detta låter dig veta att du inte är ensam på din resa och ger dig det ansvar du behöver för att hålla dig på rätt spår.

Precis som andra nykterhetsappar kan du skapa en sparspårare och se hur mycket pengar du sparar.

Kalenderfunktionen visar dig också en layout av alla dina dagar fria från koffein, vilket är en stor motivation att fortsätta.

Ladda ner: Jag är nykter för iOS | Android (Gratis köp i appar tillgängliga)

4. HabitShare

HabitShare är en enkel app för vanespårning som gör det enkelt att låta någon hålla dig ansvarig för dina mål. Med HabitShare kan du skapa olika vanor du vill börja, som att undvika koffein.

Du kan logga varje dag på appen och du får en grön cirkel för framgångsrika dagar och en röd cirkel för misslyckade dagar.

Du kan lägga till en annan användare till ditt konto och de kan också se dina framsteg. Du har också möjlighet att se deras, vilket är bra för att uppnå mål tillsammans.

Vissa användare av HabitShare nämnde att få en vän att se dina vanor och göra ett avtal om att du måste betala dem $5 varje gång du misslyckas med att undvika kaffe. Detta kan vara ett bra incitament.

Om du är den typen av person som behöver en ansvarsfull partner eller något incitament för att hålla fast vid dina mål, är HabitShare rätt app för dig.

Ladda ner: HabitShare för iOS | Android (Fri)

5. Quitzilla

Medan andra vanespårare är designade mer för att bygga upp goda vanor, är Quitzilla en app speciellt utformad för dåliga vanor. Du kan lägga till flera dåliga vanor också om du försöker bryta flera av dem.

Den liknar andra appar för nykterhetsspårning, eftersom den har en räknare och låter dig veta hur länge det har gått sedan du drack kaffe. Du kan också spåra hur mycket du sparar genom att inte delta i den dåliga vanan.

Men till skillnad från andra appar finns det ett Privacy Lock som är tillgängligt som en premiumfunktion som hindrar folk från att snoka runt på din telefon.

Eftersom det inte finns några dagliga loggar, kommer appen att motivera dig att fortsätta dina streaks och motivera dig med citat och anpassade mål för att förhindra att du dricker koffein och måste börja om.

Ladda ner: Quitzilla för iOS | Android (Gratis köp i appar tillgängliga)

6. Habitica

Habitica är en vanespårningsapp med en twist. Med hjälp av gamification gör Habitica det roligt att sluta med dåliga vanor genom att förvandla det till ett mobilspel. När du följer dina mål, får du belöningar och får uppgradera din karaktär.

Relaterad: Hur man använder Habitica som en journal- och planerare-app

När du går vidare genom detta RPG kommer du också att få chansen att samla husdjur och ta dig an uppdrag. Habitica kan också vara multiplayer, vilket är bra om du slutar koffein med en vän eller familjemedlem.

När du fortsätter att uppnå ditt mål att sluta koffein, kommer du så småningom att låsa upp belöningar som du bestämmer för dig själv, som att ta dig ut på middag eller göra något du tycker om. Detta får dig att arbeta mot ditt mål genom att stimulera positiva vanor.

Om du tror att du kommer att ha problem med att sluta kaffe för att du tycker om det så mycket, kan Habitica vara appen för dig. Genom att ge dig själv roliga belöningar kan du njuta av processen att bli en gladare och friskare du.

Ladda ner: Habitica för iOS | Android (Gratis köp i appar tillgängliga)

Det finns något som heter för mycket kaffe

Kaffe och andra koffeinhaltiga drycker, även om de är njutbara och ofta konsumerade, kan orsaka problem för många av oss. Om du upplever att du har problem med att sluta koffein, kan en av dessa appar hjälpa dig på din resa.

Genom att ta det en dag i taget kan du nå ditt mål att sluta koffein.

6 webbplatser med Ambient Coffee Shop-ljud som hjälper dig att hålla dig produktiv

Kaféer kan hjälpa dig att fokusera och få dig i flödet. Dessa webbplatser ger dig det omgivande ljudet från ett kafé.

Läs Nästa

Om författaren