Spara dina ögon: 5 sätt att använda din telefon med skärmen avstängd

Annons

Sitt inte så nära tv: n. Mina föräldrar berättade det här, och jag vet att de inte var ensamma. Under tidigare decennier var vuxna oroliga över att barn förstör sina ögon med för mycket närbildstid.

Idag har orsaken till oro ökat många gånger, eftersom vi gradvis har ökat tillät smartphones att ersätta hur många saker som helst vi brukade älska 7 hushållsartiklar som våra smartphones ersatte som de kanske inte borde haVåra smartphones har ersatt många vanliga föremål, men är det verkligen det bästa? Läs mer . Vi tittar inte bara på skärmar oftare, vi håller dem närmare ansiktet.

Vad kan vi göra åt det? Till att börja med, ge dina ögon en paus. Här är fem sätt du kan använda din telefon som inte kräver att du stirrar på skärmen.

1) Prata

Låt oss först få det uppenbara ur vägen. Mobiltelefoner började som just det, mobiltelefoner. De tillät oss att hålla kontakten med andra människor medan vi var utanför huset. Det var det, och det räckte.

Visst, nu låter de oss sms: a, ta bilder, köra utan att fråga om vägen, läsa böcker, följa nyheterna, spela spel och titta på filmer – men det finns fortfarande värde i att ha en mobil enhet som du kan använda specifikt till talande.

Du kan hålla telefonen mot sidan av örat, skrika medan du använder högtalartelefonen, bära runt på ett Bluetooth-headset, prata i samma hörlurar som du använder för musik eller ansluta din telefon till din bil.

Hur som helst, pratar är fortfarande skäl nog att äga en mobiltelefon, och med möjligheten att ringa till platser runt om i staden utan att ens veta nummer (vilket Android har kunnat göra direkt sedan KitKat), slösar du inte bort dina pengar genom att använda en smartphone främst för talande. Det är för att inte tala om hur bra vissa appar kan identifiera nummer som du inte känner igen Letar du efter en Smart Dialer-app för Android? Truedialer levererarTruedialer, en ny app från Truecaller, kan visa dig vilket okänt nummer du ska ringa och kan avsevärt förbättra samtalsupplevelsen på din Android-enhet. Läs mer och hantera kontakter vars information är spridd över olika sociala nätverk Vilken är den bästa appen för kontakter och uppringare för Android?Du behöver inte nöja dig med telefonens inbyggda kontakter och uppringningsappar. Läs mer .

2) Lyssna på musik, podcaster och mer

För ett decennium sedan sålde MP3-spelare som gangbusters. Innan dess köpte man cd-spelare och bärbara radioapparater. Möjligheten att lyssna på någon form av ljud vart vi än gick var lätt värt att plocka ner pengarna för.

Våra smartphones tillåter oss att göra allt detta. Lyssna på musik medan du är på gymmet. Streama poddar medan du gör hushållssysslor. Lyssna på ljudböcker när du går ut med hundarna. Följ nyhetsrapporterna från dina lokala radiostationer (och även de som inte är så nära). Du behöver bara skärmen på tillräckligt länge för att få igång saker och ting, och sedan fortsätter du att lyssna i timmar utan att belasta ögonen.

Här är ett antal bra moderna musikspelare för Android 6 underbara materialdesigninspirerade musikspelare för AndroidLetar du efter en musikspelare som har uppdaterats med materialdesign i åtanke? Kolla inte vidare! Läs mer , appar som hantera dina podcastflöden 4 App Showdown: Vilken är den bästa Android Podcast-appen?Det finns fantastiska podcast-appar tillgängliga för Android, oavsett om du är villig att betala för en app som är lika bra som någonting du kan hitta på en iPhone eller vill ha en snygg, gratis app. Läs mer , och sätt att luta dig tillbaka till dina favoritljudböcker 4 roliga, enkla sätt att njuta av ljudböcker på AndroidLjudböcker är ett fantastiskt alternativ till läsning! Här är de bästa sätten att lyssna på ljudböcker på Android. Läs mer , inklusive de du har laddat ner utan DRM 3 enkla sätt att lyssna på DRM-fria ljudböcker på AndroidVill du lyssna på ljudböcker utan DRM-begränsningarna? Vi har säkert en godbit för dig. Läs mer .

3) Vet vart du är på väg

Det fina med navigeringsappar är att de inte bara visar dig vart du ska gå, de berättar för dig. Detta är inte bara fallet med bilkörning heller. Du kan tala om för din GPS-app att du reser till fots, släppa telefonen i fickan och lyssna medan den talar om för dig avståndet till din destination. Precis som när du sitter i ett fordon kommer den att ropa ut vart du ska svänga och när.

Jag tycker personligen att det är lättare att titta på en karta än att lyssna på vägbeskrivningar, men det är en fråga om personlig preferens. Och det är trevligt att ha möjligheten när dina ögon blir röda.

Behöver du hjälp med att välja en? Här är vår titt på flera av de bästa navigeringsapparna som finns tillgängliga för Android Vilken är den bästa kart- och navigeringsappen för Android?Att använda rättighetskartorna och navigeringsappen kan betyda skillnaden mellan att komma till ditt möte i tid eller att komma för sent -- så vi undersöker det bästa av dem åt dig! Läs mer .

4) Logga var du har varit

Det finns ett sätt som du kan minnas var du någonsin har varit. Okej, inte någonsin, men åtminstone sedan du har din telefon. Beroende på hur högt du aktiverar dina platsinställningar Android-användare: Hur man slutar ge så mycket personlig information till GoogleAndroid-användare ger Google som standard mycket information. Så här tar du dig ur den fällan. Läs mer , spårar Google din historik. Du kan se var du har rest bläddra på din tidslinje i Google Maps online eller i Android-appen.

Om du vill se liknande information på din telefon installerar du Google My Tracks. Den här appen registrerar din hastighet, avstånd och höjd medan den spårar en väg för din resa. Walk with Map My Walk kan göra samma sak utan att du behöver lämna din data till Google. Det är dock från MapMyFitness, så du måste fortfarande skapa ett konto för att komma igång.

Ladda ner: Google Maps för Android (Fri)

Ladda ner: Mina spår för Android [Inte längre tillgänglig]

Ladda ner: Walk with Map My Walk för Android (Fri med köp i appen)

5) Spåra din aktivitet

Teknikföretag snubblar över sig själva för att sätta fitnessspårare på butikshyllorna. Det finns band från Fitbit, Jawbone, Sony och till och med Microsoft. Alla av dem förlitar sig på smartphone-kompanjonsappar för mycket av sin funktionalitet.

Du kan vända dig till någon av dessa produkter för att spåra din aktivitet, eller så kan du bara använda din smartphone istället.

Du kan spåra dina steg med appar som Noom Walk, Runtastic Pedometer och Sonys Walkmate. Google Fit försöker skilja på att gå, springa och cykla.

Andra, som Runtastic pulsmätare, kan hålla jämna steg med hur snabbt ditt hjärta slår. Med så stort intresse för detta utrymme kan du förvänta dig att fler appar kommer att fortsätta dyka upp.

Ladda ner: Noom Walk Stegräknare för Android (Fri)

Ladda ner: Runtastic pedometer för Android [Inte längre tillgänglig]

Ladda ner: Sony Walkmate för Android [Inte längre tillgänglig]

Ladda ner: Google Fit för Android (Fri)

Ladda ner: Runtastic Heart Rate Monitor för Android (gratis | $1,99)

Hur mycket stirrar du på skärmar?

Detta är en viktig fråga att ställa oss själva. Bara för att du har möjlighet att göra allt digitalt betyder det inte att vi borde. Våra ögon är inte de enda delar av våra kroppar som påverkas av denna livsstilsförändring. Allt från vår hållning till vår sömn till vår mentala hälsa förändras av vår ökande tekniska besatthet.

Eftersom du har läst så här långt är du förmodligen redan intresserad av att göra en förändring. Här är sju andra sätt att minska skärmtiden 7 sätt att minska skärmtiden och vila ögonenAtt hålla sig frisk inkluderar att ta hand om ögonen. Synrelaterade hälsoproblem är en riktig livsstilssjukdom och våra digitala vanor främjar. Botemedlet ligger i genomtänkt användning av skärmen. Läs mer .

Hur använder du din telefon utan att luta nacken och stirra ner? Om du känner till fler sätt att undvika att absorbera pixlar hela dagen, låt oss veta!

Bildkredit: kvinna i profil via Shutterstock