3 fantastiska gratis onlineträningsprogram som hjälper dig att komma i form

Annons

Om det är något som internet är bra på att sprida pedagogisk information. Det har avslöjat många myter, särskilt de om personlig hälsa och fitness.

Men på andra sidan av myntet, olika webbappar, online fitnessprogram och kosttillskott lovar att göra dig extremt frisk och vältränad men i verkligheten är de vilseledande och sällan någonsin arbete.

Tyvärr, när det gäller kondition och fysik, finns det lite man kan göra förutom att äta rätt och träna rätt för att nå en punkt som de är bekväma med.

Det finns några fantastiska gratis online fitnessprogram tillgängliga som är pålitliga och inte syftar till att sälja dig någonting. Jag vill ta en titt på tre träningsprogram som har visat sig vara mycket populära bland miljontals människor över hela världen.

Denna serie av gratis online fitnessprogram har varit mycket populära och har utökats under de senaste månaderna. När det första programmet lanserades för ett tag sedan gjorde vi en artikel om det här OneHundredPushups - Ett nördigt Pushup-träningsprogram för att komma i form Läs mer

. Sedan dess har många andra program blivit tillgängliga så att allt från armhävningar till sit-ups till knäböj till chin-ups omfattas.

De arbetar alla på samma princip och det är att gradvis öka reps under en period av veckor tills du har nått målet med programmet. De ger dig också ett första test för att fastställa din nuvarande styrka och uthållighet. Baserat på resultaten av detta kommer du att börja på en viss vecka och arbeta dig uppåt.

En iPhone-app finns också tillgänglig för att hålla reda på dina framsteg, men du kan bara göra detta med hjälp av webbplatserna lika bra.

Detta program blev något av ett Internet-meme när det släpptes först och är fortfarande mycket populärt med tanke på dess framgång med att förvandla soffpotatis till löpare.

Återigen fungerar det här programmet på ett diagram som du ska arbeta dig uppåt över en tidsperiod. Inledningsvis består det av en viss tids jogging följt av en viss tid att gå. Joggningen ökar gradvis över tiden när du blir mer vältränad fram till slutet av programmet, då bör du kunna springa 5K (eller en halvtimme).

Eftersom gratis online fitnessprogram blev så populärt så snabbt, finns det många webbplatser som är specialiserade på det istället för bara en. jag rekomenderar just den här webbplatsen på grund av den mängd information som finns där jämfört med de andra. För det första uppdateras det regelbundet med artiklar relaterade till programmet om varje ämne som kost, löparutrustning och det viktigaste av allt; motivering.

De har också ett bra diagram som du kan skriva ut som beskriver löpschemat med massor av tips.

Löpning och styrkeövningar är dock inte för alla. Simning, som allmänt anses vara den bästa träningen eftersom det ger dig träning för hela kroppen, är en favorit bland många som försöker komma i form.

Att simma bara en längd av en pool är en utmaning för vissa människor så en mil kan tyckas ljusår bort. Men med programmet Zero to One Mile kan du uppnå det målet på några veckor.

Webbplatsen, hur grundläggande den än är, är packad med värdefull information för simmare, inklusive det viktiga diagrammet för att ge dig mål och spåra dina mål. Tillsammans med en ny Facebook stödgrupp Det här programmet innehåller också mycket information för vuxna som lär sig simma för första gången och ytterligare utmaningar när du når målet på en mil.

Uppenbarligen, som med alla träningsprogram, är det motivationen och rätt träning som räknas, inte nya träningsmaskiner eller kosttillskott. Allt du behöver för att komma i form är ett bra träningsschema och din kropp. Ovanstående program bör få dig på god väg att uppnå det.

Finns det något annat gratis online fitnessprogram som du föredrar? Om så är fallet, låt oss veta om det i kommentarerna.

Bildkredit: Brass n’Roll