6 sätt att få naturen att låta en del av din dag

Annons

En dos natur 10 fantastiska natur- och djurlivsfotografer som du bör följaNatur- och djurlivsfotografering lockar oss alla. Men vi vet så lite om de kreativa människorna bakom dem. Låt oss ta en titt på några av de bästa djurlivsfotograferna du bör följa. Läs mer en dag kommer att hålla doktorn borta. Flera vetenskapliga studier har visat att naturljud kan avsevärt minska ångest, stress och smärta. Nästa gång du är det spricker av stress Ta en paus: 10 webbplatser som hjälper dig att slappna av i två minuterDet är otroligt viktigt att ta sig tid att slappna av ibland. Det hjälper ingen att ständigt vara PÅ, att jobba, att stressas av vardagens påfrestningar. I samma... Läs mer eller har en rytande huvudvärk, försök att koppla av till naturens ljud innan du automatiskt tar ett piller.

I en tidigare artikel visade jag hur du gör ta med naturen till ditt skrivbord Spenderar du för mycket tid på datorn? 5 sätt att få naturen till ditt skrivbordOm du är bunden vid ditt skrivbord eller saknar den naturliga dragningen att vara ute, ge naturen en chans att förgylla din dag. Hon kan hjälpa dig att slappna av när du upplever hennes underbara...

Läs mer . Idag ska jag påpeka hur du får de ljud som kommer att gynna din hälsa och ditt välbefinnande.

Ta en promenad utanför

Naturen återställer mental funktion på samma sätt som mat och vatten återställer kroppar.
– Adam Alter, biträdande professor i marknadsföring och psykologi vid NYU

Överraskning! Det bästa sättet att minska stressen med ett soundtrack är att tillbringa tid i den verkliga naturen. Oavsett om det är en park, en riktig skog eller havet, så länge du kan lyssna på naturens liveframträdande, kommer du att dra nytta av din kropps fysiologiska reaktion på sin naturliga miljö. Studierna jag hittade undersökte tidsperioder från 40 till 90 minuter om dagen. Bästa resultat observerades efter 90 minuter och vi kan bara anta vad som händer därefter. Spara minst en timme och stäng av telefonen.

Task Rabbit producerade en avslöjande presentation på SlideShare som sammanfattar andra vetenskapligt bevisade fördelar med naturen, nämligen ett lyft i kreativitet och produktivitet. Du kommer att längta efter att ta en promenad efter att ha sett bilderna också.

Listen To A Nature Sounds Playlist

När du inte kan spendera tid utomhus, byt ut din vanliga bakgrundsmusik med naturljud några timmar om dagen. De vetenskapliga studierna använde alla inspelade ljud, så du får åtminstone de positiva resultaten de rapporterade.

YouTube är ett bra ställe att börja. En enkel leta efter naturljud kommer att ge tusentals resultat och månader av ljudmaterial.

Om du inte vill lyssna på samma ljud i timmar, men inte orkar kompilera din egen spellista, prova spellistor från andra användare.K-MUSIKLIV till exempel är ett nätbolag som sänder japansk chillout och miljömusik på YouTube. De har sammanställt sin musikkatalog i olika mixar och samlingar, vilket ger många timmars lyssnarglädje.

Om du letar efter en oändlig slinga av varierande naturljud, denna sista. FM-radiokanalen är ganska perfekt. Och det är bara en av flera kanaler dedikerade till naturens ljud. Vissa är mer fokuserade på vitt brus och avslappnande ljud, medan andra kanaler också har låtar med syrsor, fåglar och musik.

Webbaserade naturströmmar

Med ljudkortet från Nature Sounds For Me kan du skapa en personlig mix av upp till fyra olika ljud från ett rikt bibliotek. Du kan till och med spara eller exportera en bra mix för att återanvända den senare, till exempel prova min Strandljudkomposition blanda. Ljudmixern finns även på AppStore som Sleep Sound – Go Mix It [Inte längre tillgänglig].

Rainy Mood är en klassiker som inte får missas i ett stycke om naturljud. Vi har tidigare presenterat det i artiklar om vitt brus 10 webbplatser som hjälper till att dränka ljudet så att du kan hålla fokusBlir du ständigt distraherad av allt som händer runt omkring dig och har svårt att koncentrera dig på det du gör? Lösningen är brusreducerande hörlurar. Oavsett om du är på ett café med en gråtande... Läs mer och avslappnande ljud 6 gratis platser för vitt brus att koppla av eller ställa in dig på att sova Läs mer . Webbplatsen erbjuder en uppspelning av ljudet av regn och åska. Allt du kan göra är att justera volymen och stoppa bakgrundsvideon.

Rainy Mood finns också i AppStore och igen Google Play.

Oakland Museum of California har ett bibliotek med naturliga ljud. Från sin samling har de sammanställt en ljudvandring över Kalifornien, som sträcker sig från kusten, mot och över Sierra Nevada, till Great Basin. Webbplatsen kräver Flash 4 för att köras, vilket du kan ladda ner här.

Kan jag få naturljud på min Android?

Många appar lovar att ta med naturljud till din telefon, men apparna jag testade var infekterade av annonser och innehöll inte mer än några sekunders ljudmaterial. Detta kan fungera som en original ringsignal, men det är inte ett ljud du vill lyssna på i en timme eller mer.

Hur integrerar du naturljud i din dag?

Har du hittat en bra spellista eller en mördande Android-app jag missat? Vad är din hemlighet med att spendera timmar utomhus varje dag, samtidigt som du får allt ditt arbete gjort? Om du har ett bra recept för att få det bästa från naturens ljud förpackade i en hektisk dag, låt oss höra!

Bildkredit: mkhmarketing på Flickr