Bästa gratis Android-appar för att uppnå dina nyårslöften

Annons

Detta nya år, ställ dig själv utmaningen att ändra eller börja en vana. Ja, idén med ett nyårslöfte kan verka gammal vid det här laget, men forskning visar att du är mer benägen att uppnå nya mål på detta sätt. Så gör det lättare för dig själv och ställ den utmaningen.

Det är upp till dig om utmaningen är att gå ner i vikt, sluta röka, ha en mer positiv inställning eller något annat. Oavsett vad du ställer in som din upplösning måste du visualisera den och hålla helheten klar i ditt huvud. Vi har etablerat tre vetenskapligt stödda steg för att uppnå dina beslut 3 vetenskapsstödda steg för att äntligen nå dina målDu har redan börjat tänka på nyårslöften. Kanske har du inte uppnått alla i år. Här är tre specifika steg du måste ta om du menar allvar med dina mål. Läs mer , och det här är en av dem.

Så om ditt mål är att gå ner i vikt, ställ in en målvikt för dig själv - det är ditt mål. Jag fattar? Var realistisk, tänk inte på 10 nya saker. Bara koncentrera dig på en ny vana Hur man bygger en hjärnboostande vana 2015

Under 2015, ge din hjärna ett lyft. Det är enklare än du tror och tar bara några minuter av ditt liv varje dag - något du lätt kan vända till en vana. Läs mer att boosta dig själv. Ta nu fram din Android-telefon och låt oss börja jobba.

Spåra ditt mål regelbundet

Att skapa en ny vana sker inte över en natt. Det är ett maraton, inte en sprint. Du måste ge det tid och fortsätta att koppla av, dag efter dag, för att säkerställa att du når ditt mål. Under tiden, för att veta om du kommer dit eller inte, bör du spåra dina framsteg.

Nästan vad som helst kan spåras när du har en Android-telefon. Men ju vackrare din data ser ut, desto mer motiverad blir du att använda appen. TrackThisForMe är perfekt för detta ändamål.

Appen är väldigt enkel att använda, och gratisversionen är idealisk om du ändrar en vana. Det låter dig ställa in fem olika saker att spåra åt gången. Lägg till ett värde, välj datum och lägg till en kommentar om du känner för det. Men kom ihåg, spåra inte vad du gjorde, spåra hur nära ditt mål du är.

Om du till exempel har ställt in en idealvikt som du vill slå, spåra din nuvarande vikt varje gång. Spåra inte när du gick till gymmet, vilka dagar du höll dig till din diet och fuskade, och så vidare. De hjälper inte lika mycket; håll istället ett öga på priset.

Med tiden kan du se grafer och diagram över dina framsteg. Du kan också ställa in en påminnelse om att checka in dagligen och uppdatera dina data, så att du får en stabil, vacker graf igång. Baserat på dina data kommer TrackThisForMe till och med att beräkna när du sannolikt kommer att nå ditt mål!

Det är lite som Logger för iPhone Det kvantifierade jaget: Hur man spårar ditt liv med din iPhoneOm du spårar dina handlingar kommer du att kunna göra dem bättre. Men spårning kan vara tröttsamt om du inte har rätt verktyg. Låt oss göra det så enkelt som möjligt. Läs mer , men TrackThisForMe är gratis för alla ovan nämnda ändamål. Det finns en proversion som lägger till mer än fem kategorier, jämförelser och andra doodads, men den grundläggande gratisappen är tillräckligt bra.

Ladda ner: TrackThisForMe för Android (gratis) [Inte längre tillgänglig]

Håll igång och berätta för världen

Jerry Seinfeld, en av världens ledande underhållare, hade en enkel plan. När han var en kämpande komiker såg han till att han skrev ett skämt varje dag och markerade det datumet i kalendern. Denna produktivitetsteknik, ofta kallad "Don't Break The Chain", är bland de mer populära för att bygga upp en ny vana.

Play Butik är full av appar som gör detta. Vi har till och med presenterade Habit Track Pro Har du problem med att nå dina mål? Form A Habit Streak [Android]Att skaffa nya vanor kan vara en svår uppgift, vilket är anledningen till att det finns många populära metoder för att hjälpa dig hantera det. Om du regelbundet inser att din plan att ta en daglig morgon... Läs mer förr. Det finns också Habit Streak, Lägga nya ledningar, och andra, men det verktyg jag gillade mest är Lova.

Löfte är symbolen för ordspråket, "Keep it simple." Ställ in det du vill spåra. Välj hur ofta du tänker nå målet – dagligen eller veckovis. Logga in och tryck på "Ja" om du gick till gymmet.

Den andra stora upptäckten av den ovannämnda forskningen är att människor som offentligt tillkännagav sina mål för andra uppnådde dem oftare än de som höll målen för sig själva. Naturligtvis, om du går ner i vikt kan du göra det ännu lättare för dig själv om du automatisera delning med bärbar teknik Hur många steg tog du idag? För- och nackdelar med att dela med Wearable TechSjälvmätning är på modet nu för tiden, men ska du dela dina fascinerande detaljer med världen? Läs mer . Men närhelst du loggar dina dagliga/veckovisa prestationer i Pledge, kan du dela den med andra via ett socialt nätverk eller e-post!

När som helst kommer Pledge att visa hur länge du har behållit din rad, ditt personliga rekord och du kan trycka på aviseringen för att se en kalender med datum som är gröna och röda för att visa din framgång Betygsätta.

Ladda ner:Pledge för Android (Fri)

En app för att styra dem alla

Det finns en populär missuppfattning att det tar 21 dagar att skapa en vana. Forskare vid University College London fann att 21 är alldeles för få; det faktiska antalet är närmare 66 dagar — det beror naturligtvis fortfarande lite på dig.

Personligen tycker jag att du ska använda antingen TrackThisForMe eller Pledge, eftersom det är bäst att hålla verktyget enkelt och koncentrera sig på vanan. Men produktivitet och beteende är subjektivt. Om du vill kombinera de två verktygen och lägga till det ovannämnda 66-dagarsmålet, kolla in HabitBull.

Skapa en vana, lägg till en påminnelse och sätt ett mål på 66 dagar. HabitBull kommer sedan att göra det tunga arbetet, spåra dina framsteg för att skapa en "bryt inte kedjan"-kalender, förvandla data till underbara grafer och hålla dig igång med motiverande fraser. Dessutom är appens gränssnitt underbart och det kommer att få dig att komma tillbaka för mer,

Det finns en Pro-version som lägger till extra funktioner, men gratisappen är tillräckligt bra för att få saker gjorda.

Ladda ner:HabitBull för Android (Fri)

Vilken app uppnådde din upplösning?

Använder du en Android-enhet och försöker ett nyårslöfte? Vi vill veta. Ner i kommentarerna, dela vilken app som hjälpte dig att nå ditt mål - vi skulle föredra att det var gratis, men betalda gör det också.