Hur man använder Night Shift för att minska blått ljus på din iPhone

De flesta elektroniska enheter avger blått ljus och din iPhone är inget undantag. Även om blått ljus är svårt att undvika, kan det orsaka sömnlöshet att få för mycket av det innan du går och lägger dig. Det är därför många människor letar efter sätt att minska blått ljus på sin iPhone, vilket Apple gjort enkelt att göra med Night Shift-funktionen.

Om du vill minska blått ljus på din iPhone kommer den här snabba handledningen att visa dig hur.

Steg 1. Gå till dina inställningar för skärm och ljusstyrka

Till skillnad från Android-enheter behöver du ingen app för att minska blått ljus över din iPhone. Istället kommer iPhones med ett förinstallerat blåljusfilter som heter Night Shift. Gå bara till Inställningar > Display och ljusstyrka på din iPhone för att hitta den.

Steg 2. Välj Night Shift-funktionen och schema

Väl i inställningarna för skärm och ljusstyrka, tryck på Nattskift funktion och välj ditt schema. De flesta har den inställd från tidig kväll till sent på morgonen, så din iPhone minskar blått ljus hela natten.

Relaterad: Kan blått ljus påverka din produktivitet? Ja, men här är vad du kan göra åt det

Även om det inte finns något alternativ att permanent aktivera Night Shift-funktionen, kan du schemalägga att den ska vara på hela tiden. För att göra detta, ställ in schemat till ungefär 04:01 till 04:00.

Tänk på att det kommer att finnas en minut där den inte aktiveras, så se till att ställa in den under en tid då du ska sova. Oavsett vilken tid du ställer in, se till att den senare tiden är först.

Du kan också manuellt aktivera nattskiftsfunktionen för en hel dag för att testa den.

Steg 3. Aktivera funktionen Solnedgång till soluppgång i platsinställningar

Vissa människor låter sin iPhone välja när de ska aktivera Night Shift med hjälp av Solnedgång till soluppgång miljö. Om du väljer detta kommer din iPhone automatiskt att justera det blå ljuset för att matcha solen, oavsett vilken tidszon du befinner dig i.

För att aktivera den här funktionen, tryck på Solnedgång till soluppgång från Night Shift-schemaalternativen.

Om du inte ser den här inställningen måste du aktivera den här funktionen i Platsinställningar först. För att göra detta, gå tillbaka till inställningar och tryck Integritet och då Platsinställningar. Rulla ned och välj Systemtjänster och se till Ställa in tidszon är vald. Gå sedan tillbaka till Nattskift och det kommer att finnas där.

Minska ditt blåljusintag med nattskift

Att minska det blå ljuset som kommer från din iPhone kan vara ett viktigt steg för att förbättra din sömn. Det har också andra fördelar som minskad huvudvärk för dem som lider av dem. Att aktivera den här inställningen på din iPhone är ett enkelt sätt att minska din exponering för blått ljus, särskilt om du använder telefonen sent på natten.

Vad är ett blåljusfilter och vilken app fungerar bäst?

Dessa blåljusfilterappar för Android hjälper dig att få en bättre nattsömn, även när du använder enheten på natten.

Läs Nästa

Om författaren