Cove

6.00 / 10

Om du kämpar för att frigöra tid i ditt schema för yoga eller meditation, kan Cove bärbara enhet vara idealisk. Enheten slingrar sig över dina öron och avger milda vibrationer för att minska stress och ångest. Det finns en inbyggd pulssensor för att övervaka dina aktivitetsnivåer under hela 20-minuterspasset. Men för $490 kostar den nästan lika mycket som en smartphone i mellanklassen. Medan företaget har utfört vissa tester, var försöken begränsade och det är för tidigt att säga om Cove är lika effektivt som andra, billigare, interventioner. Om du är rik på pengar men tidsfattig kan Cove vara värt en chansning.

Nyckelfunktioner
  • Lättviktsdesign
  • Data synkroniseras till den medföljande smartphone-appen via Bluetooth
  • Vibrationer stör inte dina dagliga uppgifter
Specifikationer
  • Varumärke: Feelmore Labs
  • Anslutningsmöjligheter: Blåtand
  • Batteri: 85 mAh
  • Vikt: 20 g
Fördelar
  • Sessioner kan göras var som helst utan att behöva stoppa det du gör
  • Tidiga bevis tyder på att två 20-minuterssessioner kan minska stress
  • instagram viewer
  • Smartphone-appen är enkel att använda
  • Du kan starta en session utan en aktiv anslutning till din telefon
Nackdelar
  • Lättviktsdesign kan ibland kännas tunt
  • Inga handlingsbara data
  • Begränsade bevis på effektivitet
  • Dyrt, speciellt jämfört med stressreducerande alternativ

Om du någonsin har lämnat ett uppdrag till dagen före deadline, vet du att stress kan vara en stor motivator. Men när det blir ett långvarigt problem och börjar påverka din sömn, mentala och fysiska hälsa, då är det mer än en motiverande signal.

Stressreducerande aktiviteter som meditation och yoga är ett bra sätt att få lugn i din dag, men det kan vara svårt att få in tid i ditt schema för ett pass om du är upptagen. Det som skulle vara idealiskt är alltså ett sätt att förbättra situationen medan du går om dagen.

Det är löftet om Cove, en vibrerande smart bärbar. Företaget säger att att använda Cove i bara 20 minuter om dagen kan minska stress och ångest och hjälpa dig att sova bättre längre. Men för $490, är ​​det värt investeringen?

Cove Design

Cove-enheten kommer inrymd i en tilltalande bärväska. Även om många enheter har en viss grad av skydd, när du öppnar locket kan du se varför du inte bara kan stoppa in enheten i väskan.

Enheten är designad att loopa runt den nedre delen av din skalle, med de två vibrerande kuddarna bakom öronen och två mjuka krokar för att hålla Cove på plats. Du kanske föreställer dig något nära en uppsättning trådbundna hörlurar, men den stödjande strukturen är mer solid och, avsevärt, justerbar.

Eftersom dynorna måste sitta direkt på din skalle, kan du behöva utöka enheten, beroende på din huvudstorlek. Den mittersta delen av anslutningssektionen är expanderbar, så att du kan dra isär de två sidorna tills du hittar rätt storlek.

Vissa andra produkter i pannbandsliknande stil kan vara krångliga att ta på, men du behöver bara försiktigt dra i de två sidorna av Dra isär för att öka storleken, skjut sedan ner den på baksidan av ditt huvud tills krokarna sitter ovanpå din öron.

Det finns två fysiska knappar på enheten också. På höger sida, precis bakom örat, finns en strömknapp med en lysdiod för att indikera dess status. En knapp som ser ut som en volymjustering på vänster sida låter dig ändra vibrationsintensiteten mitt i sessionen.

När du väl har hittat rätt storlek så är den bärbara någorlunda bekväm att ha på sig. Den väger bara 0,7 ounce (20 g), så den är ganska lätt. Men för att säkerställa att dynorna alltid är i kontakt med ditt huvud, är enheten något vinklad inåt.

Varje pass är 20 minuter, och du börjar känna en känsla av kompression och obehag under användning. För en $490-enhet känns den också tunn och lätt att skada. Om du av misstag sträcker ut bandet för mycket, så oroar du dig för att det lätt kan gå sönder.

Använder Cove

Bildgalleri (4 bilder)
Bygga ut
Bygga ut
Bygga ut
Bygga ut

För att starta enheten måste du hålla ned strömknappen i flera sekunder. Den gröna lysdioden kommer att lysa för att tala om för dig att den nu är på. Du har då två alternativ; starta en session manuellt eller använd appen för att komma igång.

Förmodligen är logiken här att medan smartphone-appen för Android och iPhone är där du kommer att spåra framsteg, kan sessionen göras utan skärm, vilket gör att du kan sätta dig in i en mer medveten eller meditativ stat.

Som sagt, du behöver inte. Du kan sitta ner en stund eller ägna dig åt dina vanliga affärer. Om du har kämpat för att hitta tid för dig själv är det här perfekt. De som arbetar vid ett skrivbord kanske också uppskattar att kunna engagera sig utan att minska produktiviteten.

Varje pass varar i 20 minuter, och även om du inte kan justera tiden har du alternativ för vibrationsintensiteten. Antingen genom att använda appen eller fysiska knappar på enheten kan du ändra styrkan på pulserna.

Du vill känna vibrationerna, men bara precis. Du kan justera under hela sessionen också, så att du inte behöver oroa dig för att få det perfekt till en början. Noterbart kan Cove också spåra puls med en inbyggd optisk pulssensor.

Företagets dokumentation sa att denna spårning borde vara live i appen i maj 2021. Men från och med oktober 2021 säger sessionsdisplayen fortfarande att hjärtfrekvensspårning "kommer snart." Trots detta kan du öppna historisk sessionsdata och se din genomsnittliga puls.

Appen är väldesignad och lätt att använda, men den erbjuder inte för mycket. Skärmen Idag visar en stor grön knapp för att starta en session när Cove är ansluten via Bluetooth när du först öppnar den.

Den listar också din löpserie, totalt antal sessioner och har en veckolång kalender som visar vilka dagar du har slutfört ett pass. Fliken Trender utökar denna information så att du också kan bläddra bland dina historiska sessioner.

På ett liknande tema, navigering till Historik visar sessioner i listformat. Att trycka på en viss aktivitet överlappar varaktigheten, hjärtfrekvensen och hur aktiv du var under passet.

Fungerar Cove?

Intressant nog har företaget testat sina enheter, men för närvarande på ett något begränsat sätt. Cove har utfört två studier, där en tittar på självrapporterade stressnivåer och den andra baserad på hjärnaktivitet.

Till att börja med ägnade teamet två år åt att testa vibrationsnivåerna och mäta hjärnans aktivitet. De Cove EKG-studie fann att ett specifikt vibrationsmönster ledde till ökade alfavågor i hjärnan efter en session.

Dessa effekter liknar de som meditatorer upplever, vilket tyder på att Cove pannband kanske kan minska din stress på ett liknande sätt. Studiegruppen var relativt liten på bara 245 frivilliga, och 62% såg de ökade alfavågorna.

De Cove stress studie med 17 deltagare mellan 21 och 55 år. Under en månad använde de pannbandet två gånger om dagen, mer om de kände sig särskilt stressade.

Gruppen genomförde en undersökning som bedömde deras övergripande stressnivåer. I början av den månadslånga studien hade de ett genomsnittligt betyg på 7 av 10, vilket minskade till 4 av 10 i slutet.

Det är ett intressant resultat, även om det finns några varningar. Till exempel hade studien färre än 20 deltagare, så det är inte ett väsentligt test av Coves effektivitet. På samma sätt kan självrapporterad stress vara ganska komplicerat att reda ut.

Om någon ger dig en enhet och säger att den kommer att minska din stress, kan du sluta känna dig mindre spänd. Detta är en konsekvens av placeboeffekten, vilket inte betyder att du har föreställt dig förändringarna, men de kanske inte beror på enheten ensam.

När det gäller min erfarenhet av Cove är det svårt att säga. Efter att ha blivit sjuk med ett kroniskt medicinskt tillstånd 2013, var jag tvungen att göra några betydande livsstilsförändringar som tog bort många långvariga stressfaktorer från mitt liv.

På samma sätt har jag mediterat varje dag under större delen av ett decennium och tränat flera gånger i veckan. Så när jag testade Cove fick jag ingen plötslig minskning av stress, men det betyder inte nödvändigtvis att enheten inte är effektiv.

Cove batteritid

Som ett smalt pannband kommer Cove-enheten med ett batteri som matchar och erbjuder en kapacitet på 85mAh. Fastän liten, är Coves primära funktion att generera vibrationer och ansluta till din telefon via Bluetooth under sessioner.

Som ett resultat uppger företaget att du ska få fyra sessioner ur batteriet, men detta varierar beroende på din valda vibrationsintensitet. Jag upptäckte att det vanligtvis varar i tre sessioner innan en uppladdning.

Äkta trådlösa hörlurar kommer med laddningsfodral, så att du bara sätter tillbaka dem i höljet för en snabb påfyllning. Med Cove måste du koppla in enheten direkt via den jämförelsevis daterade mikro-USB-porten.

Dessa verkar vara mindre klagomål, men förutsättningen för Cove är bekvämlighet. Om du behöver ladda den flera gånger i veckan, mer än många av dina andra prylar, med en separat laddningskabel, kan den snabbt gå från en vardaglig aktivitet till en sällsynt.

Ska du köpa Cove?

Stress och ångest kan vara försvagande, men det kan vara utmanande att avsätta tid för interventioner som meditation och yoga. Cove passar in i ditt schema, vilket gör det till ett bekvämt sätt att få lite lugn i din dag.

För en jämförelsevis enkel enhet är priset svårt att motivera. Till nästan 500 dollar är den dyrare än många smartklockor och ungefär samma pris som många mellanklasssmartphones. På samma sätt kan du köpa en sjuårig prenumeration på Headspace, en populär meditationsapp, för samma kostnad.

Du kanske kan förbise detta om enheten fungerar. Men bevisen på dess effektivitet är fortfarande begränsade, medan yoga har decennier av peer-reviewed forskning bakom dess stressdämpande förmåga. Med andra ord, du tar en poäng på Cove.

Vi hoppas att du gillar de saker vi rekommenderar och diskuterar! MUO har affiliate och sponsrade partnerskap, så vi får del av intäkterna från några av dina köp. Detta påverkar inte priset du betalar och hjälper oss att erbjuda de bästa produktrekommendationerna.

Dela med sigTweetE-post
Relaterade ämnen
  • Produktrecensioner
  • Friskvård
  • Mental hälsa
  • Hälsa
  • Bärbar teknologi
  • Stresshantering
  • Avslappning
Om författaren
James Frew (298 artiklar publicerade)

James är MakeUseOfs Buyer's Guides Editor och en frilansskribent som gör teknik tillgänglig och säker för alla. Stort intresse för hållbarhet, resor, musik och mental hälsa. Civilingenjör i maskinteknik från University of Surrey. Finns även på PoTS Jots skriver om kronisk sjukdom.

Mer från James Frew

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Gå med i vårt nyhetsbrev för tekniska tips, recensioner, gratis e-böcker och exklusiva erbjudanden!

Klicka här för att prenumerera