De 6 bästa White Noise-apparna för Android som hjälper dig att sova bättre

Appar för vitt brus producerar digitalt en harmoni av låg-, medel- och högfrekventa ljud som spelas upp samtidigt på samma intensitetsnivå för att eliminera alla oönskade ljud som kan minska kvaliteten av din sömn.

White noise-appar för Android har olika ljud som hjälper dig att sova snabbt. Många har också en meditativ effekt av att lugna ner stress och ångest för att hjälpa till att sova.

Här är våra val av de bästa vita brus-apparna för Android.

1. Headspace

Headspace är populärt meditationsapp för Android. Den har vitt brus ljudteman som kan hjälpa dig att sova lugnt och användas som en del av din sovritual för att slappna av i sinnet från all stress och ångest.

Headspaces Soundscapes-kategori av vitt brusljud har över 40 spår uppdelade i sex kategorier: vattenfall, djungel, skog, eldstad, snöfall och i rörelse.

Ljudspåren är inspelade i 3D-miljö, vilket gör att ljudfrekvensen flyter sömlöst. Ljuden underlättas med visualiseringsvägledning som kan hjälpa användarna att sova lätt medan de mediterar. Den har också en instrumentpanel för resan där du kan ange dina dagliga framsteg när det gäller att hantera stress och sömnlöshet.

Appens gränssnitt har enkla mikrointeraktioner med navigerbara knappar och strukturerade rutnät. Headspace är kompatibelt med alla Android-enheter; Men att använda många spår på Soundscapes kräver ett betalabonnemang.

Ladda ner:Headspace (Gratis köp i appar tillgängliga)

2. White Noise Baby

Att söva ditt barn och se till att det sover lugnt hela natten är en stor uppgift för många föräldrar. Det är här White Noise Baby-appen kan hjälpa till.

En lättinstallerad app, den kan integreras med Alexa eller din babymonitor för att spela vitt brus eller vaggvisor för att få ditt barn att somna. Det är också bra att lugna ner barnet när det gråter.

Den har över 10 ljudspår som automatiskt tonar till tystnad när barnet har somnat. White Noise Baby har en ljuddetekteringsfunktion som automatiskt spelar upp ljud om barnet vaknar mitt i natten och gråter.

Ladda ner:White Noise Baby (Gratis köp i appar tillgängliga)

3. Sleepa

Sleepa är en app för vitt brus som hjälper till att bekämpa sömnlöshet och sömnlöshet. Den har ett robust utbud av avkopplande högupplösta ljudspår. Larmfunktionen låter dig ställa in en timer och även automatiskt stänga av appen. Du kan välja upp till 32 ljudspår med vitt brus för att minska sömnlöshet.

Den har en gratis grundversion men kräver ett abonnemang för att få tillgång till avancerade funktioner.

Ladda ner:Sleepa (Gratis köp i appar tillgängliga)

4. Sömnljud

Som appens namn antyder är Sleep Sounds en fördelaktig Android-app för vitt brus för att säkerställa en god sömn.

Den har mångsidiga spår för vitt brus för att klara stress och sömnlöshet. Den har också klassisk musik och vaggvisor för att få ditt barn att somna lugnt. Sleep Sounds låter dig också mixa och matcha ljudteman för att få ett anpassat vitt brus som du väljer.

Ladda ner:Sömnljud (Gratis köp i appar tillgängliga)

5. myNoise

Till skillnad från konventionella appar för vitt brus på smartphones har myNoise ett bredare utbud av ljudspår än naturens teman.

myNoise erbjuder ett ljudbibliotek av binaurala beats, tempelklockor och buddhistiska sånger som hjälper dig att somna lugnt.

Efter installationen kan du blanda olika teman och beats med anpassad volym och frekvens för att slappna av. Bildbyggaren ger dig också en audiovisuell berättelse som matchar takterna. Visualiseringstekniken lugnar sinnet och framkallar sömn.

Ladda ner:myNoise (Gratis köp i appar tillgängliga)

6. White Noise Lite

White Noise Lite är en av de mer populära apparna i sin klass. Det saktar inte ner din smartphone när du skapar ditt eget ljudspår med vitt brus från ljudbiblioteket. Du kan till och med ladda upp externt inspelade ljud och spela upp dem i en kontinuerlig loop.

Människor som har svårt att sova i flygplan på grund av kraftig turbulens kan använda den här appen för att få lite sömn under resan. Det hävdar också att det är användbart för att minska förekomsten av migrän och huvudvärk, samt blockera distraktioner från ditt sinne innan du går och lägger dig.

Ladda ner:White Noise Lite (Gratis) | Vitt brus ($0.99)

Fördelarna med White Noise-appar

Enligt en rapport från CDC sover nästan en tredjedel av den amerikanska befolkningen inte på minst sju timmar. Dessutom lider nästan 50 till 70 miljoner amerikaner av kroniska sömnstörningar. Här är några sätt på vilka appar för vitt brus kan hjälpa till att förbättra sömnkvaliteten för användare.

Minskad stress och ångest

Appar för vitt brus kan hjälpa ditt sinne att fokusera på lugnande ljud och starta meditation. Stress och ångest är de inre ljud som produceras i våra sinnen som påverkar vår sömnkvalitet. Det meditativa tillståndet som produceras av ljuden hjälper till att effektivt lugna sinnet.

Eliminering av oönskat ljud

Lugnande ljudteman skapade vid en gemensam frekvens kan eliminera externa ljud som stör din sömn, som smällande dörrar, trafikbuller, buller från grannarnas lägenheter, snarkning och andra.

Många har också svårt att sova med pin-dropp tystnad då det kan vara kusligt och obehagligt. En app för vitt brus tar bort det jämna ljudet av tystnad så att du kan sova bekvämt.

Användbar för alla åldersgrupper

Från barn till vuxna, dessa appar kan användas av olika åldersgrupper och har många fördelar. Till exempel, om dina barn sover lugnt på natten utan att vakna, får även du en god natts sömn. Du kan installera appen och integrera den med din smarta babymonitor för att producera vaggvisor och lugnande ljud så att ditt barn, och du, kan sova gott.

Lätt bärbar

Externa vita brusmaskiner är inte alltid bärbara. De kommer med batterier och kan inte heller integreras med smarta enheter. Å andra sidan behöver white noise-appen helt enkelt installeras på din telefon. Detta är användbart när du sover i en främmande miljö, till exempel under campingresor, hotell eller på långa flygresor.

White Noise-appar: ett effektivt sätt att förbättra din sömn

Många appar för vitt brus kommer med en sömnspårare så att du kan bygga en disciplinerad sömnrutin. Du kan också spåra sömnkvaliteten om du sover för mycket.

Du kan integrera dessa appar i dina nattliga ritualer för en god sömn och även förbättra din mentala hälsa genom meditations- och visualiseringstekniker. Välj en från den här listan och börja på din resa mot självförbättring!

5 meditations- och avslappningsappar för att besegra stress och ångest

Hur hanterar du stress och ångest? Bygg ett positivt tänkesätt med meditations- och avslappningsappar för att hålla dig mentalt frisk.

Läs Nästa

Om författaren