De bästa 7 webbplatserna för hälsoråd och träningsvideor

Gymmet kan vara ett bra sätt att komma i form och hålla sig frisk, men det kan vara lite dyrt. Dessutom är många av oss så upptagna nuförtiden att det är svårt att ens få tid till gymmet.

Så om du har svårt att hitta ett sätt att hålla dig frisk, pröva onlineträning, där du kan hitta fantastiska träningsrutiner utan kostnad.

Här är sju av de bästa hälso- och fitnesswebbplatserna vi har hittat, så att du kan undvika röran med alternativen.

Du kanske har hört talas om CrossFit förut. Det har varit ett ganska populärt hälso- och fitnessmärke i några år nu. Och vad mer är, du kan hitta några fantastiska hemmaträningar på CrossFit-webbplatsen.

Dessa träningspass passar både män och kvinnor och sträcker sig från intensiva sprints till hantelset till knäböjspass. Oavsett vilken specifik muskel eller kroppsdel ​​du vill träna på så kommer CrossFit att ha rätt träning för dig.

Tänk på att dessa träningspass är ganska högintensiva, så de kanske inte är rätt för dig om du har att göra med en skada eller annat rörelserelaterat problem.

Fitness Blender är en superanvändbar webbplats för hälsa och välbefinnande för alla kön, med ett stort utbud av träningsvideor tillgängliga gratis. Även om vissa av dessa videor kan kräva utrustning som vikter, behöver du verkligen inte dessa i alla fall.

Plattformen erbjuder en rad konditions- och muskelpass som bara kräver dig och lite golvyta! Fitness Blender har också en bra avdelning för dem som vill äta lite hälsosammare också.

Du kan lära dig allt om näring, inklusive hälsosamma kostråd, misstag att undvika och hur man behandlar fysiska problem, såsom mensvärk, sömnproblem eller PCOS. Utöver detta kan du hitta några läckra recept för att hålla dig näring på din träningsresa.

Här kan du hitta recept för alla kostbehov, inklusive pescetariska, vegetariska och glutenfria rätter. Du kan till och med hitta fantastiska drinkar, snacks och desserter för att hålla din mage nöjd samtidigt som du håller dig frisk.

Sweaty Betty är en fantastisk onlineresurs för kvinnor, men oroa dig inte, du kan prova dessa träningspass oavsett ditt kön.

Den här webbplatsen erbjuder ett stort utbud av gratis träningsvideor, inklusive HIIT, agility och kroppsvikt. Det finns till och med träningsvideor tillgängliga för graviditet.

Relaterad: Bra appar för att lära dig boxning för Android och iPhone

Utöver detta erbjuder Sweaty Betty ett antal olika yogavideor, inklusive Vinyasa och morgonyogaklasser. Detta är bra för de dagar då du vill svettas utan att få för hög puls.

Du kan också kolla in Sweaty Bettys butik, där du kan hitta träningsleggings, hoodies, sportbehåar och mer.

Polar Blog erbjuder en rad användbara träningsvideor utan kostnad. Du kan till och med hitta träningsprogram för en mer långsiktig plan.

Träningen som erbjuds av Polar Blog kan passa alla träningsmål och erbjuder HIIT, low impact, kettlebell-träning och så mycket mer. Du kan till och med hitta stretchingrutiner att utföra före eller efter ditt träningspass.

Men Polar Blog stannar inte bara vid träningsvideor. Den här webbplatsen erbjuder också några bra resurser för att lära dig allt om träningstrender, sömn, puls, träning under graviditeten och mer. Det är verkligen ett bra ställe att läsa om hälsa samtidigt som du håller dig i form.

Du kanske har stött på Blogilates YouTube-kanal tidigare, men visste du att det också fanns en webbplats för denna fantastiska träningsresurs?

På den här webbplatsen kan du hitta ett stort urval av träningsvideor från Cassey Ho, fitnessinstruktör, YouTuber och skaparen av Blogilates. Det finns verkligen ingen gräns för vilken typ av träning du kan göra på Blogilates-webbplatsen. Det finns en video för varje muskel och varje kroppsdel.

Du kan arbeta med din core, glutes, armar, quads och mer med Casseys videor, som alla är helt kostnadsfria. Cassey gör också samarbetsvideor med andra fitnessentusiaster och influencers, så du kanske till och med hittar en annan som du älskar.

Utöver detta erbjuder Blogilates-webbplatsen också flera träningsutmaningar du kan delta i för att öka din motivation och få verkliga resultat. Du kan också kolla in Blogilates printables, som erbjuder träningskalendrar och träningsplanerare som du kan fästa på ditt kylskåp eller förvara i en träningsmapp.

På Mind Body Green-webbplatsen kan du hitta en rad fantastiska hälso- och välmåenderesurser, inklusive några fantastiska träningsvideor.

Tack vare sajtens "Rörelse"-sektion kan du välja från en lista med gratis träningstips och tricks att prova, inklusive yogaställningar, konditionsträning med låg effekt, utomhusträning och mer.

Relaterad: Hur spårar min telefon mina steg?

Mind Body Green-webbplatsen erbjuder också några otroliga hälsosamma recept, både salta och söta, för alla aptit. Här kan du hitta recept på tacos, pizza och även kakor. Hälsosamt behöver verkligen inte vara tråkigt.

Du kan också kolla in sajtens mindfulness-sektion, där du kan lära dig allt om begreppet mindfulness, samt hur du införlivar det i ditt dagliga liv.

Slutligen har Mind Body Green en användbar "hälsa"-sektion, där du kan lära dig om sömn, tarmhälsa, blodsocker, kosttillskott och så mycket mer. Det är verkligen en bra sida för att beröra alla aspekter av hälsa och fitness.

Du har säkert sett en Men's Health-tidning förut. Men's Health har också sin egen webbplats som erbjuder några superanvändbara träningsvideor för att få din kondition i schack. Välj mellan biceps-, konditionstränings-, bänkpress- och benträning för att få dig själv i form och tonas gratis hemifrån.

Men's Health-webbplatsen har också en bra sektion för allt som rör näring, där du kan lära dig om probiotika, veganism, kändisdieter och mer. Du kan också hitta några läckra hälsosamma recept som kommer att tillfredsställa dina smaklökar samtidigt som du håller din kropp glad.

Utöver detta kan du hitta måltidsplaner för mager muskler, de bästa proteinkällorna och de bästa sätten att uppgradera din frukost. Det är verkligen en allt-i-ett hälso- och fitnessresurs.

Att komma i form behöver inte vara obekvämt eller kostsamt

Även om det kan vara normen att bege sig till gymmet eller en träningsklass för att komma i form eller hålla sig frisk, så behöver det definitivt inte vara fallet.

Med internet är det lätt att hitta gratis träningsvideor, recept och närings- eller hälsotips för att hålla din kropp i schack utan att slösa tid eller tappa pengar.

De 7 bästa träningsspårarna med pulsmätning

Letar du efter en fitnesstracker? Fitnessband med inbyggd pulsmätning är på topp. Här är de bästa.

Läs Nästa

Om författaren