5 sätt att få ut det mesta av f.lux på Windows 10

Om du är en modern arbetare på 2000 -talet tillbringar du troligen din dag med att stirra på skärmar. Att titta på dina bildskärmar under lång tid är dåligt för både din produktivitet och din långsiktiga hälsa. Men om du är en Windows -användare finns det en myriad av lösningar. En sådan ganska populär fix är att använda f.lux -appen.

Appen är populär för att ta bort blått ljus från dina skärmar och har lyckats få ett världsomspännande följt bland datorproffs. I den här artikeln kommer vi att gå igenom de bästa sätten du kan få ut det mesta av f.lux. Men innan det, låt oss snabbt gå över grunden för att använda ett blått ljusfilter i första hand.

5 tips för att få ut det mesta av f.lux

Teorin bakom f.lux-eller någon app för blåttfiltrering för den delen-är att de fungerar genom att blockera det blå ljuset från alla moderna elektroniska maskiner. Kort sagt, blått ljus är en typ av ljus som vi får från solen, vilket är ansvarigt för att hålla oss uppe och aktiva under dagen. När dagen fortskrider och övergår till natt börjar det blå ljuset gradvis minska också. Det är detta som signalerar våra kroppar att sakta ner och i sin tur gör oss sömniga.

Men nu när de flesta människor har tillgång till sina skärmar långt in på kvällen har våra kroppar blivit sårbara för att bli lurade också. Överskottet av blått ljus från skärmar kan undertrycka utsöndringen av melatonin, ett hormon som ansvarar för att reglera din vakna-sömncykel.

Relaterad: Kan blått ljus påverka din produktivitet?

Men tack och lov har vi med tiden utvecklat användbara verktyg för att hantera detta problem. För närvarande är de mest populära att använda smarta glasögon, en app för filtrering av blått ljus och ibland en kombination av båda. En av de mest populära blåljusfilterapparna är f.lux. Men det finns några tips du bör tänka på för att få ut det mesta av f.lux. Låt oss gå igenom dem en efter en.

1. Slå inte på f.lux under dagen

Även om detta låter uppenbart för vissa, måste det fortfarande sägas. Blått ljus är inte fienden. Det håller dig pigg och aktiv under dagtid, och därför är det viktigt för dig att ha en produktiv dag.

Precis som att utsättas för blått ljus sent på kvällarna inte är fördelaktigt för din långsiktiga hälsa, gör inte heller motsatsen, det vill säga att blockera det helt från dina skärmar. Om du gör det kan det mycket väl leda till att din sömncykel störs och gör dig sömnig även under dagen. Så håll dina blå lampor tända under dagen.

2. Ange din plats rätt

Så snart du laddar ner och startar programmet kommer du att bli ombedd att ange ditt postnummer eller din plats i den första installationen.

Detta för att se till att f.lux -inställningarna är konfigurerade enligt din lokala tidszon. Du kan antingen ange din pinkod, eller om det inte fungerar (som i mitt fall) kan du bara ange din stad.

3. Ställ in din vakna tid

Alla är olika. Vissa gillar att gå upp klockan fem och stryka viktiga uppgifter från sina checklistor tidigt, medan andra gillar att ta saker lite mer gradvis.

Oavsett din lutning, för att få ut det mesta av f.lux måste du se till att du anpassar f.lux -inställningarna till ditt dagliga schema. Du kan göra detta direkt från tidigaste vakningstidssektion i det nedre högra hörnet av din app.

Om du vill ändra tidsinställningarna startar du appen från systemfältet i nedre högra hörnet och klickar på ikonen f.lux. Använd nu piltangenterna för att öka eller minska tiden efter eget tycke.

4. Justera dina färginställningar

När du installerar appen för första gången kommer den med en standardinställning där färginställningen är inställd på Rekommenderade färger.

Klicka i det övre högra hörnet på alternativet Rekommenderade färger, så får du en rullgardinsmeny med många alternativ. Det kommer att ha alternativ som Reducera ögonsträckning, Classic f.lux, Working Late och mer.

Vi föreslår att du gör alla inställningar. Få en snabb känsla. Eller helt enkelt använda något som är mer relevant för dig för tillfället. Till exempel, när jag måste arbeta sent till kväll, gör jag alltid en punkt att ställa in skärminställningarna till Minska ögonspänningen, vilket i sin tur låter mig arbeta mer utan att skada ögonen eller störa min hjärtrutin.

Om du vill ta ett mer praktiskt tillvägagångssätt kan du också skjuta i klossen för att ställa in skärmen enligt dina anpassade inställningar.

Du kan också gå en extra mil med dina ändringar. Så här gör du: klicka på meny (tre streck) från det övre vänstra hörnet i appen och välj Ändra aktuell färg alternativ och välj bland ett batteri med visningsalternativ som finns där.

På samma sätt finns det också Effekter och extra färger alternativ. Här kan du välja mellan filmläge, gråskala, mörkt läge och andra liknande färgeffekter.

5. Använd bakåtväckarklockan

En annan användbar funktion som fångade vår uppmärksamhet var bakåtväckarklockan. Vi tror att en sådan väckarklocka är bra för att påminna oss om att sakta ner och avsluta vårt arbete för dagen när vi närmar oss dagens slut.

För att ställa in det, klicka på meny (tre streck) och välj Alternativ och smart belysning.

På Funktioner och meddelanden fliken, kontrollera Bakåtväckarklocka alternativ om det inte redan är markerat. Med det här alternativet aktiverat påminns du så snart du närmar dig sänggåendet.

f.lux vs Night Light: Har vi en vinnare?

Med populariteten för blått ljusutsläppsprogramvara ökade högt, även Microsoft kom in med sin lösning. Med skaparens uppdatering 2017 lade Microsoft till det inbyggda blå filtret som heter Night Light.

För att komma åt Night Light, gå till Starta menysökning bar, skriv in ”Nattljus” och välj Bästa matchning. När du är i systeminställningarna väljer du Sätta pånu för att aktivera det. Du kan också justera skärmens färg genom att flytta reglaget. Den har också en schemaläggningsfunktion som låter dig manipulera ljusinställningarna. Allt du behöver göra är att slå på den. Det låter dig ställa in ett automatiskt schema enligt dina önskade tider; skriv bara in Slå på och stäng av tiden, och du är klar.

Ett alternativ är att schemalägga genom Platsinställningar alternativ. När du aktiverar det aktiverar Windows platstjänsterna och väljer tidpunkter från din nuvarande plats.

Även om Microsoft säkert har gjort det bra med Night Light, tror vi f.lux kanter i det här - det erbjuder mycket mer funktioner än Night Light, ger mer kontroll för användaren och finns i flera operativsystem som Android, iOS, Mac, etc.

Relaterad: Hur filtrerar man blått ljus på Ubuntu?

f.lux hela vägen!

På grund av den gradvisa ökningen av våra skärmtider har det skett en snabb ökning av frågor relaterade till ögon och sömnmönster. För Windows -strömanvändare har vi funnit f.lux vara ett praktiskt verktyg att ha i din verktygslåda - och dubbelt så om ditt jobb innebär mycket skärmtid.

Hur man undviker ögonspänning från skärmar: 6 tips och övningar

Känner du att ögonen belastas av att vara på datorn eller stirra på din telefon? Här är 5 tips och övningar för att lindra datorsynsyndrom.

Läs Nästa

Om författaren