Så här använder du den inbyggda pulsen på din Apple Watch

Att kontrollera din puls kan vara bra för att övervaka din hälsa och kondition. Många människor gillar att bära pulsband eller monitorer medan de tränar för att övervaka hur hårt de arbetar eller uppskatta förbrända kalorier. Andra måste övervaka sin puls på grund av hälsotillstånd. Så visste du att din Apple Watch kan fungera som en pulsmätare?

Apple Watchs inbyggda pulsapp är en bra lösning för alla dina pulsmätningsbehov. Här är vad du behöver veta för att använda appen och få ut mesta möjliga av data.

Hur man kontrollerar pulsen

Det är enkelt att kontrollera din puls medan du bär din Apple Watch. Kontrollera först att din klocka är tillräckligt tätt så att sensorn kan få tillräckligt nära kontakt med handleden för att få avläsning.

När det väl är på kan du få din puls att läsa genom att öppna Hjärtfrekvens app på din Apple Watch.

Din Apple Watch mäter kontinuerligt din puls medan du bär den. Du behöver inte göra något för att aktivera den här funktionen förutom att se till att du har klockan ordentligt monterad på din handled.

Relaterad: Hur fungerar pulsspårningsappar? Kan du lita på dem?

Så här ställer du in pulsmätningar

Din Apple Watch kan meddela dig om din puls ligger över ett valt tröskelvärde eller under ett valt tröskelvärde efter att du varit inaktiv i minst 10 minuter. Du kan aktivera pulsaviseringar när du öppnar pulsprogrammet för första gången, eller när som helst senare.

Att göra så:

1. Öppna inställningar app på din Apple Watch och tryck sedan på Hjärta.
2. Knacka Meddelanden om hög puls eller Meddelanden om låg hastighet.
3. Ställ in en pulströskel. Du kan bestämma med vilken puls du vill få en hög eller låg pulsavisering.

Du kan också göra detta från Kolla på app på din iPhone:

1. Öppna Min klocka flik.
2. Välj Hjärta.
3. Välj Hög puls eller Låg puls alternativ i listan.
4. Ställ in din pulströskel.

Förutom standard pulsmätning, Apple Watch har också en EKG -funktion för att hjälpa dig att kontrollera om det finns oegentligheter i pulsmönstret.

Hur du ser din pulshistorik

Du kanske någon gång vill se din puls historia av nyfikenhet, leta efter mönster eller visa data för din läkare. Det är enkelt att komma åt alla dina lagrade pulsdata på din iPhone genom att följa dessa enkla steg:

1. Öppna Hälsa app.
2. Välj Bläddra flik.
3. Välj Hjärta från menylistan.

Du kommer att kunna se din pulshistorik samt några andra datapunkter, till exempel din genomsnittliga vilopuls och gångpuls. Genomsnitt är tillgängliga för den aktuella dagen och de senaste 30 dagarna. Du kan också se en logg över dina pulsmeddelanden.

Fler sätt att spåra din puls

Apple Watch Heart Rate -appen är ett enkelt och intuitivt sätt att hålla koll på din puls. Din puls övervakas alltid medan du bär klockan, och din Apple Watch kan upptäcka när du går eller tränar, så du behöver inte oroa dig för att du glömmer att slå på din bildskärm och saknas data.

Det finns också massor av bra appar tillgängliga i appbutiken som hjälper dig att spåra din puls och andra hälso- och fitnessmätvärden.

Kaylyn McKenna (20 artiklar publicerade)

Kaylyn är ett stort fan av Apple -produkter. Hennes intresse för teknik utvecklades från en ung ålder när hon växte upp i San Francisco Bay Area, hem för många av de största och mest innovativa amerikanska teknikföretagen. På fritiden gillar Kaylyn att åka på äventyr med sin hund och rulla genom TikTok.

Mer från Kaylyn McKenna