Så här använder du Apple Watch Mindfulness -appen i watchOS 8

Medan Breathe -appen har varit en del av Apple Watch -upplevelsen i flera år, gör Apple några stora förändringar av den i watchOS 8.

Vi kommer att titta på den nya appen, nu kallad Mindfulness, och den extra Reflect -funktionen.

En tid för reflektion

Den nya Reflect -sessionstypen är tillgänglig högst upp i Mindfulness -appen. Till att börja med ser du en omtänksam fras som hjälper dig att komma i ett positivt sinnestillstånd. Till exempel är en av instruktionerna "Tänk på en utmaning du står inför och hur den kan hjälpa dig att växa."

Välj Börja för att se en vacker animation medan du tänker på prompten.

I slutet av sessionen visar en skärm tiden och din puls. Den informationen kommer också att finnas tillgänglig i Apples Health and Fitness -app.

Relaterad: Allt du behöver veta om watchOS 8

För att avbryta en session när som helst, svep bara till höger på animationsskärmen och välj Slutet.

Varje Reflect -session är som standard 1 minut lång. Du kan ändra det genom att trycka på tre prickar

i Reflect -brickan. Välja Varaktighet och välj 1, 2, 3, 4, eller 5 minuter för varje session. Du kan också se några tips för att förbättra varje session.

Ett nytt utseende för Breathe -appen

Precis som tidigare versioner låter Breathe -appen för Apple Watch dig bara koppla av och fokusera på din andning.

Sessionen innehåller också förbättrade bilder, ungefär som i Reflect -delen av Mindfulness.

För att anpassa andningssessionens längd, välj tre prickar i Breathe -brickan. Du kan välja mellan 1 till 5 minuter. För snabb åtkomst till Mindfulness -appen kan du lägga till en komplikation till nästan alla urtavlor.

Relaterad: De bästa Apple Watch -komplikationerna som är värda att använda

Använda Mindfulness -påminnelser

För att hjälpa dig att bättre använda Mindfulness -appen får du ett meddelande i början och slutet av dagen.

Om du vill anpassa när du får ett meddelande eller helt stänga av dem öppnar du följeslagaren Kolla på app på din iPhone. I Min klocka flik välj Mindfulness.

Du kan anpassa aviseringen och även välja om du vill få en sammanfattning varje vecka, på måndag, som belyser dina Mindfulness -sessioner från föregående vecka.

Fokusera på bättre mental hälsa med mindfulness

Med det nya tillskottet av Reflect -funktionen är Mindfulness -appen ett bra sätt för Apple Watch -användare att ta några ögonblick för att fokusera på sin mentala hälsa.

Och Apple lägger inte bara till hälso- och friskvårdsalternativ till Apple Watch. Ett antal fantastiska nya funktioner kommer i iOS 15.

3 fantastiska hälsofunktioner som kommer med iOS 15 i höst

Här är de senaste förbättringarna som kommer till Apples Health -app med lanseringen av iOS 15.

Läs Nästa

Om författaren