Hur du håller din hörsel frisk med din iPhone och Apple Watch

Apple Watch och iPhone har ett par funktioner som skyddar din hörsel utan att du behöver oroa dig för det hela tiden. Så här kan du förbättra din hörselhälsa bara genom att ändra några inställningar.

Varför är hörselhälsa viktig?

Vissa av oss kan ta hörselhälsan för givet, men det är ett växande problem världen över. Apple gjorde en hörselstudie som visade att 1 av 10 personer,

i genomsnitt utsätts för höga hörlursnivåer under veckan. Dessutom var en fjärdedel av deltagarna också utsatta för höga nivåer av miljöljud.

Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) kommer över 700 miljoner människor världen över att drabbas av hörselnedsättning år 2050. I genomsnitt kan utsätta dig själv för ljud eller musik över 80 decibel permanent skada din hörsel i längden.

Den goda nyheten är att Apple har ett par enkla lösningar som du kan börja använda. De är Noise -appen och hörlurar.

Hur man använder Noise -appen

Noise är en app som Apple lade till i Apple Watch för att hjälpa oss att spåra och kontrollera miljöljud. Appen identifierar aktivt de ljud du lyssnar på och meddelar dig om ljudnivåerna är för höga. Kom ihåg att Noise -appen endast är tillgänglig på Apple Watch Series 4 eller senare.

Noise -appen bör vara aktiverad på din Apple Watch som standard, men så här kan du konfigurera den:

1. På din Apple Watch, tryck på Digital krona.
2. Gå till inställningar.
3. Rulla ner och tryck på Ljud.
4. Knacka Miljömässiga ljudmätningar.
5. Se till att den är påslagen.

Som standard meddelar din Apple Watch dig när ljudnivåerna runt dig är över 80 decibel för över 3 minuter, men du kan ändra det om du vill få aviseringar för högre nivåer eller om du inte vill ha aviseringar alls. Här är hur:

1. tryck på Digital krona på din Apple Watch.
2. Öppna inställningar app.
3. Bläddra ner och välj Ljud.
4. Knacka Bullermeddelanden.
5. Välj den ljudnivå du vill ha aviseringar för eller tryck på Av om du inte vill ha några aviseringar.

Om du inte gillar att ändra inställningar på din Apple Watch kan du också göra det på din iPhone.

1. Öppna Kolla på app på din iPhone.
2. På Min klocka flik, rulla ner och välj Ljud.
3. Växla Miljömässiga ljudmätningar på och knacka på Bullertröskel för att ändra decibelnivån.

Relaterad: Bästa Apple Watch -komplikationer värda att använda

Om du vill bli seriös med dina miljöljud kan du lägga till Noise -appen som en komplikation på ditt urtavla. Det är så enkelt som att lägga till någon annan komplikation; gör bara så här:

1. Tryck och håll ned Klockans ansikte på din Apple Watch.
2. Knacka Redigera.
3. Svep åt höger en eller två gånger tills du når Komplikationer.
4. Klicka på den komplikation du vill ändra.
5. Söka efter Ljud.

Och precis som i stort sett vad som helst kan du också lägga till bullerkomplikationen på din iPhone genom att använda Kolla på app.

Hur man använder hörlurar

Noise -appen är för miljöljud, men hörlurar är avsedda för musik och hörlurar. Vi är alla skyldiga till att höja volymen när vår favoritlåt är på, men att göra detta under lång tid kan skada din hörsel.

Det är därför Apple använder den här funktionen för att meddela när volymen har varit för hög för länge. Det kommer även automatiskt att sänka volymen.

Relaterad: Hur man använder Live Listen på en iPhone för att öka din hörsel

Du kan konfigurera hörlurar på både din iPhone och din Apple Watch. Du kan ställa in den även om du inte har en Apple Watch alls.

Så här ställer du in hörselmeddelanden på Apple Watch

Följ dessa steg:

1. tryck på Digital krona.
2. Gå till inställningar.
3. Bläddra ner och välj Ljud & Haptics.
4. Rulla ner igen och tryck på Hörlurarsäkerhet.
5. Växla Meddelanden för hörlurar på.

Så här konfigurerar du hörlarmeddelanden på din iPhone

För att konfigurera den här funktionen från din iPhone, följ dessa steg:

1. Öppna Kolla på app.
2. Bläddra ner och tryck på Ljud & Haptics.
3. Välj Hörlurarsäkerhet.
4. Växla Meddelanden för hörlurar på.

Ställ in hörselmeddelanden när du inte har en Apple Watch

Du kan fortfarande få hörlurar om du inte har en Apple Watch. Här är hur:

1. Gå till inställningar.
2. Välj Ljud & Haptics.
3. Knacka Hörlurarsäkerhet.
4. Växla Meddelanden för hörlurar på.

Håll din hörsel frisk

Din iPhone och Apple Watch hjälper inte bara dig att hålla kontakten med världen. De kan också hjälpa dig att leva ett hälsosammare liv med bättre hörsel. Apple Health har också andra hälsofunktioner värda att kolla in om du vill gå utöver det.

5 Mindre kända Apple-hälsofunktioner värda att använda

Apple Health spårar mycket data. Här är några coola funktioner i Apple Health som du kanske har förbisett.

Läs Nästa

Om författaren