7 fantastiska prylar för att förbättra din mentala hälsa

Det finns nu enheter för nästan alla funktioner du kan tänka dig. Fitness, säkerhet, underhållning, det finns teknik för alla behov.

Men hur är det med psykisk hälsa? Du skulle inte riktigt tro att just den här livsutmaningen skulle passa mycket bra i teknik. Tja, det finns faktiskt enheter där ute som kan hjälpa dig med ångest, stress och depression.

Här är sju prylar som kan hjälpa till att förbättra din mentala hälsa.

1. Flow Headset

Flow Neuroscience -headsetet är utformat för att hjälpa dem som hanterar depression. Denna enhet använder en teknik som kallas transkraniell likströmsstimulering (tDCS), som använder en låg likström levererad av elektroder i hjärnan. Denna typ av teknik användes till och med i antiken när grekiska och romerska läkare insåg att elektrisk fisk kunde lindra smärta.

Även om denna teknik har använts i många år på kliniker, tillåter Flow -headsetet att komma åt den hemma, när du vill. Varje session med Flow -headsetet varar i 30 minuter, och du måste använda det fem gånger per vecka först och sedan bara en eller två gånger i veckan. I huvudsak, när den används konsekvent, ska denna teknik ha en dramatisk effekt på depression och depressivt beteende.

Flow Neuroscience erbjuder också en app som de rekommenderar att du använder tillsammans med ditt headset för att få tillgång till en återhämtningsplan som utarbetats av licensierade psykologer. Ganska cool!

2. Känn armband

Feel Wristband är gjord för att övervaka och bestämma dina känslor när som helst. Detta gör att bandet kan skapa stämningsmönster och trender baserat på dina känslor, som du kan kolla in med deras app.

Relaterad: Hur man förblir produktiv när man känner sig orolig

Feel -appen kommer sedan att ge råd och förslag på vad du kan göra för att hantera negativa känslor. Det kommer också att ge dig vissa verktyg som du kan använda för att må bättre. Det ger dig också tillgång till onlineverktyg som hjälper dig att lära dig att hantera ditt liv mer effektivt.

Dessutom kan du också prata med en psykiatrisk expert medan du är på Feel-planen i 15 minuter varje vecka, så att du får lite stöd från en till en utöver allt annat.

3. Dodow

Dodow -enheten är ytligt riktad mot dem som har svårt att sova, en vanlig bieffekt av många psykiska tillstånd. Dodows utvecklare hävdar att den här lilla prylen hjälper dig att somna på bara åtta minuter. Men hur kan den göra detta?

Dodow passar med ett andetagssynkroniserande ljus som uppmuntrar till djupa, lugnande andetag. Dessutom är enheten otroligt enkel att använda. Du behöver bara knacka snabbt på enhetens yta för att komma igång. Alternativt, om du vill använda Dodows 20-minuters cykel istället för åtta minuters cykel, trycker du bara på enhetens yta två gånger. Det är lika enkelt som det!

4. Muse Pannband

Muse -pannbandet kan hjälpa dig att ta några stora steg på din mentala hälsoresa genom att införliva meditation i din dagliga rutin.

Muse -pannbandet fungerar genom att övervaka din hjärnaktivitet under meditationssessioner, som du kan se med appen Muse. Själva pannbandet använder en multisensor för att ge feedback i realtid om hur ditt sinne fungerar när du mediterar.

Det fungerar lite som en uppmärksamhetstränare, så att du håller ditt sinne fokuserat på själva meditationen, inte yttre problem eller tankar. Efter din meditationssession använder bandet data som samlats in om din hjärnaktivitet för att ge råd om hur du kan styra din andning bättre och nå ditt lugna utrymme under sessionerna.

5. Oura Ring

Du kanske har hört talas om den här fina lilla enheten tidigare. Oura -ringen är utformad för att övervaka ett antal faktorer när du går igenom dagen, mestadels genom att spåra tillståndet hos de små kapillärerna i dina fingrar. Det kan spåra dina dagliga aktivitetsnivåer, tupplurar, viloperioder och totala steg. Dessa faktorer kan alla hjälpa dig att bättre förstå din rutin.

Relaterad: Appar och webbplatser som hjälper dig att återhämta dig från en utbrändhet av covid-19

Ringen övervakar också ett antal faktorer när du sover, inklusive hjärtfrekvens, kroppstemperatur, REM -sömn, lätt sömn och total sömntid. Detta gör att du kan se hur bra du sover varje natt, vilket kan ge några svar om ditt nuvarande mentala tillstånd.

Du kan också ansluta ringen till andra fitnessappar, till exempel Google Fit och Apple Health, vilket gör det enkelt för dig att synkronisera och lagra dina hälsodata.

6. Feelzing Patch

Feelzing Patch är gjord för att öka både fokus och energinivåer. Denna plåster består av en krets och en gelbas, som fästs på huvudet, precis bakom örat (där viktiga nervförbindelser finns). Plåstret ger dig sedan en sju minuters stimulering, under vilken en mönstrad elektrisk vågform skickas till nerverna i det autonoma nervsystemet i din hjärna.

Denna stimulering bör få dig att känna dig mer energisk och fokuserad, två känslor som de som lider av vanliga psykiska sjukdomar ofta kämpar med. Faktiskt hävdar Feelzing det 84% av kunderna rapporterade ökade energinivåer efter användning av plåstret. Dessutom rapporterade 90% av kunderna ett övergripande förbättrat mentalt tillstånd efter att ha använt plåstret. Ganska imponerande!

7. Pipen

Pip är en liten liten enhet som kan hjälpa dig att övervaka och förstå dina känslor. Denna gadget innehåller sensorer som övervakar tillståndet i porerna i ditt finger, som påstås vara mycket känsliga för förändrade stressnivåer.

När Pip övervakar dessa små porer bestämmer det ditt mentala tillstånd och förklarar dina känslor för dig effektivt med hjälp av Pip -appen. Tanken är att göra dig mer medveten om dina stressnivåer och känslomässiga mönster för att bättre hantera dem. Det har också kallats en "tillägg" till kognitiv beteendeterapi, en populär terapeutisk metod för många psykiska sjukdomar.

Det är spännande att tänka på vad teknik kan göra för psykisk hälsa i framtiden

Med många olika prylar som nu finns på marknaden för att hantera psykiska sjukdomar är det fantastiskt att tänka att sådana sjukdomar kan bli helt botbara en dag med framstegsteknik.

Vem vet, ångest och depression kan bli ett minne blott någon gång - och vi hoppas att så är fallet. Vi är glada att se vart denna teknik tar vägen!

6 digitala journalappar för att öka mental hälsa med en daglig dagbok 

Vill du börja journalföra för att öka din dag eller bara din mentala hälsa. Starta en daglig journal med dessa gratisappar idag.

Läs Nästa

Om författaren