De 6 bästa Mood Tracker-apparna för iOS och Android

Det är ingen överraskning att vi som komplexa människor ofta upplever regelbundna humörsvängningar hela dagen. Glad, ledsen, upphetsad, orolig, det finns inget slut på de olika slags känslor vi kan uppleva.

Så, om du vill spåra ditt humör, antingen av psykiska skäl eller bara av nyfikenhet, kolla in de sex appar som listas nedan.

1. Daylio

Daylio-appen är ett utmärkt sätt att logga inte bara ditt humör utan faktorerna kring det.

Appen spårar ditt allmänna dagliga humör, från rad till hemskt, och ber dig att logga ett antal element som omger din dag. Du kan anpassa dessa faktorer, men de kan variera från vad du gjorde, vem du tillbringade tid med, hur du åt och hur du sov.

Relaterad: De bästa apparna för terapi och rådgivning för psykisk hälsa

Du kan också skriva en daglig journal med Daylio-appen, som låter dig logga och se tillbaka på de saker som har påverkat dig dagligen. Du kan också kontrollera din humörslogg för att få en övergripande uppfattning om hur du mår. Appens statistikfunktion låter dig också göra detta.

Appen har en premiumversion, som kostar cirka $ 5 per månad, men det enorma utbudet av funktioner som erbjuds av appens vanliga version kan göra uppgradering lite meningslös.

Ladda ner: Daylio för Android | iOS (Gratis, premiumversion tillgänglig)

2. Uthärdlig

Bearable erbjuder en daglig humör och känslor tracker, och några andra funktioner på toppen.

Med appen Bärbar kan du logga svårighetsgraden av vissa dagliga symtom, såsom stress, ångest, huvudvärk, sömn och energinivåer. Detta gör att du inte bara kan logga ditt humör utan också din fysiska välbefinnande.

Relaterad: Så här spårar du din mentala hälsa med Stoic-appen

Om du får menstruation varje månad kan du också spåra detta med appen. Du kan logga tyngden av blödning, smärta eller andra symtom som är associerade med din menstruation. Utöver detta kan du också spåra dina medicineringskrav för att se till att du aldrig glömmer att ta något.

Bearable-appens premiumversion, som kostar cirka $ 5 per månad, erbjuder avancerade hälsokorrelationer, full tillgång till grafer och statistik och ett fullständigt anpassningsalternativ. Så om du vill ha dessa extra funktioner bör du överväga att uppgradera.

Ladda ner: Tålbart för Android | iOS (Gratis, premiumversion tillgänglig)

3. Stämningsflöde

Moodflow-appen erbjuder ett annat fantastiskt sätt att logga både ditt humör och dina dagliga aktiviteter. Den här appen fungerar väldigt lik Daylio i dess inställning och gränssnitt och har också liknande funktioner.

Appen låter dig logga dina nuvarande känslor, lägga till en journalpost, vad du har gjort, din sömn, vädret, fysisk aktivitet och mer. Du kan också lägga till ett dagligt foto av vad du vill logga vad du gör.

Moodflow har en premiumversion, kallad Moodflow Plus, som erbjuder detaljerad insikt, faktorinsikter, en geografisk logg över ditt liv och möjligheten att säkerhetskopiera dina data till molnet. Detta kommer att kosta dig cirka 5 dollar i månaden, men du kan prova 5-dagars testversion först för att se vad du tycker.

Ladda ner: Moodflow för Android | iOS (Gratis, premiumversion tillgänglig)

4. Pixlar

Pixels-appen är en lite mer grundläggande version av de andra appar som nämns här, vilket är bra för dem som vill ha en enkel humörspårare utan några extra tillägg. Du kan logga dina känslor dagligen och sedan se statistik och diagram över din humörshistoria.

Appen erbjuder dock inte aktivitetsloggar, fotouppladdningar eller hälsologgar, till exempel för sömn eller diet, vilket är funktioner som erbjuds av många av de andra apparna i den här listan.

Relaterad: Sätt att optimera din Instagram för bättre mental hälsa

Efter att ha angett ett antal stämningsloggar använder appen sedan 'pixlar' eller färgkodade rutor för att ge en överblick över ditt allmänna humör och din mentala hälsa över tiden. Du kan också anpassa appens gränssnitt genom att ändra färgen på varje stämningsikon.

Ladda ner: Pixlar för Android | iOS (Gratis, premiumversion tillgänglig)

5. Bris

Breeze-appen är ett användbart och bedårande sätt att logga ditt humör och din mentala hälsa dagligen. Du kan logga ditt allmänna humör, samtidigt som du väljer från den enorma listan över olika känslor du kan tilldela dig själv.

Du kan sedan logga dina aktiviteter, lägga till en daglig journalpost och lägga till ett dagligt foto. Dessa poster kommer sedan att loggas, så att appen kan ge dig statistik om din allmänna psykiska hälsa och humör.

Med appens premiumversion kan du få råd om hur du kan förbättra ditt humör och ta en rad psykologiska tester som kan hjälpa dig att bättre förstå ditt sinne.

Ladda ner: Bris för Android | iOS (Gratis, premiumversion tillgänglig)

6. Mandarin

Tangerine-appen är inställd något annorlunda än några av de andra appar som nämns här. Du kan naturligtvis spåra ditt humör och sedan välja vilka specifika element som gjorde din dag bättre eller sämre, samtidigt som du också kan utarbeta det och skriva journalposter.

Men utöver detta kan du skapa hälsosamma vanor att följa, som att äta frukt, läsa, duscha och mer, så att du kan hålla dig på rätt spår i livet. Appen kommer sedan att påminna dig när du behöver utföra dessa vanor.

Med appens premiumversion (som kostar cirka $ 5 per månad) kan du få tillgång till insikter och statistik om både ditt humör och dina vanor. Du kan också lägga till obegränsade vanor med premiumversionen, samt lägga till foton och anteckningar i din dagbok. Några av de andra appar som nämns här erbjuder dock dessa funktioner gratis, så var uppmärksam på detta.

Ladda ner: Mandarin för Android | iOS (Gratis, premiumversion tillgänglig)

Känn igen humörstrender och förstå dig själv bättre

Det är lätt att glömma den ängsliga timmen vi hade igår, eller den måndagen där vi kände oss bra på morgonen och fruktansvärda resten av dagen. Dessa saker kan vara förvirrande. Men de här apparna kan hjälpa dig att logga och förstå dina stämningar och kan till och med hjälpa dig att känna igen dina triggers eller pick-me-ups.

De 5 bästa apparna för att lindra ångest och panik

Dessa måste-ha-appar för Android och iOS hjälper dig att hantera ångest och panikattacker.

Läs Nästa

Om författaren

Expandera för att läsa hela berättelsen