De 10 bästa sätten att hålla sig informerad när du kopplar ur ditt liv

Även när du vill koppla ifrån världen tränger trycket att hålla jämna steg med den senaste informationen alltid stort i denna snabba värld.

Oavsett om det är e-postmeddelanden, sociala medier, nyhetsvarningar eller smarttelefonaviseringar, håller de dig alla informerade samtidigt som det hämmar din produktivitet. Så det är viktigt att uppnå prestanda genom uppdaterad information medan du är bortkopplad samtidigt.

1. Begränsa tiden du spenderar online

Att begränsa tiden du spenderar online kommer att ge dig en boost i prestanda och motivation. Om du börjar din dag att vara online kommer du så småningom att vara online hela dagen. Gör en regel att du inte kommer att ha någon skärmtid före 9 am eller när din arbetsdag börjar.

Tillbringa istället den tiden på att göra något intressant och användbart, som att laga frukost och springa. Stäng av skärmtiden efter 21:00 även för kvällen för att skydda dina ögon från skadliga skärmar med blått ljus. Således kommer du att kunna sova bättre och få bättre produktivitet nästa dag.

Relaterad: De bästa webbplatsblockerarna som tar bort distraktioner medan du arbetar

2. Spendera 30 minuter varje dag med att komma ikapp

Håll dig uppdaterad med nyheterna genom att tillbringa 30 minuter varje morgon. Du kan spendera den här tiden på att kolla in dina e-postmeddelanden.

Ta bort alla mass- eller skräppostmeddelanden för att ha en snygg inkorg så att du enkelt kan ta reda på nödvändiga e-postmeddelanden. Du kan också använda den här tiden för att acceptera eller avvisa alla kalenderhändelser. Det är också en bra tid att avsätta nyhetsbrev som du kanske vill läsa senare.

3. Skanna igenom dina sociala konton

Att helt undvika sociala medier kanske inte är möjligt eftersom du behöver behålla ditt nätverk och hålla kontakten med dina vänner och familj. För maximal kopplingseffekt, fånga upp de som är viktiga för dig just nu.

Hoppa över kontrollen av varje Tweet- eller Facebook-inlägg. Besök endast konton för specifika personer och kontrollera deras inlägg. För LinkedIn uppdaterar du inställningarna så att endast profiluppdateringarna visas. Du kan kolla in och svara på bara betydande förändringar som jobbbyte och befordran medan du håller dig borta från resten.

4. Stäng av notifikationer

En viss grad av anslutning krävs när du är på jobbet, men du behöver minimala distraktioner för att faktiskt få saker gjorda. Sluta omedelbart reagera på alla e-postmeddelanden, textmeddelanden eller telefonsamtal. Det bästa sättet att göra detta är att stänga av meddelandet.

Du kan antingen stänga av ljudet på telefonen eller ta bort alla sociala medieappar från telefonen. Det låter dig ägna din tid, koncentration och energi åt uppdragskritiska uppgifter. Du kan också utföra mycket fler uppgifter på detta sätt. Du kan börja smått om ditt jobb kräver att du är aktiv och lyhörd 24/7.

5. Besök endast webbplatserna för betrodda nyheter

Sociala medier har gjort alla till journalister och aktivister. Även om det har inspirerat social journalistik har det också blivit en grogrund för falska nyheter. Att hålla sig uppdaterad på sociala medier är inte en bra vana. Sluta direkt!

Få objektiv, faktainformation endast från ansedda nyhetsorganisationer. Prenumerera på din lokala tidning för lokal nyhetstäckning. Du kan också hålla kontakten från sociala medier med opartiska podcasts och nyhetsbrev.

Relaterad: Hur man verkligen blockerar tidsödande webbplatser: tips som fungerar

6. Förbättra det interpersonella förhållandet

Du kan använda sociala medieplattformar för att behålla relationer mellan familj och vänner, men de kan också göra dig ensam och avundsjuk på andra. Sociala medier har varit ansvariga för många incidenter av psykisk hälsa. Tillbringa lite tid borta från sociala medier och njut av vardagen.

Du bör också ta dig bort från sociala medier och arbeta med att bygga interpersonella relationer. Du kommer att dra nytta av förbättrad personlig kommunikation. Kommunicera med dina nära och kära ansikte mot ansikte snarare än att använda sociala medier. Således kan du ha ett bättre band med dina vänner.

Kommer du ihåg hur många gånger du öppnade din nyhetsfeed eller nyhetswebbplats för sociala medier för att bara kolla in en sak men slutade spendera 30 minuter utan att ens inse det?

Det stämmer - du har blivit offer för dömskrollning. Denna relativt nya term hänvisar till vanan att bläddra igenom sorgliga och nedslående nyheter. För att öka din produktivitet måste du bli av med denna vana.

Bortsett från detta är hjärnans sinne eller surfning via internet en annan tvångsmässig praxis som har en negativ inverkan på ditt sinne. Att ha en strikt skärmtidsrutin och kontroll över impulser kan hjälpa dig att undvika sådana saker.

8. Det bästa sättet att koppla ur är att plugga in effektivt

För att verkligen leva ett urkopplat liv hemma måste du utnyttja de tider du är ansluten. För att vara så produktiv som möjligt måste du hålla fokus och undvika distraktioner så mycket som möjligt. Om du ringer med en vän under kontorstid bör du använda tiden för att samla all nödvändig information.

9. Prenumerera på nyhetsbrev

För att hålla dig uppdaterad och uppdaterad med minst skärmtid måste du sluta söka efter nyheterna och låta informationen komma till dig. När du har din dagliga eller veckodos av nyheter kommer ditt sinne inte att skrika för att bläddra igenom sociala medier heller.

Prenumerera på nyhetsbrev från pålitliga nyhetswebbplatser eller andra arbetsrelaterade webbplatser. De kommer att fortsätta skicka rubrikerna direkt till din inkorg.

Relaterad: Icke-e-postappar för att läsa, upptäcka och hantera nyhetsbrev

10. Undvik att skicka e-post efter arbetstid

Trots att de lämnar kontoret fysiskt kan arbetet följa dig via e-postprogrammet installerat på din bärbara dator eller smartphone. Även om du kanske inte hittar något fel med att kontrollera ditt kontors-e-postmeddelande hemma kan svaret skicka meddelandet att du alltid är tillgänglig. I slutändan blir du utmattad och din produktivitet lider.

Ställ alltid in e-postgränser oavsett hur utmanande de kan tyckas uppnå riktigt kopplad tid. Be dina kollegor och kunder ringa dig i nödsituationer och lämna resten till e-postmeddelandena.

Hitta rätt balans mellan att hålla dig informerad och kopplad

Livet handlar om balans, och bara den perfekta balansen mellan arbete och privatliv kan säkerställa optimal produktivitet. Att hålla sig informerad och urkopplad samtidigt är ett svårt mål som kräver tid och ansträngning.

Följ dessa hack och ta reda på vilka som fungerar för dig och ta dig ett steg närmare för att uppnå högre produktivitet.

Så här spårar du dina frilansarbetstider med snabb app

Timely är en tidsspårningsapp som håller reda på ditt schema och registrerar hur du spenderar din tid. Så här använder du det!

Läs Nästa

Om författaren