De 4 bästa apparna som hjälper dig att hantera kronisk smärta

Kronisk smärta är något vi har sett förekomma allt oftare, med en studie som uppskattar att 25 miljoner människor lider av daglig smärta i USA. Att ha en läkare är alltid den bästa lösningen, men de är inte alltid tillgängliga för konsultation.

Som ett resultat har vi sett enorma ansträngningar i skapandet av hälsoappar för att hjälpa människor under hela livet och kronisk smärta är inget undantag. Vi har samlat en lista över de bästa apparna för hantering av kronisk smärta som hjälper dig att gå igenom din dag och leva bättre med kronisk smärta.

1. Vägar Smärtlindring

Pathways Pain Relief är ett program som är utformat för att diagnostisera och erbjuda lösningar på kronisk smärta. Det är tänkt att försöka lindra kronisk smärta och till och med bli av med ihållande smärta. När smärta varar längre än tre månader kan din kropps smärtsystem börja bli överaktiv och överskyddande. Pathways fokus ligger på omskolning av din hjärna för att minska mängden stress och smärta.

Pathways diagnos hjälper till att identifiera smärtaens ursprung och typ, som specialiserar sig på områden som ryggsmärta, migrän, ledvärk, matsmältningsbesvär och många fler. Programmet använder en mängd nyckeltekniker för att hjälpa dig att hantera och kontrollera din smärta inklusive smärtvetenskaplig utbildning, andningsvisualiseringar och graderad bild, fysisk träning, meditationeroch stressreducerande övningar.

Pathways roll är en personlig smärtterapeut som tar dig på din egen resa för att förstå varför du känner smärta och arbetar för att bryta smärtcykeln. Du kan övervaka dina prestationer över tid, spåra hur din smärta utvecklas över tiden och fokusera på de smärtlindringstekniker som fungerar för dig. Appen ger dig friheten att bestämma vilka metoder som fungerar bäst för dig.

Ladda ner: Vägar Smärtlindring för Android | iOS (Gratis köp i appen tillgängliga)

2. Vinka

Wave är en hälsoapp för patienter med kronisk sjukdom för att spåra symtom, mediciner, sömn, steg och andra aktiviteter. Du kan avgöra vad som påverkar dina upp- och nedgångar, se engagerande diagram på olika områden, t.ex. ditt humör, mediciner, aktiviteter och sömn, och dela alla dessa pågående rapporter med dina läkare för att undvika biverkningar och förbättra din omsorg.

Waves mål är att ge dig personlig insikt som gör att du kan arbeta mer effektivt med läkare för att bättre kontrollera de biverkningar och symtom du upplever. Wave fungerar som en virtuell förespråkare för din hälsa och en följeslagare som hjälper dig att göra allt i din makt för att må bättre.

Du kan integrera med hälsoenheter som en sådan Google Fit för att hålla ett aktivt register över ditt fysiska och emotionella välbefinnande.

Appen använder en AI för att generera personlig insikt baserat på dina egna erfarenheter. De tillhandahålls i realtid och är sammansatta för att hjälpa dig att identifiera hur dina handlingar är relaterade till ditt tillstånd och symtom, så att du kan ta kontroll över din hälsa medan du står inför kronisk sjukdom. Du kommer att upptäcka vad som är relaterat till dina upp- och nedgångar och vad du kan göra för att ta kontroll över din hälsa.

Ladda ner: Vinka för Android | iOS (Gratis provperiod, abonnemang krävs)

3. Härdbar

Curable är en virtuell coach som hjälper dig att hantera och hantera din smärta genom mentala aktiviteter. Det ger dig vägledning och ljudstora lektioner som du kan undervisa dig i, samt över 100 vetenskapligt stödda övningar för lättnad. Curable's motto är "Din smärtupplevelse är unik, och ditt återhämtningsprogram borde också vara." Det fokuserar på dina behov och hälsa för att säkerställa att du aldrig skjuts för långt och anser användarens hälsa deras prioritet.

Appen är designad av ett vetenskapligt rådgivande team bestående av medlemmar i olika discipliner. Det har erkänts av olika branscher och anses vara den högsta kvalitetsappen för ihållande smärta i en storskalig peer-reviewed studie som utvärderar 19 toppappar för självhantering av symptom.

Curable beskriver sig själv som en "annan inställning till din smärta." Istället för att vara medicinering eller fysisk behandling, går appen in i hjärnvetenskapen om smärta för att lindra den.

Relaterad: De bästa apparna för positivitet för att hantera mental hälsa och öka dina andar

Curable tar all information om dig och utformar ett anpassat program skräddarsytt för dina symptom och preferenser. Appens mål är att hjälpa dig att inse hur mycket din mentala hälsa påverkar din smärta och tillhandahålla ett system som hjälper dig att hantera din kroniska smärta.

Curable har fyra typer av övningar: hjärnträning, utbildning, meditation och skrivande. Appen övervakar din affinitet och lektioner du är bekväm med och rekommenderar lektioner i enlighet därmed.

Ladda ner: Bota för Android | iOS (Gratis provperiod, abonnemang krävs)

4. CareClinic

CareClinic är din dagliga allt-i-ett-hälso- och hälsoprogram som hjälper dig att mäta, lära dig och förbättra din hälsa. Appen hjälper dig att skapa en vårdplan för att spåra och hantera dina symtom och tillstånd. Det kan användas som en smärtspårare och symtomjournal. Om du är intresserad av mer generaliserade hälsospårare, kolla in vår guide på de bästa hälsojournalapparna.

Appen låter dig skapa en behandlings- och pillerarrangör för att hålla reda på mer än bara dina mediciner som vitaminer, kosttillskott, tillstånd, näring, aktivitet, dagliga vitaler, terapier, och upptäcker automatiskt samband och triggers. Du kan ta ett foto av ditt recept och dina rapporter för att ange information.

CareClinic ger dig en läkemedels- och tilläggsdatabas för referenser och information. Databasen innehåller också näringsinformation, så att du automatiskt kan få information om kalorier, mikronäringsämnen och makronäringsämnen för mat och dryck.

Ytterligare funktioner inkluderar schemaläggning av påminnelser om medicinering och en daglig incheckningsdagbok för att registrera din behandlingsförlopp tillsammans med medicinpåminnelser. Du kan spela in olika mätningar inklusive PRN, sömn, dagligt humör, energinivåer, smärta och många fler. Dagboken fungerar också som en symptomdagbok för att logga symtomens svårighetsgrad.

Appen låter dig arbeta med din läkare eller vårdgivare, så att de kan se din vårdplan och rapporter. Du kan korrelera sammanfattade rapporter från dina incheckningar med din app för att se vad som fungerar och vad som inte fungerar tillsammans med dina mål.

Ladda ner: CareClinic för Android | iOS (Gratis provperiod, abonnemang krävs)

Hantera din smärta för en hälsosammare livsstil

Det kan vara svårt att gå igenom dagen med kronisk smärta. Det kan påverka ditt humör och din prestation på jobbet. Vissa människor löser sig för att kronisk smärta är något de inte kan fly från och det är en negativ attityd att bära.

Ett hälsosamt sinne och kropp är nycklarna till ett levande liv. Det är viktigt att inse att du inte är ensam och att du kan komma igenom det. Allt som krävs är en bestämd beslutsamhet att möta din smärta direkt och erövra den.

6 Android-appar som hjälper dig att träna dagligt tacksamhet

Du kan förbättra ditt humör genom att fokusera på de goda sakerna i ditt liv. Dessa tacksamhetsappar hjälper dig att göra just det.

Läs Nästa

Om författaren