7 Keto-receptwebbplatser perfekt för nybörjare

Om du inte har levt under en sten har du antagligen hört talas om ketogen eller "keto" -diet. Det är en lågkolhydratdiet som får din kropp att gå in i ett metaboliskt fettförbränningstillstånd som kallas "ketos".

Fans överallt av keto-dieten talar mycket om viktminskningsresultat som uppstått efter att ha försökt keto. Och den är så populär att den till och med har sin egen helgdag - National Keto Day, som firas varje år den 5 januari.

Om du är redo att hoppa över keto-diettrenden 2021, här är de sju bästa webbplatserna för att hitta snabba och enkla keto-recept för att komma igång.

Om tanken på att åka kallkalkon på pirrande västafrikanska delikatesser som jollofris får dig att skaka, kolla in den här webbplatsen. Low Carb Africa presenterar en mängd afrikanska och afrikansk-inspirerade lågkolhydratrecept som är enkla att piska upp på nolltid.

Skaparen av Low Carb Africa är Tayo Oredola. Hon är en nigeriansk-amerikansk programvaruutvecklare som antog en keto-livsstil för tre år sedan. Hon led av svår migrän, vilket fick henne att leta efter sätt som kunde bota smärtan. Hon hade hört folk prata om fördelarna med en ketodiet och äntligen försökt det som en sista utväg. Inom en månad hade hennes huvudvärk nästan försvunnit.

Genom att hitta lågkolhydratersättningsmedel och använda ingredienser som är naturligt ketovänliga, gör Tayo det enkelt för även den hårdaste risfläkten att prova keto.

Low Carbing Asian är en webbplats som drivs av Jo och Mark, ett gift par som bor i Los Angeles. Deras webbplats innehåller keto-recept från hela världen. Jo lockades först av en keto-livsstil efter att hon utvecklade graviditetsdiabetes under graviditeten.

Hon undersökte och försökte keto efter att hennes barn föddes. Hennes man följde snart, och strax därefter föddes Low Carb Asian.

Low Carbing Asian har hälsosamma, asiatiskt-inspirerade recept som alla som är nya på en ketodiet kan laga mat. De har också massor av dryckrecept som sträcker sig från deras välkända favoriter som ”Keto Hot Matcha Latte till mer knäppa keto-recept som “Cream Cheese Foam Green Tea” om du längtar efter något utanför misshandlad väg.

Relaterad: Bästa dolda guider för dieter för att gå ner i vikt, äta hälsosammare och vara fitare

Hur gör man en brownie kolhydratfri och hälsosam?

Oroa dig inte, Arman Liew, kokbokförfattare och skaparen av The Big Man's World, har svaret för dem med en söt tand.

Även om hans webbplats inte uteslutande är keto, har den fortfarande hundratals keto-efterrätt, frukost och snacksrecept som du kan kubba tillsammans med bara några få ingredienser, när du känner dig sockerrush kommande.

Han är en stor förespråkare för att inte behöva ge upp söta godisar helt och hållet. Men istället fokuserar han på att göra hälsosamma matbyten där du bokstavligen kan ta din tårta och äta den också!

Sahil Makhija, en innehållsskapare och YouTuber, är webbplatsägare av Headbanger's Kitchen. Det kan bäst beskrivas som en keto-receptwebbplats med en touch av heavy metal. Webbplatsen har frukost, middag, desserter och förrättrecept för sin publik.

Den innehåller också en resursida med frågor och svar, inköpslistor och måltidsplaner för att hjälpa dem som är nybörjare i keto och inte vet var de ska börja.

För de som gillar indisk mat har han inkluderat keto-versioner av favoriter från gatan från Indien som Keto Pakodas gjord med paneer och en Keto Chutney att gå med på det.

Vem säger att du inte kan gå ner i vikt och ändå äta goda måltider på en ketogen diet?

Möt Mellissa Sevigny, en kokbokförfattare och bloggare från Connecticut. Hon lekte först med tanken att leva en livsmedelsfattig livsstil 2012 när hon började publicera lågkolhydratrecept på sin blogg.

Efter ett tag bestämde Mellissa sig för att prova keto själv. Hon blev snabbt uttråkad av den vanliga keto-kostnaden för ägg och biff. Detta fick henne att experimentera med sätt att utveckla keto-recept som var lätta att förbereda och läckra samtidigt.

Idag erbjuder hennes blogg läckra, lågkolhydratrecept som även anhängare av andra dieter som Paleo, Whole 30 och Vegan kan införliva i sina måltidsplaner.

Relaterad: Intermittenta fastappar och guider för att gå ner i vikt utan kostbegränsningar

Veganer kan också hoppa på keto-vagnen. Oavsett om du är vegan eller vill laga något för köttfri måndag, Ketofri keto har hundratals rätter med lågt kolhydratinnehåll, utan kött att välja mellan.

Liz MacDowell är ägare till Meat Free Keto och en certifierad näringskonsult. Hennes webbplats innehåller hundratals hälsosamma, veganska recept från hela världen.

Förutom recept finns det en vegansk keto-makrokalkylator på webbplatsen som ger ditt dagliga kolhydratintag enligt din längd och kroppsvikt.

Och det är inte allt. Om du inte vill ha besväret med att välja vad som ska äta middag varje dag har Meat Free Keto specialiserat sig måltidsplaner och alternativ för måltidspaket som ser till att du alltid vet i förväg vad du ska äta.

Anna från Keto i pärlor beskriver sig själv som en "grand millennial, wannabe homesteader". Det är en atmosfär som tydligt återspeglas genom recepten på hennes webbplats.

Om du längtar efter några Keto kärnmjölk majsbröd, eller Keto Crispy Baked Chicken Drumsticks, hennes keto-recept är perfekta för dem som letar efter en rejäl keto-middag.

Många recept på den här webbplatsen tilltalar också barn med finicky smak. Så du behöver aldrig oroa dig för att laga en separat måltid för dig själv och en annan för dina barn.

En ketodiet behöver inte vara komplicerad

Älskar det eller hatar det, ketodieten är het just nu för människor som vill gå ner i vikt och bli frisk. Recepten på dessa webbplatser visar att att äta lågkolhydraträtter inte behöver vara tråkigt. Och nästan alla måltider kan anpassas för att passa din keto-livsstil, oavsett vilken typ av diet du följer.

Håll dig i form och håll dig frisk med dessa 6 Jump Rope Fitness-appar

Rephoppning är ett av de enklaste sätten att komma i form. Dessa Android-appar hjälper dig att spåra dina framsteg.

Läs Nästa

Om författaren