Hur spelavbrott kan göra dig till en bättre spelare... och varför de är viktiga

Visste du att pauser faktiskt kan förbättra din prestation? Detta gäller många områden i livet, inklusive spel. Spelpauser är ett enkelt sätt att förbättra ditt spel och bibehålla din hälsa.

Denna artikel kommer att förklara hur spelavbrott kan göra dig till en bättre spelare.

Vad är en spelpaus?

En spelpaus är en paus från att spela på din konsol eller dator. Dessa pauser innebär att du går ut ur stolen och bort från din datorskärm (eller bordsskiva). En spelpaus kan vara hur lång du vill att den ska vara, även om vissa experter rekommenderar en paus på 17 minuter.

Hur spelavbrott kan göra dig till en bättre spelare

Här är anledningarna till att spelavbrott kan göra dig till en bättre spelare. Vi bygger några av dessa skäl på vetenskapliga bevis, medan kvalitativ erfarenhet stöder andra.

Behåll ögonskärpa

Ögonskärpa avser din förmåga att urskilja formerna och detaljerna i saker du ser. Som en spelare är din ögonskärpa viktig eftersom den spelar en stor roll för att ha god ögon-hand-koordination och känna igen viktiga detaljer i spelet.

Långa spelsessioner belastar dina ögon. Att ta spelpauser kommer att minska denna belastning och hjälpa dig att behålla din ögonskärpa. Andra saker kan också hjälpa; Läs om hur man kan minska ögonbelastningen när man spelar videospel.

Förhindra muskelstam

En annan faktor för att ha bra ögon-hand-koordination är att bibehålla friska muskler. Att ha friska muskler säkerställer att du odlar bra reaktionstider och snabba reflexer. Långa spelsessioner belastar dina muskler på grund av repetitiva rörelser med fingrar, händer och handleder. Detta kan leda till artrit i extrema fall.

Lyckligtvis är botemedlet mot muskelspänning relativt enkelt. Du behöver bara göra några sträckor. Genom att förhindra muskelspänning undviker du potentiella skador eller obehag som skulle hindra din prestation. Det finns en mängd sträcker sig för spelare som spenderar för lång tid på att spela spel.

Minimera mental trötthet

Nu, förutom dina ögon och dina muskler, måste du hålla din hjärna skarp om du vill vara en skicklig spelare. Spel är som mental träning för din hjärna, du måste tänka snabbt och effektivt för att vinna. Precis som med vanlig träning kommer fortsatt ansträngning så småningom att orsaka trötthet. Mental trötthet är precis som fysisk trötthet, men för din hjärna.

Mental trötthet kan börja ta cirka 90 minuter till en spelsession, vilket gör att din hjärna känner sig trög och utmattad. Andra symtom inkluderar koncentrationssvårigheter eller känsla av dränering.

Spelpauser minimerar mental trötthet genom att ge din hjärna tid att vila. Att minimera mental trötthet är viktigt för att spela spel med mental trötthet betyder att spela med långsammare reaktionstider och minskad tankeförmåga. Att undvika detta kan förbättra din prestation på lång sikt.

Förbättra cirkulationen

Det som knyter ihop dina ögon, dina muskler och din hjärna är din cirkulation. Du behöver bra cirkulation för att kunna prestera ordentligt, för det påverkar allt du gör. Cirkulation innebär att få blodflödet till hela din kropp, inklusive din hjärna.

När du sitter länge saktar din cirkulation ner. Ditt blod sätter sig i dina ben och matar, vilket minskar blodflödet till din hjärna. Genom att gå upp och flytta runt, och kanske göra några sträckor, kommer din cirkulation att ta upp igen. Detta gör att du känner dig vaken och energisk och förbättrar ditt spel som ett resultat.

Återställ lutningsmätaren

För dem som inte är medvetna om att vara lutad är en synonym för att bli frustrerad. Det händer hela tiden i spel, speciellt när man spelar utmanande eller tävlande spel. För vissa människor är spel synonyma med att lösa utmaningar. Och därför är det en naturlig del av processen att uppleva frustration.

Problemet är att om ett spel frustrerar dig är det osannolikt att du kommer att spela så bra, vare sig du är ensam eller med ett lag. Det är viktigt att återställa ditt emotionella tillstånd när du lutas. Om du fortsätter att spela medan du lutar kan det förvärra din frustration och potentiellt orsaka en förlorande strimma. En spelpaus ger dig chansen att återställa ditt emotionella tillstånd.

Bli upphetsad att spela igen

Slutligen kan spelpauser göra dig upphetsad att spela spelet igen. Upprepning är nyckeln till behärskning, men det kan också göra saker gamla. Det kan också leda till utbrändhet, i extrema fall. När ett spel känns inaktuellt kommer inget att antända din passion för att spela igen som att spendera lite tid borta från det.

När du återvänder till ett spel efter en paus känns det nytt och spännande igen. Att hålla upplevelsen frisk håller inte bara saker roliga, det håller dig också engagerad. Denna effekt märks mer när du återvänder till ett spel efter en lång paus.

När vi möter utbrändhet rekommenderar vi en lång speluppehåll. Ett långt speluppehåll består i att gå bort från ett spel i flera dagar, veckor eller månader. Dessa längre pauser kan verkligen återställa dina känslor mot ett spel och är användbara om du upplever utbrändhet.

Hur ofta ska du ta spelpauser?

52-17-regeln föreslår att du ska följa 52 minuters arbete med en 17 minuters paus. Denna regel kan maximera produktiviteten på arbetsplatsen och är som Pomodoro-metoden. För spel erbjuder denna regel en bra riktlinje för hur ofta man tar pauser, men du behöver inte följa den för strikt.

Efter cirka 60-90 minuters spel kommer mental trötthet att göra det. Detta skulle vara en bra tid att överväga att ta en spelpaus. Din paus kan vara var som helst från 5 till 20 minuter. Så länge du går ut ur stolen, sträcker din kropp och ger dig en vila, bör du märka några av fördelarna som anges ovan, oavsett hur lång din paus är.

Spelavbrott är väsentliga

Förhoppningsvis har den här artikeln förklarat för dig hur viktigt spelavbrott är. Inte bara för din hälsa utan också för att förbättra ditt spel. Långa spelsessioner kan skada din prestation eftersom de orsakar ögon- och muskelspänning, mental trötthet och dålig cirkulation. De ökar också risken för att bli lutad eller utbränd.

Därför är spelpauser oerhört viktiga. De mildrar hälsoriskerna för din kropp och minimerar saker som mental trötthet, frustration och utbrändhet. Du bör uppleva en märkbar skillnad när du spelar utan någon av dessa motgångar. Spel när det är hälsosamt ger dig en betydande fördel i spelet.

6 verkliga videospelskador och hur man undviker dem

Här är flera verkliga skador du kan drabbas av genom att spela videospel och vad du kan göra för att undvika dem.

Läs Nästa

Om författaren