Håll dig i form och håll dig frisk med dessa 6 Jump Rope Fitness-appar

Du kanske kommer ihåg att du hoppade rep när du var yngre med dina vänner. Vad du kanske inte vet är att det förmodligen var en av de bästa träningarna för att få ditt hjärta att köra. Hopprep är en av de enklaste hemövningarna du kan göra. Det är ett bra konditionsträning att gå ner i vikt, bygga uthållighet och dra åt kärnan.

Om du inte kan komma till gymmet finns det andra alternativ som hopprep för att förbättra din kondition. Du behöver inte mycket utrustning, och med rätt appar för hopprep kan du passa in i din dagliga träningsrutin.

Här är de bästa Android-hopprep-apparna du kan prova idag.

1. Jump Rope Training App

Med Jump Rope Training-appen kan du få ut det mesta av en fem minuter träna hemma. Den här appen har olika former av övningar som du kan försöka hålla dig i form och bygga din uthållighet. Träningen inkluderar en sju minuters helkroppsträning, 15 minuters fettförbränningsträning, jack och squat och Tabata Jump Rope-träning.

Hopprep-appen lägger till andra övningar som magkramper, luftknäböj, grundläggande hopp och cykelkramar för en allsidig träningspass. Om du lägger till dessa mellan hopparna går du ner i vikt jämnt. Du får också en intervalltimer för att räkna dina hopp och uppsättningar.

För att förbättra din teknik och lära dig mer om hopprep finns det massor av artiklar tillgängliga i appen. Att läsa igenom dem hjälper dig att bli bättre varje gång du hoppar över. Att hålla reda på dina framsteg är enklare med statistiken över tillgängliga kalorier och träningspass.

Ladda ner:Jump Rope Training App (Gratis) | Jump Rope Training Pro ($3.99)

2. Jump Rope Training - Crossrope

Den här roliga och guidade träningsappen för hopprep erbjuder träningspass för att få dig stark och mager. Det är bra för nybörjare, med utmaningar och handledning för att komma igång på din hopprepresa.

Aktivitetsavsnittet håller reda på dina träningspass varje vecka, hur många utmaningar du har åstadkommit och kaloriförbränning. Det finns länkar till Crossrope-bloggen för att lära dig några vanliga hopprepfel och fixa dem. Du kan också handla rep, mattor och kläder av högsta kvalitet.

Om du vill få tillgång till olika utmaningar måste du betala. Premium-appen Crossrope ger dig också obegränsad tillgång till alla träningspass och hopprepräknare. Om du vill stanna kvar i gratisversionen kan du använda dessa nedräkningstimerappar för intervallträning och träning.

Ladda ner:Jump Rope Training - Crossrope (Gratis köp i appen tillgängliga)

3. Jump Rope Workout Routine

Jump Rope Workout Routine hjälper dig att uppnå alla dina träningsmål, från att gå ner i vikt till att tona specifika delar av din kropp. Programmen har olika korta träningspass för en intensiv och varierad session när du hoppar över rep.

För cardio-träning hemma har den här appen alla detaljer och anvisningar du behöver för specifika sessioner. Med detaljerade videor om hur du effektivt utför varje träningspass kan du göra träningen på rätt sätt för att få bästa resultat.

Ladda ner:Jump Rope Workout Routine (Gratis köp i appen tillgängliga)

4. 1000 Jumping Rope Workout Program

Värm upp med olika träningspass innan du börjar hoppa, som häl-ups och stretching lungor i den här appen. Med en timer för att hålla reda på din träning kan du ställa in dina egna intervaller oavsett om du är nybörjare eller har erfarenhet av hopprep. Du får också en trofé efter varje session för att hålla dig motiverad.

1000 Jump Rope Workout-programmet innehåller också statistik över dina hopp och träningspass för att spåra dina sessioner. Detta är snabbare och enklare än att göra det själv. Allt du behöver göra är att fokusera på rätt teknik och hopprep för att bränna kalorier.

Ladda ner:1000 Jump Rope Workout Program (Gratis köp i appen tillgängliga)

5. Jump Rope Tricktionary

Jump Rope Tricktionary är en kvalitetsapp för att komma igång med dina hoppreprutiner. Med videohandledning kan du få alla rätt drag och knep för att få ut mer av din hopprepssession.

Ytterligare funktioner inkluderar hastighetstimern för att räkna överhoppningarna inom en viss tidsram. Hastighetsdata är också lättillgänglig för att mäta dina framsteg över tiden. Förutom den användbara statistiken kan du också dra nytta av de olika stilarna för hopprep som skidåkare, 360, Criss Cross, full-turn och heel-to-heel-tricks.

Dessa tricks hjälper dig inte bara att förbättra din hastighet och teknik, men du får också en mer intensiv träning för att hålla dig i form och hålla dig mager.

Ladda ner:Jump Rope Tricktionary (Fri)

6. 30 dagars hopprep fitnessutmaning

30 Day Jump Rope Fitness Challenge-appen är utmärkt för att få dig att hoppa rep. Med olika utmaningar som HIIT Cardio träningsplan kan du också inkludera andra träningspass som burpees, squats och bergsklättrare. Du kan planera hela veckan så att du inte missar en enda dag av utmaningen.

Du måste betala för att få tillgång till premiumutmaningar i den här appen om de kostnadsfria utmaningarna är för enkla för dig. Med utmaningar för nybörjare är det lätt att hitta vad som fungerar bäst för dig när du tränar. Träningsavsnittet innehåller olika rutiner för att göra din träning mer intensiv.

Om du letar efter ett enkelt alternativ för att hoppa rep-träningsappar kan 30-dagarsutmaningen vara rätt för dig. Om du använder den här appen med andra träningsutmaningar att gå ner i vikt och bli frisk, dina träningspass blir aldrig tråkiga.

Ladda ner:30 dagars hopprep fitnessutmaning (Gratis köp i appen tillgängliga)

Hoppa rep varje dag för att hålla dig i form

Om du har svårt att hålla jämna steg med din rutin för hopprep kan du prova några av dessa appar för att hjälpa dig att hålla dig motiverad. De har utmaningar och handledning för att hålla sig i form och bygga uthållighet. Med massor av information tillgänglig kan du förbättra din teknik och lära dig några knep för att göra dina sessioner roligare.

Jump Rope Training App och Crossrope har utmärkta funktioner för att lära dig mer om aktiviteten och för att förbättra dina drag. De har vänliga gränssnitt och ytterligare funktioner för att göra mer än att räkna antalet hopp. För enkelhetens skull kommer den 30-dagars fitnessutmaningsappen rakt på sak.

5 gratis träningspass utan utrustning för att passa när som helst, var som helst

Du behöver inte ett dyrt gymmedlemskap. Prova dessa gratis träningsövningar utan utrustning för att träna och komma i bättre form.

Läs Nästa

Om författaren