5 gratis online lugnande konstterapiappar för mental fred och stressavlastning

Att skapa konst eller delta i en konstövning kan hjälpa dig att känna dig överväldigad eller stressad. Testa lite konstterapi med dessa gratisappar och webbplatser för att hitta sinnesro.

Medan studier har funnit att konstverk kan bidra till att minska stressnivåerna, det är inte en ersättning för medicinsk rådgivning från psykologer. Emellertid kan konstterapi vara lugnande och avkopplande ändå, när det görs i kombination med andra vanliga psykiska hälsopraxis. Tänk på det som meditation, ett sätt att centrera dig och hitta lite lugn.

1. Dot to Dot (Android, iOS): Connect the Dots Game för Relaxing Art

En av de första typerna av konstverk vi lär oss som barn är genom Connect-The-Dots. Det ser ut som en serie siffror på ett tomt papper, men när du drar linjer mellan dem kommer en bild fram. Vem skulle tro att övningen skulle bli terapeutisk konst när vi blev äldre?

Dot to Dot är en underbar virtuell rekreation av den klassiska övningen. Välj mellan flera pussel i någon av de olika fria kategorierna som djur, mode, blommor, natur, platser, sport, fordon etc. Prickarna går från cirka 200 till över 600, beroende på bildens komplexitet.

Att faktiskt ansluta prickarna handlar helt enkelt om att trycka på nästa punkt i serien. Du kan zooma in och ut och bläddra igenom bilden som Google Maps. Dot to Dot sparar dina framsteg om du vill avbryta och återgå till en bit senare. Färdiga verk förvandlas till kompletta konstverk och sparas för att återbesöka.

Ladda ner: Dot to Dot för Android | iOS (Fri)

2. Polygon och enhörning färg efter nummer (Android, iOS): Fredlig måla av Numbers Games

Efter connect-the-dots, en examen för att måla efter siffror. Detta är en gammal övning där en ritning är fylld med mindre sektioner i olika färger, och du måste fylla dem. Det finns två appar för att återskapa detta på ett roligt sätt.

Polygon använder en konst med låg poly konst för ett målarbok-nummer-spel. Välj en av de många gratis designerna i biblioteket för att öppna den och tryck sedan på varje avsnitt i bilden för att fylla upp den. Det är en lugnande, repetitiv process. Polygon erbjuder också en gratis ny ritning varje dag så att du aldrig får slut på konstverk. Du kan också dela färdiga bitar med vänner.

Unicorn Color by Number antar en 8-bitars pixelkonststil, vilket gör det tilltalande för retrospelare. Välj igen en bild och tryck på lämpliga rutor i rutnätet för att börja måla bilden. Som med Polygon kommer Unicorn att spara alla framsteg i en bild så att du kan komma tillbaka till den senare. Unicorn låter dig unikt ta en selfie och färga det också.

Ladda ner: Polygon för Android | iOS

Ladda ner: Unicorn färg efter nummer för Android | iOS

3. Färg Mandala (Webb): Måla Mandalas online med unika penslar

Mandalaböcker är den hetaste trenden inom konstterapi. En mandala är en andlig eller rituell symbol för repetitiva geometriska former och mönster som är avsedda att efterlikna en känsla av universum. Det är en meditativ praxis som många svär vid.

Color Mandala är en gratis webbapp för att öva på att måla mandalor online. Du kan registrera dig för att spara dina framsteg, men sajten fungerar helt bra utan registreringar. Du uppmanas att välja en mandala och sedan börja fylla i färgerna.

"Penseln" är unik i Color Mandala, eftersom du kan välja hur många gånger markören ska upprepas i repetitiva mönster. Du kan se positionerna live och klicka för att fylla färgen i det utrymmet. Det är en härlig upplevelse och en som behöver en mus eller styrplatta; Färgmandala fungerar inte bra på pekskärmar.

Du kan också skapa dina egna mandalor på webbplatsen. Det är en komplicerad process och det finns bättre appar för detta, så du kanske vill leta någon annanstans.

Färgmandala ger dig möjlighet att skriva ut valfri mandala om du föredrar att göra denna övning på fysiskt papper med riktiga färger. Naturligtvis kan du också köpa en Mandala målarbok online eller ladda ner gratis Mandala utskrivbara sidor.

Brevpappersjätten Staedtlers verktyg används så ofta för mandalaer att företaget utvecklade den bästa webbappen för att skapa din egen anpassade mandala-design. Det är anmärkningsvärt lätt att använda, och på något sätt är det lika lugnande att skapa mandala som att fylla den med färger.

Appen ger dig sex lager för att skapa din mandala. I varje lager måste du först välja ett mönster från ett omfattande bibliotek med former gjorda av Staedtler eller andra användare. Välj sedan hur många gånger mönstret ska upprepas, dess storlek på det tomma papperet och hur du vill rotera objektet.

När mönstret har ställts in går du till lagerinställningarna för att välja var på papperet det ska visas genom att justera storlek och rotation i ett annat plan. Gör detta med upp till alla sex lager och avsluta din mandala. Du kan sedan ladda ner den som en PDF för att skriva ut eller fylla i valfri fotoredigeringsapp.

Staedtlers mandala-skapare är inte den enda där ute. Om du föredrar att gå friform, kolla in Mandala Gaba. Denna gratis webbapp delar upp duken i flera speglar, så att varje design i en replikeras i de andra. Det kommer att kräva en stadig hand när du inte använder Line-verktyget, men det är snyggt att sätta din egen fantasi i en mandala.

5. Det här är sand och Silke (Web, mobil): Klassiska interaktiva konstappar för avkoppling

Två av de äldsta interaktiva konstappar online är kända för att hjälpa människor att slappna av. This Is Sand and Weave Silk har sedan dess också utvecklats till fantastiska mobilappar.

This Is Sand låter dig släppa färgglad sand från markören på skrivbord eller genom att hålla fingret på en pekskärm. Det lugnande ljudet och rörelsen är redan tillräckligt cool, men du kan också göra det till konst. Använd olika färger och fysikens lagar för att fylla lager av färger i sand.

Silk (eller Weave Silk) är en underbar app för att skapa konstverk med ett klick eller ett tryck. Det ser ut som glödande siden av silke, som länkar och överlappar varandra. Du kan välja att spegla vad du gör på ena sidan, vilket leder till skraj figurer och fantasifull konst. Den officiella versionen av Silk stöder bara en webbapp och en iOS-app, men Android-användare kan använda Silk Art för samma upplevelse.

Ladda ner: Detta är sand för Android | iOS (Fri)

Ladda ner: Silke för iOS (Fri)

Ladda ner: Silk Art Porträtt och Landskap för Android (gratis)

Konst kan vara avslappnande även utan att göra något

Prova alla konstterapipraxis som nämns i den här artikeln. Du vet aldrig vilken som fungerar bäst för dig, och du kan till och med växla mellan dem beroende på ditt humör. Att skapa din egen mandala kan till exempel vara bättre som en distraktion, medan tanklöst fylla färger efter antal kan hjälpa till att sakta ner ett överansträngt sinne.

I själva verket kan konstterapi gå längre än att faktiskt skapa något. Konst kan ha en medfödd effekt på oss när vi hittar något att ansluta till. Kanske bör du prova att besöka virtuella museer. Och miljontals människor tyckte det var lugnande att titta på Bob Ross's The Joy of Painting, som du kan se på YouTube i sin helhet. Det är verkligen upp till dig.

5 gratisappar och webbplatser att lära sig att rita online för nybörjare eller artister

Kände du någonsin att du hade en artist gömd i dig? Använd dessa appar och webbplatser för att lära dig att rita och finslipa dina färdigheter.

Läs Nästa

Om författaren