De 5 bästa apparna för att räkna kalorier på Android och iPhone

Om du försöker gå ner i vikt eller försöker leva ett hälsosammare liv måste du titta på vad du äter. Visst, att träna är viktigt, men det är inte det enda du behöver göra. Det skulle hjälpa om du gjorde andra saker som att banta och till och med räkna kalorierna i din mat.

Att räkna kalorier kan tyckas komplicerat att göra, men det är faktiskt ganska enkelt när du har vana att göra det. Du kan göra det själv, men vi lever i en tid då din smartphone kan ta bort den belastningen för dig.

Om du planerar att räkna kalorier, här är några fantastiska appar som hjälper dig på din resa.

Varför ska du räkna kalorier?

Ämnet att räkna kalorier kan vara polariserande. Många säger att det inte hjälper dig, men att räkna kalorier och spåra vad och hur mycket du äter kan hjälpa dig att gå ner eller till och med gå upp i vikt om du behöver det.

Dessutom ger det dig en bättre känsla av vad dina matvanor är och det kan hjälpa dig att leva ett hälsosammare liv helt och hållet. Även om att räkna kalorier kan vara överväldigande först kan det vara långt att ha rätt partner under din fitnessresa.

Dessa fem appar hjälper dig att göra det enkelt att räkna kalorier och - vågar vi säga det? - ännu roligare.

1. MyFitnessPal: Bli en del av en gemenskap

Det är inte förvånande om du har hört talas om MyFitnessPal tidigare. Denna kaloriräknare och dietspårningsapp används av över 200 miljoner medlemmar, och det finns en bra anledning till det.

MyFitnessPal har funnits i över tio år nu, och det slutar inte snart. Du kan räkna dina kalorier, spåra näringsämnena i vad du äter och hålla reda på dina framsteg från första dagen.

Relaterad: Hur räknar fitnessappar kalorier?

Du kan skapa och skriva in dina egna recept och enkelt importera näringsinformationen. Eller om du ska äta ute kan du snabbt logga in informationen på dina favoritrestauranger för att veta exakt hur många kalorier du konsumerar.

Den bästa delen av MyFitnessPal är samhället. Med tusentals användare i många aktiva forum kan du hitta människor med samma mål som dig och hitta lite motivation när du inte känner för att vara frisk.

Ladda ner: MyFitnessPal för Android | iOS (Gratis, prenumeration tillgängligt)

2. Lose It!: It Gets Things Done

Förlora det! är en bra app som hjälper dig, tappa den. Den här kaloriräknande appen är enkel att använda, men låt inte det lura dig. Det kommer fortfarande att få jobbet gjort.

Vad är bra med att förlora det! är att det försöker göra det lätt att räkna kalorier från början. När du först startar Lose It! Ställer appen dig några frågor om dig själv och dina personliga mål. Baserat på dina inlägg, förlora det! kommer att försöka förutsäga dina matvanor för att anpassa din matsökalgoritm.

Plus, förlora det! har också en aktiv gemenskap som du kan prata med om du behöver råd eller motivation.

Ladda ner: Förlora det! för Android | iOS (Gratis, prenumeration tillgängligt)

3. Kronometer: Perfekt för människor med en budget

När du försöker matdagboksappar för att spåra vad du äter, ju mer du kan få gratis, desto bättre. Och Cronometer är ett av de bästa alternativen du kan prova gratis. Denna app har en massa funktioner tillgängliga för alla gratis, men du kan också gå till prenumerationen för att öka det.

Du kan spåra maten du äter manuellt eller använda en in-app-skanner, så appen gör det åt dig. Men det är inte allt eftersom Cronometer låter dig också hålla koll på dina träningspass. Du kan använda de förregistrerade övningarna eller skapa nya.

Beviljas, Cronometer har inte den största databasen med livsmedel och recept tillgängliga, så ibland kan du behöva skapa dem själv. Lyckligtvis har du omedelbar tillgång till det när du gör det, och andra kommer också.

Ladda ner: Kronometer för Android | iOS (Gratis, prenumeration tillgängligt)

4. MyPlate: Bra ställe att börja på

Om du letar efter en app som inte bara hjälper dig att spåra din mat eller träningspass, men som faktiskt ger dig övningar och recept du kan följa, bör du prova MyPlate.

MyPlate är en riktigt komplett app som erbjuder anpassningsbara mål samt recept och träningspass om du inte vet var du ska börja. När du har ställt in personlig information om din kropp och dina personliga mål kan du börja skriva in all mat du äter för att spåra dina kalorier.

Som om det inte räcker kan du också kolla vilka träningspass som finns tillgängliga i appen. Du ser en lista över träningspass, tillsammans med svårigheten och tiden du behöver för att slutföra dem.

Om du inte har tid att träna kan du alltid prova några av recepten i ditt flöde. Dessa recept är skräddarsydda för din kropp, och de hjälper dig att uppnå dina viktmål.

Ladda ner: MyPlate för Android | iOS (Gratis, prenumeration tillgängligt)

5. HealthifyMe: Enkelt men effektivt

HealthifyMe är mer än bara en app som hjälper dig att räkna kalorier. Det är också en av de bästa viktminskningsapparna du kan få just nu. Allt detta samtidigt som användargränssnittet hålls rent och enkelt att använda.

Med HealthifyMe kan du enkelt spåra dina kalorier och dina träningspass. Dessutom kan du komma åt många träningspass som finns tillgängliga i appen som fokuserar på olika delar av din kropp. Det spelar ingen roll om du vill ta itu med det magefettet eller om du vill stärka din biceps; det finns ett träningspass för dig.

Det unika med HealthifyMe är att det också har en immunitetsförstärkningsplan som hjälper dig att äta rätt mat för att förbättra dig ditt immunsystem, så att du kan spåra andra dagliga handlingar som din sömn och hur många gånger du har tvättat din händer.

Ladda ner: HealthifyMe för Android | iOS (Gratis, prenumeration tillgängligt)

Låt det räkna!

Nu finns det ingen ursäkt för dig att inte förlora de extra punden. Ibland bär vi alla lite extra vikt, men bantning, träning och nu räknar vi kalorier är de bästa sätten att hålla sig i form och leva ett hälsosammare liv helt och hållet.

Hur man undviker viktökning under semestern (och fortfarande har kul)

Ångrar du att äta för mycket under semestern? Du kan undvika viktökning under semestern med hjälp av teknik. Låt oss se hur.

Om författaren