De 5 bästa iPhone-hälsoapparna du bör ansluta till Apple Health

En av de stora fördelarna med att använda Apple Health är att det låter dig lagra data från andra appar på ett ställe. Genom att ansluta olika appar till Apple Health får du bättre kontroll över dina framsteg i dina träningspass, meditation och till och med vattenförbrukning.

Medan många appar kan ansluta till Apple Health är det de bästa du bör prova just nu.

Hur du ansluter dina appar till Apple Health

Det finns ingen universell lösning, men de flesta appar låter dig ansluta dem till Apple Health på ett liknande sätt, inklusive de på den här listan.

Först kommer vissa appar att fråga dig när du först öppnar dem om du vill ansluta dem till Apple Health. Du kan acceptera direkt eller välja att göra det senare.

Om du inte gjorde det i början kan du fortfarande ansluta dina appar genom att gå till deras inställningar och hitta ett alternativ som heter Hälsa, Apple Health, Apple Health Synceller något liknande. Se till att sätta på den så är du klar.

1. WaterMinder: Missa aldrig en annan drink

Vi vet alla att hålla våra kroppar hydrerade är en av de viktigaste åtgärderna du kan vidta för din hälsa. Och ändå dricker vissa av oss inte den mängd vatten vi behöver. Ibland är vi för upptagen, eller glömmer vi bara.

WaterMinder guidar dig på din hydratiseringsresa. Appen hjälper dig genom att berätta hur mycket vatten du ska dricka - baserat på din längd och vikt - och spårar sedan din vattenförbrukning efter dag, vecka, månad och till och med år. Det spelar också processen genom att visa hur din kropp blir hydratiserad med varje glas du dricker och lägger till en massa prestationer också.

Användargränssnittet är något av det enklaste du hittar i någon app och du förstår allt som tjänsten har att erbjuda inom några minuter.

Ladda ner:WaterMinder ($ 4,99, köp i appen tillgängliga)

2. Adidas träning: träna hemma

Att bli mer fysiskt aktiv är något som borde vara på i stort sett allas prioriteringslista. Men eftersom det ofta är svårt att träna i gym har träning hemma blivit ett mer attraktivt alternativ.

Lyckligtvis är Adidas Training en fantastisk app som hjälper dig att behålla dina träningsmål, även utan utrustning. Adidas Training erbjuder en massa övningar och rutiner för att hålla dig aktiv utan att gå ut. Allt du behöver är dig själv och din iPhone, och du är redo att börja bränna lite kalorier.

Om du inte vet var du ska börja kan du ta utmaningar för att komma igång. Eller om du vill göra en snabb träning hittar du ett stort urval av färdiga aktiviteter för att bränna fett eller stärka din kärna. Du kan även skapa din egen rutin också.

Beviljas, Adidas Training fungerar inte lika bra med Apple Health som med ny fitnessprenumerationstjänst Apple Fitness + gör det, men det har mer än tillräckligt för att du ska träna och spåra alla dina framsteg med Apple Health.

Vad är Apple Fitness +?

Apple Fitness + är här, men vad är det exakt? Här är din enkla översikt över Apples fitnessprenumerationstjänst.

Ladda ner:Adidas träning (Gratis, prenumeration tillgängligt)

3. Förlora det!: Budget dina kalorier

En av de viktigaste aspekterna att hålla reda på när du går ner i vikt är vad du äter. Inte bara kommer du att ha bättre kontroll över dina beslut, men din kropp kommer också att må mycket bättre. Och det finns ingen bättre app för det här jobbet än att förlora det!

Det finns en anledning att förlora det! är en av de bästa apparna för viktminskning. Det hjälper dig att kontrollera vad du äter, hitta människor vars mål liknar dina och leva ett hälsosammare liv överlag.

Det är lika enkelt som att leta efter vad du precis åt och att markera hur många kalorier du har konsumerat. Om förlora det! vet vilken mat du åt, ser du automatiskt detaljer som kalorier, protein, kolhydrater och fettintag under hela dagen eller veckan.

Du kan söka efter maten du åt eller försöka skanna den med din kamera. Om du inte hittar det kan du själv ange uppgifterna och spåra dina egna recept.

Ladda ner:Förlora det! (Gratis, prenumeration tillgängligt)

4. Lugn: Din mentala hälsa är värt det

Naturligtvis behöver inte alla appar fokusera på fysisk hälsa. Din mentala hälsa är lika viktig.

Och appen Lugn är en av de bästa apparna för att koppla av och rensa tankarna. Från början kan du välja vad ditt mål är. Du kan använda lugn för att slappna av, förbättra sömnen, minska stress och ångest eller många andra alternativ. Lugn kommer också att försöka lära känna dig lite bättre för att ge dig de bästa övningarna.

När du är klar med installationsprocessen har du ett brett utbud av övningar, avkopplande musik, meditationssessioner och artiklar för att få ut det mesta av lugnet. Du har till och med möjlighet till mental träning med kända berättare som LeBron James.

Ladda ner:Lugna (Gratis, prenumeration tillgängligt)

5. Nike Run Club: Love to Run

Om du är mer av en utomhus typ av person kan du njuta av att använda Nike Run Club. Det är inte bara en av de bästa fitnessapparna för din Apple Watch, men det fungerar också bra med Apple Health.

Nike Run Club är den mest okomplicerade appen att använda när man ska springa. Du kan välja att gå i din egen takt, eller välja en guidad körning för att ge dig bättre instruktioner om du är nybörjare.

Om du har andra vänner som älskar att springa kan du ansluta till dem i appen och tävla om vem som är högst upp på topplistan. Om det inte är din stil kan du också delta i utmaningar och händelser med andra människor. Du kan till och med skapa dina egna utmaningar om du känner för det.

När du vill börja springa är Nike Run Club det bästa stället att börja.

Ladda ner:Nike Run Club (Fri)

Apple Health för ett väl avrundat liv

Att arbeta med att leva ett hälsosammare liv kan verka överväldigande, speciellt om du har all din information spridd över flera appar. Börja ansluta och spåra dina appar i Apple Health för att göra det lättare att uppnå dina mål.

Kom bara ihåg att för att uppnå dina mål måste du först vidta åtgärder. Allt kommer att fungera därifrån.

5 sätt online och offline för att bygga goda vanor och hålla sig till resolutioner

Ett nytt år får oss att tänka på våra vanor och beslut. Prova dessa vana-spårningsappar och också ett enkelt men innovativt verktyg som inte är digitalt.

Om författaren