Hur man förvandlar Alexa till din egen personliga tränare

Vi har alla dessa stunder av skuld när vi tycker att vi borde göra mer för att hålla oss fysiskt aktiva. Ibland är dock kostnaden för ett gymmedlemskap, ett yogabonnemang eller till och med en ny cykel helt enkelt inte i budgeten.

Oroa dig inte, eftersom Amazons Echo-enheter kan använda Alexa för att hjälpa dig på väg till en hälsosammare livsstil. Följ bara våra steg nedan för att göra Alexa till din egen personliga tränare. Och hon är mycket billigare än den riktiga saken.

Skapa en motiverande spellista att träna med

Det är många sätt du kan spela musik med ditt Amazon Echo, och det är en av de bästa källorna till motivation som hjälper dig att ta dig an utmaningen med ett pulserande träningspass.

Alla sätt att spela musik med ditt Amazon Echo och Alexa

Amazon Echo utmärker sig vid att spela musik. Här är alla sätt att lyssna på musik med ditt Amazon Echo och Alexa.

Oavsett om det är för att få ditt blod att pumpa, ditt sinne fokuserat eller din kropp redo att strimla dessa pund, kan Alexa spela musiken för att sätta tonen för dig att svettas på.

Börja med att säga "Alexa, skapa en ny musikspellista". Som svar kommer Alexa att fråga dig vad du vill kalla din spellista. Svara med ett starkt motiverande tema, som "Epic Gym Tunes" och Alexa kommer att spara det åt dig.

Nästa steg är att lägga till specifika låtar i din spellista. När du väl har valt din favoritmotiv, kan du lägga till en låt genom att säga något som "Alexa, add Lose Yourself by Eminem to Epic Gym Tunes Playlist". Alexa kommer att bekräfta att den har lagt till din låt innan du sedan kan inkludera så många du vill.

Alternativt kan du också be Alexa att sätta ihop låtarna åt dig. Om du har en uppfattning om temat eller genren du vill träna till, fråga "Alexa, spela discoträningsmusik".

Eller om du verkligen inte är säker men du bara vill få kroppen att röra dig, säg helt enkelt "Alexa, spela motiverande musik". Alexa kommer att spela musiken som får dig att pumpas för ditt träningsprogram framåt.

Om du redan har länkat ditt Apple Music- eller Spotify-konto, säg "Alexa, spela min gymmix på Spotify".

Ställ in en timer för sträckning

Nu när din musik är inställd är det dags att göra dig redo med en snabb uppvärmning. Fråga Alexa, "Alexa, ställ in en 10-minuters timer för stretching." Alexa startar en timer i 10 minuter, vilket gör att du kan göra din kropp helt redo för huvudevenemanget.

Träna med en Alexa-skicklighet

Nu är du motiverad och du är redo att träna. Du behöver bara se till att Alexa är utrustad med färdigheterna för att vara din personliga tränare. På Amazons Alexa Skills-sida det finns många olika träningspass att välja mellan.

Eller så kan du ta en titt på vår lista över Alexa-färdigheter som hjälper dig att träna hemma. Att ställa in ditt eko med en träningsförmåga tar bara några minuter.

När du har navigerat till sidan hälsa och fitness välj vilken typ av träningsförmåga du tror hjälper dig att uppnå dina mål bäst. Med hjälp av Amazon Alexa-färdigheten My Fitness Journey, som ett exempel, kan du se hur enkelt det är att ställa in.

Klicka på Gör det möjligt -knappen för att starta processen för nedladdning av din valda färdighet. Du kommer sannolikt att se en sida som ber om behörighet att skicka aviseringar eller skicka påminnelser till din enhet. Beroende på hur involverad du vill att Alexa ska vara att uppmuntra dig att träna, ställer du in de inställningar som passar dig bäst.

Säg sedan "Alexa, öppna Min träningsresa". Färdigheten kommer då snart att börja och interagera med dig via din enhet för att förstå din nuvarande kondition och hur du bäst kan förbättra dig. Allt du behöver göra är att se till att du svarar tillbaka.

Om du är osäker på någon av övningarna när det gäller teknik kommer många av färdigheterna med visuella hjälpmedel via Alexa-appen som du kan se på skärmen på din smarta enhet. Men om du vill undvika att titta på en skärm är de flesta färdigheter riktigt bra för att förklara exakt vad de vill att du ska göra ändå.

När du är klar med din skicklighet säger du helt enkelt "Alexa, stäng av Min fitnessresa".

Lätt.

Det finns många olika träningsförmåga beroende på vad dina specifika behov är, så se till att du har rätt bläddring för att hitta den som passar dig.

Be Alexa att ge dig uppmuntrande ord

För vissa är självmotivation inte självklart. De flesta av de färdigheter du kan ladda ner på din Alexa kommer med en personlig tränaröst, som i stort sett är extremt inspirerande. Men om du behöver lite extra push kan du ställa in påminnelser under hela träningen.

Säg helt enkelt "Alexa, påminn mig om att arbeta hårdare på fem minuter". Eller "Alexa, påminn mig att jag klarar mig bra på tio minuter".

Alexa kanske inte har samma armé-sergeant-samtal eller mjuka omtänksam röst som du förväntade dig att få din adrenalin att pumpa, men det kan fungera som en liten guide till hur långt du är genom ditt träningspass.

Inkludera din träning som en del av din Alexa-rutin

Du har hittat den skicklighet som passar dig och du har musiken för att få dig motiverad varje dag. Allt du behöver göra nu är att lägga till din träningspass i dina dagliga rutiner. Du kan göra detta genom att prata med Alexa, eller så kan du ställa in det via Alexa-appen på en annan enhet.

Läs mer: Amazon Alexa Routines: Allt du behöver veta

Klicka på på hemsidan Mer och då Rutiner. Skapa sedan en rutin för din träningspass och följ de enkla stegen för att lägga till din skicklighet och för vilken tid. Alexa kommer att påminna dig och förbereda dig för träningspasset framöver.

Amazons Echo Buds kan spåra din träning

Om du vill ha det lilla extra från Alexa och gärna spenderar pengarna kan du nu använd träningsspårningsverktyg i dina Amazon Echo Buds. Den nya funktionen är röstaktiverad genom att säga "Alexa, start a workout." Statistiken som brända kalorier, körd sträcka och din takt finns i Alexa-appen.

Gör Alexa till din egen personliga tränare

När Amazon börjar göra vågor i fitnessbranschen är Alexa en del av den revolutionen som din personliga tränare hemma.

Oavsett om det är att spela musik, ställa in timers för dina träningspass eller till och med ladda ner en färdighet som tar dig genom tusentals redan gjorda träningspass. Alexa får dig att nå dina mål på nolltid.

Glöm gymmet! 10 Alexa-färdigheter för att träna och träna hemma

Genom att använda några av de många Alexa-färdigheterna baserade på träning kan du undvika gymmet helt.

Om författaren