Föreställ dig detta: Du slänger och vänder dig i sängen och tittar över för att läsa en klocka som visas 03:00. Du har spenderat hela dagen på att testa och nu ligger du vaken och nervös.
Om detta scenario låter som ett återkommande tema i ditt liv kan du behöva lite vitt brus. Kolla in den här listan med appar för vitt brus för iPhone och se hur mycket avkoppling har förändrats sedan dina föräldrars vita brusmaskiner vid sängen.
1. slappna av melodier: sömnljud
Bild 1 av 3
Bild 2 av 3
Bild 3 av 3
Ibland är en ljudeffekt eller guidad meditation helt enkelt inte tillräckligt för att drunkna i distraktioner medan du försöker sova.
Den verkliga världen är komplex och därför är det naturligt att trösta sig med flera vita bruseffekter. Denna app låter dig spela en historia vid sänggåendet eller en guidad meditation tillsammans med flera natureffekter eller vita brusklipp. Detta innebär att din historia för sänggåendet med en avkopplande och lugn resa kan åtföljas av tröstande vågor och läkande låtar.
Relaterad: Be Google-assistenten läsa en historia för läggdags
Denna Google Assistant-funktion, kallad Berätta för mig en historia, uppmanar Google att berätta för dig (eller dina barn) en historia via din telefon.
Appen i sig erbjuder en nyckfull och barnlik oskuld med vackert ritade bilder. Både ljud och bilder i denna applikation kommer att vägleda dig mot avkoppling. Premiumversionen erbjuder ett utökat bibliotek.
Ladda ner:Relax Melodies: Sleep Sounds (Gratis köp i appen)
2. Vitt brus djupa sömnljud
Bild 1 av 3
Bild 2 av 3
Bild 3 av 3
Den här vita buller-appen är extremt användarvänlig och ger ett stort bibliotek med lugnande ljud och ljud.
Appen är designad för användning av både vuxna som personligen kämpar med sömnproblem såväl som barn som kämpar med ett ordentligt sömnschema. Anständig sömn är viktigt för både förälder och barn för att garantera en bra start på dagen. Utan det kan små problem bli överväldigande och dagen kan snabbt komma ur kontroll.
Den här vita buller-appen - med sin lista över natur-, spa- och meditationsljud - kan hjälpa dig att få en mer vilad inställning till livet.
Ladda ner:Vitt brus djupa sömnljud (Gratis, prenumeration tillgängligt)
3. Sleep Sounds by Sleep Pillow
Bild 1 av 3
Bild 2 av 3
Bild 3 av 3
Sleep Sounds har ett mycket mer begränsat bibliotek än några av de andra listade vita buller-apparna, men det erbjuder fortfarande några funktioner som är värda att nämna. Detta är en perfekt grundläggande app för vitt brus om du inte vill ha många fina funktioner. Appen erbjuder extremt högkvalitativt ljud.
Även om det bara finns cirka tio ljud som ingår i den fria versionen, erbjuder den några av de mest använda vita ljudeffekterna, såsom regnskog, mildt regn och strandvågor. Med premiumappen kan du köpa ljudmixpaket för att lägga till ytterligare ljudklipp till ljudlistan.
Ladda ner:Sleep Sounds by Sleep Pillow (Gratis, premiumversion tillgänglig)
4. Tidvatten
Bild 1 av 3
Bild 2 av 3
Bild 3 av 3
Även om det är mindre populärt än några av de andra listade sömnhjälpsapparna, ville vi inkludera Tide för sitt helt fantastiska användargränssnitt. Denna app är lika lugnande och vacker som den vita bullerupplevelsen den ger. Den rena skönheten i utformningen av denna app ger dig en avkopplande upplevelse som säkert kommer att överföras till dina sömnmönster.
Förutom att fungera som en vit brusmaskin, erbjuder Tide också användare andra funktioner som hjälper dem att behålla sina schema som studietimer, meditation och andningslägen samt en daglig dagbok som hjälper dig att övervaka din framsteg. Sömn och produktivitet arbetar tillsammans med varandra, hand i hand.
Ladda ner:Tidvatten (Prenumeration krävs, gratis testversion tillgänglig)
5. myNoise
Bild 1 av 3
Bild 2 av 3
Bild 3 av 3
Följande app fokuserar direkt på ljudkvaliteten. Istället för att erbjuda dig flera slumpmässiga ljud för att blockera distraktioner medan du arbetar eller sover har myNoise beslutat att fokusera på att bara inkludera de bästa ljudklippen.
Appen börjar med en personlig kalibrering för att testa din nuvarande kvalitet på hörseln. När människor åldras försämras deras hörselkvalitet, men den här appen justerar tonhöjden och volymen för att säkerställa att varje användare har den optimala ljudupplevelsen.
Efter kalibrering kan användarna välja från ett brett utbud av bullerblockerare och spela upp dem individuellt eller samtidigt för att skapa den perfekta vita bullersymfonin.
Vi föreslår att du använder hörlurar för att sova för att höra dessa ljud i bästa kvalitet.
Ladda ner:myNoise (Gratis köp i appen)
6. Apple Music
Bild 1 av 3
Bild 2 av 3
Bild 3 av 3
Apple Music är en av de bästa nuvarande musikstreamingsplattformarna. Det erbjuder nästan obegränsat musikinnehåll samt performance-videor och mer. En av de bästa dolda funktionerna i Apple Music är kategorin "Sleep", som innehåller ett överflöd av sömnhjälpmedel som vitt brus.
Om du redan prenumererar på Apple Music, utforska alla tänkbara vita bruseffekter. Detta inkluderar klassiska vitbrusmaskinfrekvenser, naturljud, meditationsmusik och mer. Även om valet inte är så omfattande som andra appar för vitt brus, är Apple Music fortfarande en fantastisk iPhone White Noise Machine som många inte är medvetna om att de redan betalar för!
Ladda ner:Apple Music (Prenumeration krävs, gratis testversion tillgänglig)
7. Fläktbuller sömnljud
Bild 1 av 3
Bild 2 av 3
Bild 3 av 3
Om du har vant dig vid den kontinuerliga bullerblockeraren som är en sovrumsfläkt kan det vara nästan omöjligt att sova utan en. Denna app hjälper dig att sova med ett tröstande fläktljud oavsett var du vilar huvudet på natten.
Den här appen är perfekt för semestrar, arbetsresor och campingsemestrar eftersom den låter dig fortfarande känna dig bekväm hemma oavsett det nya bakgrundsljudet du försöker drunkna. Du kanske behöver den här appen för att sova om du köper en av de bästa tysta sovrum fläktar.
Ladda ner: Fläktbuller sömnljud (Gratis köp i appen)
Sömn är bara början
Även om det kan vara svårt att fly till en gömd tropisk strand eller regnig skogbevuxen camping, kan appar med vitt ljud på iPhone göra dig om till ett drömmande reträtt. Att hjälpa dig att sova hela natten är bara ett av de många sätt som dessa appar används dagligen.
Vita ljudappar är ett av de bästa verktygen för att hjälpa till med seriöst fokus och till och med berättande vid sänggåendet. Rutin är framgångens maraton. Så när du har hittat din perfekta app för vitt brus, spåra dina sömnförbättringar med hjälp av iPhones sömnspårningsfunktioner.
Så här använder du din iPhones fantastiska sömnspårningsfunktioner för en bättre natts sömn.
- iPhone
- Hälsa
- iOS
- iPhone
- Sömnhälsa
- iOS-appar
Prenumerera på vårt nyhetsbrev
Gå med i vårt nyhetsbrev för tekniska tips, recensioner, gratis e-böcker och exklusiva erbjudanden!
Ett steg till…!
Bekräfta din e-postadress i e-postmeddelandet som vi just skickade till dig.
