8.00 / 10
Läs recensioner
Sensate 2 är en smart bärbar enhet som gör anspråk på att hjälpa till med avkoppling. Det gör det via en kombination av vibrationer, ljud och visuell deprivation. Detta hjälper dig att fokusera på att bara vara, snarare än att göra, vilket i slutändan gör att du snabbt kan rensa ditt sinne och uppnå avkoppling. Det kan tyckas kosta lite mer än du förväntar dig att spendera på en avslappningsenhet, men efter att ha testat det kan vi berätta att det fungerade för den här granskaren... det betyder inte nödvändigtvis att det kommer att fungera för alla.
- Vibrerande smart bärbar
- Integrerad app för smartphones och surfplattor
- Tillbehörssats
- Varumärke: BioSelf-teknik
- Mått: 3,5 x 2,5 x 1 tum
- Vikt: 79 gram
- Anslutning: Micro-USB (endast laddning), Bluetooth
- Batteri-liv: 2-3 timmar (beror på vibrationsintensiteten); 2 timmar att ladda helt
- Välproducerade ljudspår
- Intuitiv app
- Hjälper dig att fokusera på avkoppling
- Utmärkt tre-i-ett sensoriskt paket
- Smart vibration är utmärkt
- Batteriet räcker en veckas användning
- Högt initialt ekonomiskt utlägg, särskilt för en nybörjare
- Det kan finnas fler ljudspår
- Inte garanterat att fungera för alla
affär
Trots ett aktivt intresse för ljudterapi och alternativ avkoppling tar jag mig alltid på sidan av försiktighet när en ny produkt kommer ut på marknaden. Jag utvisade samma nivå av försiktighet när Sensate 2 kom för granskning; en smart bärbar som påstår sig ha fördelar med avkoppling och, genom fullmakt, lindra ångest.
Men kan det faktiskt hjälpa till med att bara "vara"? Är $ 249 för mycket att betala för en så enkel enhet? Låt oss ta en titt på vad den här vibrerande kraftstenen handlar om.
Vad finns i boxen?
Här är vad du ser när du öppnar Sensate 2-rutan för första gången:
- Sensate 2 vibrerande smart bärbar
- Justerbar snodd
- Vadderad Sensate slipcase
- Beanbag ögonmask
- USB-laddningskabel
- Vägledningslitteratur
Det finns också en tillhörande Sensate-app som fungerar via din smartphone eller surfplatta. Den bärbara enheten fungerar inte utan appen, så du måste se till att du har installerat den här.
Gräva också ut ett par brusreducerande hörlurar; de Kokoon Sleep-hörlurar skulle göra jobbet här (eller något liknande dem) när de också arbetar för kontemplativa aktiviteter. Du behöver dessa för ljudspåren i appen.
Lider av sömnlöshet, kämpar för att slappna av eller behöver mer fokus medan du mediterar? Kokoons lugnande ljud och vita ljud kan ge lättnad.
Vad är Sensate 2 Vibrating Wearable egentligen för?
Om du är den typ av person som, som den här författaren, kämpar för att slappna av utan hjälp, kan Sensate 2 vara svaret du letar efter.
Det är en smart bärbar som, när den placeras på bröstbenet (ditt bröstben), vibrerar i takt med musik, tillhandahållen av en dedikerad Sensate-app. Detta, enligt dess skapare, kommer att tona din vagusnerv och hjälpa dig att slappna av i, citera, "så lite som tio minuter".
Vi kommer att täcka "vetenskapen" bakom det mer detaljerat senare, men trots att det låter som en annan modeprodukt fungerar Sensate 2 faktiskt, om än med en försiktighet eller två. Åtminstone fungerade det för den här granskaren.
Formfaktor och känsla
För att titta på presenterar Sensate 2 som en mjuk, svart plaststen. Det har en borstad känsla, vilket betyder att det är trevligt att ha det bredvid din hud när det används.
Det väger inte så mycket alls, vilket är bra eftersom detta säkerställer att dess 2,7 uns (79 gram) inte kommer att kännas begränsande eller ansträngande eftersom enheten ligger på ditt bröst. Med tanke på att chassit är plast är det den vibrerande motorn inuti Sensate som kommer att bidra mest till vikten.
Framsidan av rullstenen har en liten strömbrytare, omgiven av en lysande ring som lyser blått när du slår på Sensate. Enhetens ovansida har en metallring för den medföljande snodden att fästa.
Längst ned har laddningsporten med en LED-indikator. Något nedslående är detta mikro-USB och inte USB-C, men det är inte precis världens ände. Det skulle bara vara trevligt att se alla nya produkter som omfattar den senaste tekniken.
Och det är det! En mycket enkel bit av otrevlig teknik. Så enkelt, faktiskt, att vi kan förlåta dig för att undra vad dina 249 $ faktiskt betalar för.
Men om du tittar bortom egenskaperna och den inre bearbetningen av själva enheten, ser du att det är paketet och de resultat du betalar för, och inte bara klumpen plast och elektronik satt på din bröst. Du kan inte riktigt sätta pris på rätt avkoppling.
Hur fungerar Sensate 2?
Som sagt, i enkla termer sätter Sensate 2 samman ljud och vibrationer för att uppmuntra användaren att slappna av. Enheten är inte så enkel som den blir, eftersom det finns flera extra faktorer i spel här.
Vibration
Vi behandlar först den fysiska aspekten av enheten. Uppenbarligen vibrerar det. Dessa vibrationer kan variera i intensitet tack vare Sensate-appen.
Du kan växla styrkan hos vibrationerna där inne, och vibrationerna maximeras när den når den inställda intensitetsgränsen. Sensate kommer att variera vibrationsintensiteten upp till denna gräns utan din inmatning.
Under sessionen betyder det smarta elementet i Sensate-enheten att det kan variera vibrationsintensiteten och tiden den vibrerar för på egen hand. Det kommer att göra det baserat på ljudspåret du lyssnar på, synkroniserar dess vibrationer med musiken och ljudeffekterna.
Att placera Sensate på bröstbenet gör att den skickar vibrationer till din vagusnerv, som sträcker sig hela kroppen längs, ganska mycket, och passerar genom din högra lunga på väg.
Vagusnerven är en del av det parasympatiska nervsystemet (PNS), vilket medicinskt yrkesmässigt refererar till i allmänhet som nervsystemet "vila och smälta". I själva verket är vagusnerven den "vilande" delen i den nomenklaturen. Denna del av vår PNS handlar om att spara energi, vilket Sensate hjälper dig att göra, genom avkoppling.
Vibrationerna rör sig från bröstbenet, där du har placerat Sensate, genom bröstkorgen och in i det dina lungor, där de resonerar på ungefär samma sätt som du kan känna basen från en festivalhögtalare, internt.
Detta stimulerar i sin tur vagusnerven som sedan utlöser din kropp att slappna av och främjar vila på detta sätt. Om du placerar Sensate på rätt plats, kommer du faktiskt att känna en känsla i din lunga som, antar jag, är vagusnerven som svarar på vibrationerna.
Ljud
Bild 1 av 3
Bild 2 av 3
Bild 3 av 3
Ljud spelar också en stor roll i hur Sensate fungerar, eftersom det förenar vibrationen med ljudet du hör via dina hörlurar.
Så, om du hör en djup, hög, bassig dunk på soundtracket, replikerar Sensate detta med en lång, utdragen vibration med maximal intensitet. På samma sätt kommer kiselstenen att tolka alla toppklassiga diskanter som små staccato-vibrationer.
För närvarande, eftersom du måste använda Sensate-appen, måste du också använda ett ljudspår från appbiblioteket. Det finns 13 att välja mellan, och appen delar upp dessa i flera kategorier; Natur, rymd och tid, heliga utrymmen och andas.
Varje ljudspår använder en kombination av avslappnande ljudeffekter, musik, olika former av buller (dvs. vitt brus eller rosa brus) och binaurala beats / isokroniska toner, som en metod för att tillhandahålla ljud terapi.
Relaterad: De bästa lugnande apparna för att koppla av, förstöra och rensa ditt sinne
Vi tar min favorit av gänget och det soundtrack jag använde mest under testningen; Sound of Silence från "Breathe" -samlingen. Jag valde den här eftersom koncentrationen på andningen hjälper mig att tömma mitt sinne och slappna av.
Dessutom är Sound of Silence 30 minuter lång; Jag föredrar en längre meditativ upplevelse än 10 minuter, eftersom det kan ta mig så lång tid att bara rensa mina tankar. Det finns dock många snabbare tio minuters alternativ om du bara vill tömma ditt sinne och fokusera om.
Som nämnts är detta från "Andas" urvalet. När jag placerade Sensate på mitt bröst kunde jag se hur ljudet fungerar i harmoni med vibrationerna.
Jag kan anpassa andningen till basens långa pulser i musiken och den utökade vibrationen från Sensate.
Detta möjliggör ungefär sex andetag per minut (eller en var tionde sekund); en andningsgrad som experter inom en rad olika discipliner, från medicinsk vetenskap till yoga, hävdar är optimal för avkoppling. Du kan läsa expertlitteratur om långsam andningoch respiratorisk vagal stimulering, från en rad vetenskapliga källor online.
Anekdotiskt är sex andetag per minut enligt uppgift också fördelaktigt för kardiovaskulär hälsa, eftersom långsam andning innebär en långsammare, avslappnad hjärtfrekvens och det fungerar för att hantera smärta.
Breathe-soundtracket har mycket vitt brus, vilket låter som statiskt. Detta hjälper till att eliminera externa ljud från din uppfattning. Det finns också tonal drönare som kallas isokroniska toner och binaurala slag. Dessa dyker ofta upp vid användning under ljudterapi som en del av en meditativ rutin.
Relaterad: Hur man använder ljudterapi som en del av din meditationsrutin
Binaurala slag och isokroniska toner, för att förklara kort, arbeta genom att manipulera dina hjärnvågor för att framkalla vissa mentala tillstånd. Så vissa tror att när de spelas vid vissa frekvenser kan dessa ljudsignaler hjälpa dig att fokusera eller, som det är troligen fallet med Breathe-samlingen av ljudspår, andas lättare / optimalt för avkoppling, för exempel.
Sensate berättar att det har specialanpassat ljudspåren tillsammans med en ljudterapiexpert för att säkerställa att de fungerar på flera nivåer, som beskrivs ovan.
Visuell brist
Med den medföljande ögonböskan kan du blockera allt externt ljus, vilket innebär att starkt dagsljus inte avbryter din avkopplingssession.
Du kan också experimentera med det här elementet i sessionen. Försök värma din ögonböna på en kylare i fem minuter för att ge dig avkoppling en mysig känsla. Jag gillar att känna något kallt i ögonen och ögonen, så jag går åt andra hållet och kyler min ögonböna i kylen.
Gör Sensate 2 dig mer avslappnad?
Med ett ord, ja. I den här granskarens egen upplevelse av Sensate 2-enheten i kombination med appen hjälper den till avkoppling.
Jag har testat Sensate, dagligen, under ett par veckor och jag märkte skillnaden omedelbart. Första gången jag använde kiselstenen observerade jag att den tid det tog mig att koppla av var betydligt mindre, nästan omedelbart, jämfört med när jag bara tidigare använt ljudmeditation.
Sensates vibrationer ökar också den fysiska känslan av avkoppling. Den här betydelsen att lemmarna känns lösare och platser som du kan kämpa för att sprida spänningar slappna av mycket snabbare. Detta beror antagligen på stimuleringen av vagusnerven och dess effekt på vårt vilopåverkan.
Det är slutligen hela paketet som säkerställer att du kan komma in i ett helt avslappnat tillstånd. Ögonböskan blockerar synstörningar så att du kan koppla av när som helst. Musiken följer efter och negerar hörselstörningar samtidigt som den erbjuder ytterligare signaler som de binaurala slag som nämnts tidigare.
Det är den här kombinationen av enhet och skräddarsytt innehåll som du faktiskt betalar för. Om det här är ditt enda övervägande, kommer Sensate verkligen att se för dyrt ut för vad det är.
Visserligen var det den här granskarens första tanke; Jag kunde inte se mig själv betala $ 250 för paketet i sin nuvarande form. Jag känner också att det behöver mer innehåll i appen för att ge mer konkret värde. Det finns dock mer än ett sätt att titta på den initiala investeringen.
Relaterad: De bästa prylarna för avslappning
Sensate 2 hjälper dig att slappna av. Ja, det finns många enheter som också kan göra detta. Men i en värld där vi tycks lägga mer värde på "gör" snarare än "varelsen" av vår mänskliga natur, blir tiden och förmågan att slappna av sällsynta varor. Ska vi verkligen sätta pris på vårt välbefinnande?
Det korta svaret är nej, det borde vi inte. Jag skulle råda dig att prova några billigare variationer på detta tema först innan du går till gung-ho och investerar $ 250 på ditt avkopplande infall. Denna typ av alternativ självterapi fungerar inte för alla, så börja i det lilla, helst med något som är gratis, och se om det är för dig.
Mitt råd skulle vara detsamma för alla enheter som påstår att hjälpa till med avkoppling eller erbjuda en alternativ metod för avkoppling. det är inte specifikt för Sensate. Om du tycker att billigare metoder visar sig vara fördelaktiga, bör du verkligen överväga Sensate 2 som ett alternativ. det är ett utmärkt allt-i-ett-avslappningspaket.
En vibrerande kiselsten kan hjälpa dig att slappna av
Så det verkar som att Sensate faktiskt fungerar, om än med ett ganska stort, initialt, ekonomiskt utlägg. Som sagt, om du desperat försöker hitta ett sätt att koppla av, kommer detta att vara ovärderligt.
Det hjälpte verkligen den här granskaren att uppnå avslappningsmål, och jag tror att min plånbok kommer att avta snabbt när jag slappnade mer av som en följd av sten och dess ekosystem, hade jag betalat för Sensate 2 och inte granskat ett lån enhet. Det har värde bortom den påtagliga produkten, är budskapet här.
Som nämnts föreslår vi att du försöker med en mer avslappnad lösning för att hjälpa till med avkoppling, speciellt om du inte har någon erfarenhet av denna typ av alternativa metoder. På det sättet, när du investerar i Sensate 2, gör du det med lite förkunskap om hur det fungerar och om det kommer att vara rätt enhet för dig.
Vi hoppas att du gillar de saker vi rekommenderar och diskuterar! MakeUseOf har anslutna och sponsrade partnerskap, så vi får en del av intäkterna från några av dina inköp. Detta påverkar inte det pris du betalar och hjälper oss att erbjuda de bästa produktrekommendationerna.
- Produktrecensioner
- Mental hälsa
- Sömnhälsa
- Avslappning
Ste är Junior Gaming Editor här på MUO. Han är en trogen PlayStation-följare, men har också gott om plats för andra plattformar. Älskar alla typer av teknik, från AV, till hemmabio, och (av lite känd anledning) rengöringsteknik. Måltidsleverantör för fyra katter. Gillar att lyssna på repetitiva takter.
Prenumerera på vårt nyhetsbrev
Gå med i vårt nyhetsbrev för tekniska tips, recensioner, gratis e-böcker och exklusiva erbjudanden!
Ett steg till…!
Bekräfta din e-postadress i e-postmeddelandet som vi just skickade till dig.
