Slå din konstiga fobi med dessa 8 självhjälpspsykologwebbplatser

Annons

Har du någonsin hittat dig själv inför en enorm spindel i ditt hus, frusen av en rädsla som gör att ditt hjärta tävlar och svett tränger in i dina kläder? Har du någonsin vandrat upp ett högt berg, gått upp till kanten av en klippa och upptäckt att ett glimt av den yrande höjden gjorde det så att du inte kunde andas? Har du någonsin hittat dig själv sitta i ett möte, och när din ordförandes närma sig, sprang ditt hjärta och halsen knäppt av rädsla?

Sanningen är att det finns många människor idag som tyst lider av olika konstiga fobier. Många av dessa människor är inte villiga att dela sin rädsla med andra, till och med nära familjemedlemmar. Fortfarande kvarstår dessa rädslor och växer ibland upp för att göra livet svårare.

Vissa rädsla är inte så konstiga. Många människor kan vara empatiska med en rädsla för att prata framför en folkmassa, eller rädslan för läskiga, crawly insekter. Men det finns också många konstiga fobier där ute som är mycket svårare att förstå. Många människor med sådana fobier undviker att åka till en psykiater av skam och letar istället på Internet för svar.

Det finns inte många legitima webbplatser där ute som har verkligen värdefulla, professionella psykologiska råd. Mahendra täckte några Generell psykologi De 10 bästa webbplatserna för psykologi som hjälper dig att utbilda dig självPsykologi förklarar varför vi gör saker som vi gör. Använd dessa webbplatser för att lära dig allt du någonsin velat veta. Läs mer webbplatser 2009, och Joel listade en gång fem webbplatser där du kan ta verkliga psykologiprövningar Topp 5 webbplatser med roliga och insiktsfulla psykologiska test Läs mer . Men fortfarande saknas artiklar av hög kvalitet om fobier.

8 webbplatser att lära sig om fobier

Det kan bero på att det inte är billigt att få en doktorand i psykologi och de flesta läkare är inte villiga att bara ge bort gratis sessioner via Internet. Men det finns några självhjälpspsykologsajter som verkligen kan hjälpa dig att förstå och börja komma till rätta med dina fobier, oavsett hur vardagliga eller konstiga de kan vara.

En webbplats som helt klart borde vara överst på listan över självhjälpspsykologwebbplatser är webbplatsen American Psychological Association (APA). APA-webbplatsen är full av information som skulle vara till hjälp för alla som lider av någon form av psykisk hälsa, inklusive fobier.

Du kan inte gå fel med början här. Åtminstone är det ett bra ställe att gå för att hitta en legitimerad psykolog i ditt område. Men bäst av allt, det finns ett menyalternativ ”Psychology Help Center” som tar dig till ett avsnitt fyllt med alla typer av artiklar som täcker ämnen inklusive ångest, personlighet, stress, trauma och mycket Mer.

Det finns egentligen inte ett avsnitt som specifikt ägnas åt fobier, men information om symtom av fobiatyp som ångest och rädsla är väl täckt med expertskrivet innehåll. Bäst av allt, när du bestämmer dig för att du antagligen skulle kunna använda någon att prata med, är APA-katalogen just där.

En webbplats som har ett helt avsnitt som ägnas åt fobier och rädsla är Psykolog när som helst. Webbplatsen ägs och drivs av Dr. Vince Berger, en professionell terapeut. De Fobier och rädsla avsnittet täcker några vanligare fobier som agorofobi, klaustrofobi och panikattacker i allmänhet. De är vardera skriven av Dr. Berger själv.

Det som gör att denna webbplats sticker ut är inte så mycket artiklarna, det är tillgängligheten som Dr. Berger erbjuder till läsarna. I slutet av varje artikel hittar du Dr. Bergers kontakttelefonnummer och ett kontaktformulär. Du kan ringa honom direkt för att gå igenom en preliminär screening och potentiellt bli en av hans aktiva klienter. Var medveten om att han också är en "pastoral rådgivare", så att du kanske bäst tjänas av Dr. Berger om du är kristen eller är öppen för kristen rådgivning.

En annan bra webbplats som också produceras av proffs är National Institute of Mental Health. Detta är en organisation som ägnar sig åt att se till att du kan förbättra ditt liv trots det tillstånd du kanske lider av. NIMH erbjuder ständigt artiklar om den senaste banbrytande forskning inom mentalhälsa, så om du vill se vad de senaste nyheterna och behandlingarna är för fobier är det här platsen att kolla in.

Du kan söka efter information om mental hälsa efter ämne eller ålder och kön. Här hittar du ett stort bibliotek med psykiska hälsoämnen, inklusive ljud, video och massor av forskningsinformation.

Psykologi idag

Psykologi idag är en New York-publikation som har funnits sedan 1967. Det är också lätt en av de bästa psykologihemsidorna på Internet idag. Precis som APA-webbplatsen kan du hitta en terapeut om du känner att du bäst tjänar genom att prata med en. Jag tror emellertid att Psychology Today överträffar alla andra webbplatser när det gäller att tillhandahålla riktigt välskrivna artiklar producerade av praktiserande mentalvårdspersonal.

Klicka på "Ämnesströmmar”För att få en nedrullning av alla ämnen som finns tillgängliga på den här webbplatsen - du blir förvånad. Du hittar fobirelaterade artiklar under ångest, självhjälp, stress och terapi.

Artiklarna är verkligen användbara och kan ge dig den bästa insikten om din rädsla och fobier som du kan hitta var som helst utanför en rådgivares kontor. Du lär dig ganska snabbt att dina konstiga fobier och oro är inte så ovanliga alls - många andra människor lider av samma lidande som du gör.

Bupa är ett Storbritannien-baserat informationsnav för alla hälsorelaterade saker. Mental hälsa ämnen är peppade över hela webbplatsen, och bara genom att söka efter "fobier", Hittar du en sidchock full av information, med information, terapier och föreslagna läkemedel för fobier, en"vanliga frågor”-Fliken med frågor som andra har ställt om fobier och professionella svar, och en flik resurser i Storbritannien där du kan få mer direkt och 1-mot-1 hjälp med din rädsla.

Om du inte är säker på om det är fobier eller något annat som stör dig, till höger om fobiasidan, hittar du relaterade ämnen som du kan utforska för att lära dig mer om andra tillstånd och terapier som ofta är relaterade till, eller bidrar till, symtom på fobi.

Du hittar till och med alla typer av onlineverktyg och miniräknare du kan använda för att göra en "hälsoriskbedömning" - den här webbplatsen är bara full av massor av information och innehåll som håller dig läsning i timmar.

Mind.org är ett bevis på att terapeuter i Storbritannien vet hur de ska hantera och stödja psykiska hälsopatienter. Mind är en fantastisk webbplats som inte bara erbjuder information och råd om fobier och andra psykiska hälsotillstånd, utan det listar också behandlingar, statistik, där du kan få hjälp och stöd, och till och med dina lagliga rättigheter som en psykisk hälsopatient.

Bäst av allt, om du är helt förvirrad och bara inte vet vad som är fel med dig eller vart du ska vända dig, det finns ett "infoline" -nummer högst upp på sidan som du kan ringa för att bli pekad till höger riktning.

Storbritanniens National Health Service är också en utmärkt resurs för att lära sig om fobier. Det som är trevligt med NHS-webbplatsen är att innehållet innehåller mer än bara artiklar. Du hittar videor som beskriver fobier. Webbplatsen förklarar symtom och orsaker och dina val när det gäller olika behandlingar.

Till skillnad från många psykologsidor där ute som vill att du ska kontakta en professionell rådgivare, har NHS-webbplatsen ett avsnitt ägnas åt "självhjälp", där du kan lära dig vilken typ av livsstilsförändringar du kan göra för att försöka behandla din fobi själv.

Sist men inte minst är Helpguide.org. Den här webbplatsen är en av de få privata webbplatserna som jag skulle inkludera på den här listan, främst för att informationen här också är professionell och välskriven. Det är en webbplats som är fokuserad på hälsa, men avsnittet om mental hälsa är imponerande full av riktigt bra innehåll. "Fobier och rädsla”Sidan är en uppslagsverk i en encyklopedi-längd på fobier, komplett med resurser i slutet, och ytterligare artiklar som hjälper till att känna igen tecken och symtom, möta din rädsla och när du ska söka hjälp.

Vissa konstiga fobier är inte så allvarliga att du behöver rådgivning. Ibland är allt du behöver några bra råd och tips om hur du hanterar denna rädsla och hur du bearbetar dem. Dessa webbplatser kan ge dig den kunskap och information du behöver för att komma till rätta med dina fobier och förhoppningsvis övervinna dem.

Prova några av dem och se om du hittar några bra tips. Finns det andra bra webbplatser som du känner till som kan hjälpa till att övervinna din rädsla? Dela dina egna resurser i kommentarerna nedan!

Bildkredit: Deprimerad kvinna på ShutterStock