MyFitnessPal - En kaloriträknare och dietspårning på plattformar

Annons

Bantning är en allvarlig fråga för miljoner människor. Över hälften av den amerikanska befolkningen försöker aktivt gå ner i vikt. Det är inte heller USA; cirka 46% av briterna ser ut för att tappa några kilo, och många länder på det europeiska fastlandet har att göra med liknande viktminskningsbegäran. Även länder som du kanske inte misstänker har allvarliga problem med punden - över 50% av befolkningen i Mexiko, Chile och Grekland kämpa med att vara överviktig.

Ett av de mest effektiva sätten att bekämpa viktökning är att räkna kalorierna och hålla reda på ditt intag, såväl som din träning, i en dietdagbok. Det enda problemet är att du inte kan ta en dagbok överallt - så att du kanske glömmer en måltid här eller ett mellanmål där. MyFitnessPal löser problemet genom att ha en närvaro överallt - på din telefon, surfplatta eller din dator.

Kalorispårning där du är

Kanske den största fördelen med MyFitnessPal gratis diet tracker, utöver de funktioner vi snart kommer att prata om, är antalet plattformar du kan använda den på. Det finns MyFitnessPal-appar för

iPhone / iPad, Android och Blackberry. Windows Phone 7 är den enda stora mobilplattformen som utelämnats.

Utöver detta kan MyFitnessPal-webbplatsen nås online från allt med en webbläsare Fem sätt att jämföra din webbläsares prestandaWebbläsare har utan tvekan blivit den viktigaste applikationen på en modern dator. Webbläsarens prestanda har stor inverkan på hur du upplever webben och moderna medier. En långsam webbläsare kan hoppa över eller stamna ... Läs mer . Ditt konto knyter information mellan alla dessa plattformar, så att du kan räkna dina kalorier under lunchen på jobbet på din smartphone och sedan avsluta dagen med att räkna middag på din PC.

Massiv kaloridatabas

MyFitnessPal har funnits i flera år nu och sedan introduktionen av tjänsten har den ständigt lagt till ny information i sin livsmedelsdatabas. Databasen är lätt att söka och innehåller nu över 750 000 artiklar. Den enda maten som inte vanligtvis finns på datubasen är mat från lokala oberoende restauranger. Om restaurangen är en kedja, eller om du äter något från mataffären, hittar du en post för den i MyFitnessPal-databasen.

När du hittat det du letar efter kan du lägga till det i din måltid. MyFitnessPal är mycket flexibel när det gäller att lägga till mat; du behöver inte välja en viss typ av servering. Du kan också lägga till portioner i valfri multiplikator av basvisningsstorleken. Om du till exempel äter en halv bagel, inget problem! Sök bara efter den typ av bagel du åt och ange sedan .5 som serveringsstorlek.

Om maten inte finns i databasen är det inte heller något problem. Du kan alltid ”snabbt lägga till” ett visst antal kalorier.

Spåra dina framsteg

Ett problem som ofta reser upp dieters är långsiktigt kaloriintag. Att bli galen på en favoritrestaurang kan besegra en hel veckas arbete med försiktigt, hälsosamt ätande - men utan ett tydligt sätt att göra spåra kalorier över tid, en dieter kan vara benägen att tänka "Jag nådde mitt mål sex av sju dagar, men jag tappar fortfarande inte vikt! Vad är fel?" Det är förståeligt frustrerande.

MyFitnessPal håller reda på ditt dagliga kaloriintag och ger information som visar hur du har det över tiden. Det ger också information om hur dina nuvarande matvanor bör påverka din vikt i framtiden.

När du startar ditt MyFitnessPal-konto får du ett målkaloriintag baserat på din nuvarande vikt, din höjd och den viktmängd du vill förlora varje vecka. Denna information kan granskas i målsektionen och hjälper dig att hålla reda på genom att påminna dig om att varje kalori räknas. Träning är också inarbetad, så att du kan se hur ditt träningsprogram påverkar din viktminskning.

Social motivation

Kanske är den coolaste funktionen, och det mest troliga att hålla dig på rätt spår, den sociala nätverksfunktionen. Om du vill kan du ansluta MyFitnessPal till din Facebook Hur fungerar Facebook? Nötter och bultar [Teknisk förklaring] Läs mer eller Twitter Twitter-klienter - webbappar eller desktopsappar? Vilket är bättre? Läs mer konto. MyFitnessPal meddelar vänner automatiskt när du har uppfyllt ett mål. Att läggas på plats så här kan känna sig pinsamt till en början, men om du kan bli bekväm med det är den extra motivationen stor.

Det finns också ett aktivt forumgemenskap på webbplatsen, och webbplatsen innehåller "märken" och "tickers" som kan läggas till ett foruminlägg eller ett blogginlägg. Märkena kan användas för att visa upp en prestation, medan tickaren faktiskt uppdateras över tid för att visa hur mycket du har tappat.

Slutsats

MyFitnessPal är en utmärkt gratis kaloriräknare och diet tracker. Du kan mata in dina kalorier var som helst med din telefon, du kan spåra dina framsteg och beräkna din beräknade viktminskning och till och med få dina vänner med på det! Det blir verkligen inte enklare än det här.

Vilka effektiva onlinemetoder använder du för att gå ner i vikt? Låt oss veta i kommentarerna.